Како да не добијете опекотине од сунца?

Умерено излагање ултраљубичастим зрацима није само корисно, већ је и неопходно за тело. Али у неким случајевима, сунчање је опасно, па чак и контраиндиковано, па би требало да знате како да не поцрните на сунцу и заштитите се од разних компликација.

1. Купите крему за сунчање са максималним фактором заштите SPF 50-80. Нанесите је на изложене делове коже пре сваког излагања сунцу. Посебну пажњу обратите на руке, рамена, деколте и лице (нос, јагодице, уши, усне), јер ова подручја прва горе. Не заборавите на козметику за сунчање за косу, јер и она пати од УВ зрачења.
2. Покушајте да не излазите на сунце током периода његовог интензивног рада, односно од 11 до 16 сати. Ако се нађете напољу, онда се одморите у хладу. Након пливања у воденим површинама, темељно осушите кожу, јер капљице воде могу изазвати опекотине.
3. За лето бирајте широку, лагану одећу (тамне боје привлаче сунце) која покрива већи део тела. Не заборавите шешир и наочаре за сунце.
4. Да бисте спречили пигментне флеке, нанесите крему са витамином Ц на тело пре спавања. Током лета смањите или престаните са узимањем оралних хормонских контрацептива, тетрациклина, антихистаминика и диуретика. Сви ови лекови значајно повећавају осетљивост организма на сунце. Можете направити кућни лек за опекотине од сунца. Помешајте сок од лимуна и воду у једнаким размерама. Овом смесом третирајте руке, зглобове, деколте и врат.
5. Постоје одређене намирнице које спречавају опекотине од сунца. Исхрана треба да садржи храну богату ликопеном. Препоручује се јести парадајз и њихове сокове, диње, разно бобичасто воће и пити охлађени зелени чај.

Шта треба да обучем да бих добио/ла тен на сунцу?

Када идете на летњи одмор, требало би да знате шта да ставите да бисте добили тен и избегли опекотине од сунца. Пре свега, потребно је да набавите крему за сунчање са СПФ индексом заштите који одговара вашем фототипу. Бројеви на паковању означавају максимално дозвољено време за безбедан одмор. То јест, што је број већи, дуже можете уживати у сунчевим зрацима, јер ће заштита од штетних УВ зрака бити на снази.

Било коју крему за сунчање треба нанети пре одласка на плажу, пожељно 20-30 минута пре. Поред тога, треба је редовно обнављати, посебно након процедура у води. Да бисте изабрали праву козметику за сунчање, препоручљиво је фокусирати се на следеће факторе:

Тип коже	Умерена клима			Врућа клима		Веома врућа клима
	1. недеља	Остали дани		1. недеља	Остали дани	1. недеља	Остали дани
Блед	СПФ 30			СПФ 40-50
Светло	СПФ 30	СПФ 10-15		СПФ 30	СПФ 15	СПФ 30
Нормално	СПФ 10			СПФ 15	СПФ10	СПФ 30	СПФ15
Тамно	СПФ 5-10			СПФ 15	СПФ 5-10	СПФ 30	СПФ 5-10

Производи за сунчање доступни су у различитим облицима и конзистенцијама. Особе са сувом и нормалном кожом требало би да бирају креме, док би оне са масном и комбинованом кожом требало да бирају течне облике козметике, као што су гелови или емулзије.

Погледајмо најпопуларније продужетке сунчања, који не само да убрзавају појаву лепе боје коже, већ и чувају резултујућу нијансу:

• Уље за/после сунчања – има лагану структуру, тако да се равномерно наноси на кожу и брзо се упија. Многа уља имају факторе заштите од сунца који минимизирају ризик од опекотина. Уље хидрира и помаже у добијању лепе нијансе.
• Појачивач препланулог тена – овај производ је најбоље користити после плаже и освежавајућег туширања. Хидрира, умирује и хлади, помаже у фиксирању препланулог тена.
• Спреј за самотамњење – најбоље га је користити након повратка са одмора. Омогућава вам да одржите и појачате постигнуту нијансу. Овај производ је прилично једноставан за употребу, а његов ефекат се појављује за 3-5 минута.

Поред горе поменутих препарата, не треба искључити са списка хидратантно млеко или крему. Таква козметика смирује прегрејано тело и делује превентивно против фотостарења.

Шта да радите ако вам лице изгори од сунца?

Неки људи су скептични према сунчању, тврдећи да третмани за сунце убрзавају процес старења коже. У овом случају, питање шта учинити ако вам лице поцрни на сунцу је веома релевантно. Ако је тен благ, онда не треба да бринете, али ако постоје знаци јаке опекотине и јаког бола, онда је препоручљиво потражити медицинску помоћ.

Да бисте избегли опекотине од сунца на кожи, посебно на лицу, препоручује се да се придржавате ових правила:

1. Да бисте заштитили лице и очи, носите наочаре за сунце и шешир, као што је капа или шешир широког обода.
2. Кожа лица је веома осетљива, за разлику од других делова тела, па има велику склоност ка опекотинама и превременим борама. Да бисте је заштитили, користите посебну козметику са високим СПФ фактором.
3. Ако имате светлу кожу, боље је да смањите излагање врелом сунцу. Што је ваш тен тамнији, то је безбедније и дуже се можете сунчати. У сваком случају, боље је да се опустите на плажи ујутру или увече.
4. Такође, не заборавите да на квалитет препланулог тена утиче исхрана. Да бисте смањили ризик од опекотина, потребно је да у мени укључите следеће производе: малине, јагоде, нар, орашасте плодове и сушено воће, грожђе, агруми, махунарке, цвекла, патлиџан, зелени чај.

Поред горе наведених препорука, пијте више течности, перите лице и туширајте се само хладном водом, јер превише топла или хладна вода иритира кожу. Обратите пажњу на сапун за лице и друге производе за негу. Пожељно је да летња козметика не садржи мирисе и да има природни састав. Користите хидратантне лосионе који ће спречити љуштење коже.

Лице ми је преплануло од сунца - како могу да га избелим?

Постоји много метода које вам омогућавају да се решите нежељеног тена. Најчешће се девојке суочавају са проблемом када им лице поцрни на сунцу. Оно што се може користити за избељивање коже зависи од њеног типа и, наравно, од боје тена.

1. Козметика за избељивање.

Данас, козметичка индустрија нуди широк асортиман крема, лосиона и гелова за избељивање. Ови производи садрже феноле, етерична уља, киселине, сулфиде, па чак и УВ филтере. За враћање светлог тона најчешће се користе следећи производи за избељивање: крема Флоресан, Кристина Флуороксиген +Ц, Лорета, Мирра (бори се против пигментације), Евелин.

2. Козметологија.

Постоје козметичке процедуре за посветљивање: ласерско избељивање, фотокорекција, површински хемијски пилинг и друге. Све оне имају за циљ ексфолијацију ћелија са повећаним садржајем меланина и изједначавање боје тела. Да би се постигао жељени резултат, довољне су 2-3 сеансе. Али током периода посветљивања, потребно је посебно водити рачуна о својој кожи и избегавати сунчеве зраке.

3. Традиционалне методе.

Поред козметичких и салонских процедура, постоје и народне методе за избељивање лица. Пре него што их употребите, потребно је да се уверите да ће тело нормално реаговати на такав производ. Да бисте то урадили, довољно је да га тестирате на малом делу коже и уверите се да нема алергијских реакција.

• Млечна киселина у кефиру и павлаци подстиче благо посветљивање коже. Нанесите ове производе на лице као маску 15-20 минута. Поступке треба изводити свакодневно током 10-15 дана.
• Узмите гомилу першуна и добро га самељите док не постане паста. Наносите маску свакодневно на чисто лице 30 минута. Трајање поступка зависи од жељених резултата.
• Ољуштите неколико кромпира и изгњечите их у кашу. Додајте неколико капи свежег лимуна у кромпир и промешајте. Добијену смесу нанесите на лице 30 минута. Исперите топлом водом, нежно масирајући кожу.
• Сваке вечери пре спавања нанесите свеж сок од алое вере на лице. Маску треба испрати ујутру.
• Разблажите козметичку белу глину водом до кашастог стања. Нанесите маску на лице 15-20 минута, исперите топлом водом.
• Додајте мало соде бикарбоне у средство за прање лица и темељно га масирајте како бисте уклонили мртве ћелије коже настале излагањем сунцу.

Када покушавате да осветлите лице, не заборавите да користите крему за сунчање пре сваког изласка напоље. Такође, избегавајте дуже излагање директној сунчевој светлости.

Како уклонити црвенило ако је лице преплануло на сунцу?

Дуг одмор на плажи или боравак на отвореном током вршне активности сунчевог зрачења веома често доводи до појаве хиперемичних подручја на лицу и телу. Размотримо како уклонити црвенило ако је лице преплануло на сунцу.

• Маска од пшеничног брашна помаже у обнављању нормалне боје коже. Помешајте кашику брашна са водом док не постигне конзистенцију густе павлаке. Нежно нанесите на лице 15-20 минута и исперите. Радите то два пута недељно.
• Пилинг од бадема има умирујућа и бељећа својства. Потопите 5-6 орашастих плодова у воду преко ноћи. Ујутру их добро самељите и разблажите млеком док не добијете пастообразну конзистенцију. Нанесите маску увече и исперите хладном водом ујутру.
• Изрендајте свеж краставац и додајте му једно јаје. Све измешајте док не постане глатко и нанесите на лице. Уместо маске можете користити кришке краставца, али у том случају резултат ће бити неуједначен.
• Сок од цитруса има ефикасна својства избељивања за препланулу кожу. Помешајте једнаке делове сока (поморанџе, лимуна, лимете или грејпфрута) и меда. Нанесите добијену смесу на лице 10-15 минута, исперите топлом водом. Након ове маске, добра идеја би била хидратантна крема.
• Маска направљена од сока вибурнума и беланца има витаминизирајућа, бељећа и умирујућа својства. Умутите једно беланце у јаку пену и додајте му кашику сока вибурнума. Нанесите смесу на чисто лице 20-30 минута, а затим исперите топлом водом. Након овог поступка, кожа постаје мека, уједначена и чиста.
• Узмите кашику 5% водоник-пероксида и помешајте је са истом количином кромпировог скроба. Све мешајте док не постане глатко. Нанесите на чисту кожу 10-20 минута, исперите топлом водом.
• Маска на бази лимуна је одлична за изједначавање тена коже. Помешајте две кашике лимунове пулпе са пиринчаним или пшеничним брашном. Добро промешајте и нанесите на чисто лице на 15-20 минута.
• Ако вам је потребно брзо уклонити црвенило са лица, помоћи ће вам облози од чаја. Скувајте јак црни или зелени чај, охладите га и сипајте у посудице за лед. Обришите лице замрзнутим коцкицама.
• Кашику овсене каше прелијте прокуваном водом и оставите да набубри. Охлађену смесу нанесите на лице 10-15 минута, исперите топлом водом.

Да бисте избегли нежељено црвенило лица, користите крему за сунчање и избегавајте излазак на сунце, односно током паузе за ручак.

Како уопште избећи опекотине од сунца?

Ако сте против сунчања или вам је оно контраиндиковано из одређених разлога, онда би требало да знате како да уопште не поцрните на сунцу. Хајде да погледамо основна правила за одржавање беле коже лети:

1. Крема за сунчање. Купите квалитетну крему за сунчање са SPF 50-80. Нанесите је на све видљиве делове тела, посебно на лице, пре него што изађете напоље. Поново наносите свака 2-3 сата ако сте напољу дуже време.
2. Летња одећа. Дајте предност лаганој одећи у светлим бојама од природних тканина. Не заборавите на шешир и наочаре за сунце. Можете купити и кишобран који ће вас заштитити од нежељеног зрачења.
3. Правилна нега тела. Пилинг тела радите неколико пута недељно, уклањајући мртве честице коже и препланулост. Можете користити маске од лимуновог сока или першуна.
4. Исхрана. Можете се заштитити од сунчеве активности изнутра. Да бисте то урадили, додајте у исхрану производе са ликопеном (пигментом који штити од сунчеве светлости). Једите парадајз, диње, бобичасто воће.

Сунчање вас пуни енергијом, побољшава метаболизам, стимулише циркулацију крви и побољшава функционисање целог тела. Сунчање повећава заштитна својства имуног система, даје добро расположење и пријатне успомене током целе године.