Како правилно и равномерно сунчати на сунцу с бијелом кожом

Са почетком лета, многи од нас почињу да се питају колико је лепо и важно колико брзо сунчати на сунцу. Ово питање није изгубило значај за дуго времена, пошто је глатка чоколадна нијанса коже на врхунцу популарности. Дакле, како би брзо добили лепо тело, треба се придржавати таквих препорука:

1. Припреме треба започети пар месеци пре планираног одмора.

• Мултивитамински комплекс за побољшање коже спречаваће сувоћу и мршавост епидермиса услед излагања сунчевој светлости. Такође је препоручио унос дроге са витаминима А, Ц, Е, који одржавају и одржавају здраво тело.
• Пошто се кожа константно обнавља, неопходно је очистити тело мртвих ћелија пре одласка на плажу. Због тога се препоручује кориштење посебних пилинга или пилинга од природних компоненти биљке. После таквих поступака, кожа постаје свиленкаста и мекана.

2. Право место за сунчање.

• Да бисте добили брзи тон, препоручују се соларне процедуре у било ком водном тијелу. Површина воде одражава ултраљубичасте зраке, побољшавајући њихову акцију.
• Сунчање је боље ујутру до 11:00 или увече после 16:00. Такође, немојте заборавити да добијете јединствени предивни тон коже, морате редовно мењати свој положај, окрећући се сунчевим зрацима.

3. За сигурно и брзо сунчање препоручује се употреба посебне козметике. Постоји много лосиона и крема са активним адитивима који не само да штите од штетног зрачења, већ и доприносе брзом и најважнијом прелепом сунчању. Састав ових лекова укључује компоненте које повећавају синтезу меланина или побољшавају циркулацију крви у кожи, тако да пигмент почиње да се активно развија.
4. Не заборавите на равнотежу воде. Током одмора повећајте дневно унос воде за око литара. Захваљујући томе, тело ће задржати своју младост и лепоту, бити ће глатко и еластично.
5. После сунчаних процедура и пре него што одете у кревет, нанети храну, умирујућу или умирујућу крему на телу. Ово ће омогућити кожи да се одмара и опорави до следећег дана.
6. Да би се очувао тан, препоручује се прање кафе (без орања), јер кафа побољшава пигментацију. Прање са црним чајем, јер екстракт чаја није само освјежавајући и има ефекат подизања, он такођер задржава муцни прст. За тонирање крвних судова можете се хладно туширати.

Све горе наведене препоруке омогућавају вам да у најкраћем могућем року добијете тамну и здраву кожу.

Како се сунчати на сунцу до чоколаде?

Прекрасан гладак танац чини тело привлачнијим, витким и пријатним. Размотрите главне препоруке које ће вам рећи како се сунчати на сунцу до боје чоколаде:

• Неколико дана пре одласка, требало би да посјетите сауну или сауну, уз добро третирану кожу с пилингом. Ово ће га очистити из кератинизованог слоја и припремити се за сунчање.
• Да бисте добили чоколадну хладовину, соларне процедуре се најбоље одвијају од 8:00 до 11:00 и увече од 16:00 до 19:00. Истовремено, првог дана, опекотине не би требало да трају дуже од 15-20 минута.
• Пливају чешће, јер је влажно тело више подложно ултраљубичастом светлу. Покретне игре ће дати сенку. Ако више волите да се опустите на столицама за децу, не заборавите да се предате.
• Уживајте крема за сунчање са погодан за ваш тип коже УФ-филтер. У овом случају, светлије тело, већи је фактор заштите. Нанесите крему 20 минута пре сунчања, ажурирајте сваких 2-3 сата и након купања.
• Да повећате циркулацију крви и стимулишу производњу меланина, користите побољшивач сунчања. У већини случајева, они не садрже УФ-филтер, али вам омогућавају да добијете тамни тон за кратко време и за оне који већ имају тан. За лагану кожу користите побољшивач сунчања помоћу УФ филтра.
• Можете добити чоколадну нијансу тела различитим уљима и геловима за сунчање са витаминима А, Е, екстрактима алги или биљака.
• Такође не заборавите на козметику за негу након соларних процедура. Ова категорија укључује хлађење и умирујућа уља, гелове и лосионе. По жељи их могу заменити помоћу овлаживача.
• Узми чоколадни тан ће помоћи посебној исхрани. Храна треба уравнотежити, богата воћа и поврћа уз каротен. Салате се могу испунити маслиновим уљем, јер садржи витамин Е. Корисно су производи од киселог млека, јаја, лишће зеленила.

Боја коже такође зависи од места сунчања. Да бисте добили чоколадну хладовину, препоручљиво је да се опустите у Индонезији, Бразилу, Еквадору, Конгу или Колумбији. У том случају користите средства са максималним фактором СПФ и започните ватру од 2-5 минута дневно. Боја тамне боје коже може се добити на одмаралиштима Индије и Малдива. Намир цимета је дат на плажама Египта, Уједињених Арапских Емирата, Израела.

Могу ли се сунчати на сунцу након аутосунбурнера?

Неки људи преферирају ношење тана током целе године, користећи не само сунце или солариј, већ и посебне креме за косу. Стога следи потпуно природно питање: Да ли је могуће сунчати на сунцу након аутосунбурне? Одговор је недвосмислен - наравно да можете. Поред тога, сваки купаћи костур ће изгледати много атрактивнијом на лагано тонираној кожи него на бледој кожи. Такође, црвенило неће бити видљиво ако се деси мало опекотине.

Аутосунбурн ради само на површини коже, што га боје. То значи да не утиче на пенетрацију ултраљубичастих зрака, а ткива остају осјетљива на сунчеву свјетлост. У овом случају, прелазак од вештачког до природног сунчања ће бити гладак и неупадљив.

Главне препоруке за ватру:

• Првих неколико дана одмора не препоручујемо пливању у слани води. Довољно је само да мокрим тијелом влажним пешкиром. Ово је због чињенице да се вештачки опекотине може прерано и неравномерно исперити.
• Сунчање је боље ујутру или увече.
• Будите сигурни да користите производе за заштиту од сунца, јер самотеривање не штити епидермис.
• После сунчања кожу хидрирају помоћу специјалних козметичких препарата или масних крема.

Да бисте побољшали и продужили очување ефекта србијанске коже, одмах након одмора, можете наносити самотарање, али још засићенији тон.

[1]

Могу ли се сунчати сваког дана на сунцу?

Одлазак на љетовање, врло често можете чути питање: да ли је могуће сунчати сваког дана на сунцу? Упркос свим корисним својствима, опекотине није дозвољено свима. Стога, код старијих, трудних, деце испод две, са болестима кардиоваскуларног, нервног или респираторног система, излагање сунцу мора бити минимално.

Свакодневно је могуће купати сунчеве купке, али како би остатак био сигуран, треба се придржавати таквих правила:

• Да бисте се заштитили од дехидрације, пијте што је више течности. Забрањене пице или алкохол забрањују.
• Остати у топлоти треба бити рано ујутро или вече. Време од 11:00 до 16:00 најбоље се проводи у хладној соби.
• Сунчање треба постепено. Дакле, први дан 10-15 минута је довољно на директном сунцу. Сваки пут можете повећати време за 5-10 минута. Максимална дужина одмора не сме бити већа од 1 сат, под условом да тело већ има тан.
• Добра сунчана наочари са висококвалитетним УВ заштитом ће заштитити слузницу очију и спречити развој коњунктивитиса.
• Без обзира колико времена намеравате да проведете на одмору, не заборавите на шешир који штити од прегријавања главе и топлотног удара.
• Тело треба нанети кремом са заштитним филтером од ултравиолетног зрачења не мање од 6-10 јединица.
• Сунчање није могуће на празном стомаку и одмах након оброка, такође под забраном спавања на плажи.

Неупоштовање горе наведених препорука свакодневним ватром је опасно. С обзиром на то да прекомерна доза са ултраљубичастим влакнима доводи до превременог старења и смањује еластичност коже, повећавајући ризик од коже и патологија канцера. Осим тога, вишак УВ прелази ДНК и поделу ћелија због уништавања структура протеина. Обрадјене ћелије нису способне да се поделе и постепено умиру.

[2]

Колико се сунчање на сунцу по први пут?

Идите на летњи одмор, морате знати колико се сунчати на сунцу по први пут. Сунчање треба узимати 30-40 минута након јела, не препоручује се одмор на празном стомаку. Ако изаберете место за опуштање, морате се запамтити да је боље лежати ногама према сунцу и окренути што је могуће више често.

• Првог дана на врућини, можете остати 10-15 минута ујутро и исте количине времена у вечерњим часовима. Ово ће омогућити да се тело прилагоди. Ако постоји јака врућина, онда се вријеме смањује на 5-10 минута.
• Другог дана, соларне процедуре се могу удвостручити, али не и више. Оштар пораст дозирања може довести до опекотина неприпремљеног тела.
• Трећег дана, одмор се може довести до сат времена или више.

Препоручено време сунчања на сунцу зависи од врсте коже. Фототип је степен осетљивости епидерма на УВ. Постоје четири основна фототипа:

1. Људи са лаким очима и провидном кожом, црвеном косом или светло смеђом, имају пеге. Овај фототип не гори, али гори. Да бисте добили лепу сјенку, боље је користити самотарање. Ако желите да се опустите на сунцу, требало би да користите крем са високим СПФ 30-60.
2. Људи сивих или смеђих очију, светло коже, светло смеђе или светло косе. На сунцу брзо блистају, након чега се појави благо руменило. Ризик од сагоревања је висок, али опекотина је равна. Време остатка не би требало да прелази 10-20 минута истовремено.
3. Тамно плава коса, тамна таљна кожа, смеђе очи. Такви људи практично не изгореју, тело одмах затамни. Можете се одморити 20-30 минута истовремено. Препоручено заштитно средство за заштиту од сунца СПФ 10-15
4. Тамне очи и ружичаста кожа. Такви људи могу да се изгореју ако проводе цео дан у сунчаном сунцу. Брзо набавите тан. Заштитна опрема није потребна. Али, треба запамтити да продужено сунчање стари кожу, дехидрирајући, преопуњавајући.

За сигуран летњи одмор можете провести кратке процедуре за сунчање. Довољно је 10-15 минута, тако да тело добија неопходну дозу витамина Д, а кожа има времена да се смеђе. Да бисте добили униформну хладовину, сунчање је најбоље док стојите, док лежите или седите, редовно морате да се окренете. После тога лежи се 10-15 минута у хладу и допусти да се тело охлади. Можете се хладно туширати или отићи у плив.

Колико је сати боље сунчати на сунцу?

Да бисте добили лепу летњу хладовину тела и максималну корист за тело, требало би да знате када се сунчати на сунцу. Жељени ефекат се може добити од кратких сједница за сунчање ујутру и увече. У првим данима довољно је 5-15 минута. Од 11:00 до 16:00 најбоље је избегавати врућу топлоту, јер постоји ризик од опекотина и чак сунца.

Током вашег одмора, периодично потопите у море. Капљице воде треба обрисати, јер под отвореним сунцем делују као оригинална сочива, што повећава ризик од опекотина. Не заборавите да се у мору гори више него на копну.

Не постављајте себи циљ да добијете тамну боју коже. Прекомерно опекотина провоцира преурањено старење епидермиса, поништи га. Изгледа најбоље чоколадном бојом, што није само атрактивно, него такође указује на здравље.

Колико се можете сунчати на сунцу?

Желећи да добијете лепу и најважније безбедно летње опекотине од сунца, требало би да знате колико можете сунчати на сунцу. Соларне процедуре најбоље се започињу ујутру, односно од 8-9 часова па до 11:00. Ујутро, небеско тело је активније него у вечерњим сатима, тако да морате бити опрезни. Биће сигурно до 5-10 минута одмора под УВ-ом. Постепено, време се може повећати, али под условом да не постоје опекотине, осип, црвенило на тијелу.

Боље је избјећи вруће и посебно активно сунчано сунце. У овом тренутку постоји висок ризик од опекотина, сунчања или сунчања. Након 16:00, светиљка није била тако активна, тако да можете одморити 15-30 минута, постепено повећавајући време. У том случају, излагање вечерњем сунцу не би требало да прелази три сата.

Да би се тан испунио лепо и равно, требало би да следите ова правила:

• Идемо на плажу, постепено створимо тијело: прво врх, а затим дно и ноге.
• Обришите се пешкиром након што се потопите у воду. Како капљице повећавају ризик од црвенила и опекотина.
• Одржите покривену главу и сунчане наочаре. Не заборавите на заштиту за косу, пре него што их третирате посебним тоником или кондиционером који спречава прекомерно сушење.
• Покушајте да активно одморите, не лезите на плажи.
• Користите заштитну козметику са СПФ-филтером. У том случају, светлија кожа, већи је индекс заштите.

Сунчеви зраци су корисни за тело, али само у умерености. Дуго остајање испод њих може довести до озбиљних проблема: опекотине, сунца или топлотног удара, развоја меланома. Зато је боље знати колико се можете сунчати и како то учинити безбедно.

Колико је потребно да се сунчате на сунцу?

Према медицинској статистици, сваке године се повећава број људи погођених соларном студијом. Да бисте успјешно почели, запамтите колико вам треба сунчати на сунцу и како то правилно урадити.

Оптимално време за сунчање је јутарње време, тј. Пре 11:00 и вече после 16:00. У земљама са врућом климом, овај пут се смањује до 10:00 ујутро и након 18:00. Током ручка, светиљка је била веома активна и опасна. Да би се добио униформни летњи тон коже, довољно је провести највише два сата у врућини.

Колико минута је потребно за сунчање на сунцу?

Знајући колико минута треба сунчати на сунцу, можете добити не само леп, већ и сигуран тан. Неправилна доза сунчеве светлости је штетна за тело. Како се кожа исушује, постаје непријатно на додир и брзо стара.

Препоручено време за сунчање, под условом да се користи одговарајуће средство за заштиту од сунца:

• Први дан - ујутру и увече за 1 сат.
• Други дан је ујутро 1,5 сата а увече 2 сата.
• Трећи дан је ујутро 2 сата и увече 3 сата.

За власнике беле коже, први пут на сунцу боље је смањити на 10-15 минута. А увече можете да изађете 30 минута.

Ако се сунчате на мору, треба запамтити да је оптимално време за прилагођавање тела и добијање љетне хладовине 10-14 дана. Са краћим одмориштем, не би требало да журите под сунцем главом, јер то не само да поквари ваш даљњи одмор, већ и доведе до непријатних последица.

Како се сунчати са бијелом кожом на сунцу?

Бела кожа и опекотине су сложени концепти. Проблем је у томе што овај тип одмах постаје црвен и само касније стиче тан. Келтски фототип опече веома брзо, узрокујући многе негативне посљедице, и физичке и естетске.

Размислите како се сунчати са бијелом кожом на сунцу:

• Соларне процедуре морају се изводити ујутро од 8:00 до 10:00 и увече од 18:00. Боље је провести интервал ручка у хладној соби.
• Да бисте добили жуту тону тона, потребно је више времена него за друге фототипе. У том случају, нијанса боје је лакша и благо црвенкаста.
• Не заборавите заштитити кожу, нарочито лице и усне уз помоћ посебне козметике. Изаберите крему и лосионе са повећаним заштитним фактором.
• Одмах након купања у сланој води под тушем и обришите се. Након сваког третмана воде, вратите слој сунчевог зрна.
• Приликом избора мјеста за одмор, држите се даље од воде, јер сунчеви зраци одсликавају са своје површине, повећавајући своју активност.
• Не лажите у једној пози, замените сунце за различите делове тела. Немојте заспати на плажи.
• Пијте што више чисте воде. Једите свеже воће и поврће, свеже скуеезед сокове. Алкохол и сода су контраиндиковани.
• Након што се вратите са плаже, узмите хладан туш и третирајте тело помоћу овлаживача. Ако постоји сумња на опекотине, онда користите локалне лекове са пантхенолом.

Осим горе наведених препорука, посебну пажњу треба посветити исхрани. Одмор треба да буде после лагане малине. Да бисте добили лепу боју, препоручујемо да изаберете производе са меланином (пигмент, одговоран за тамни тон). Једите брескве, кајсије, диње, лубенице, шаргарепе. Минимизирати или потпуно напустити кафу, чоколаду, слану, масну или димљену храну, јер спречава производњу меланина, што негативно утјече на опекотине од сунца.

Како се равномерно сунчати на сунцу?

Након чекања на лето и коначно изласка на плажу, многи туристи имају питање, како се равномерно сунчати на сунцу? Да бисте добили прекрасни тон коже, морате пратити ове препоруке:

• Померите, покрените, скочите, ходите, играјте одбојку на песку и друге активне игре. Ако једноставно легнете и с времена на време се окрећете, онда чврста боја неће радити.
• Пре него што напустите вањ, не примјењујете производе или парфеме који садрже алкохол. Ово може проузроковати појаву старих места.
• Да би се избегло опекотине, одморите ујутру или увече, али не више од два сата одједном.
• Не заборавите на главу, јер активна топлота не осуши само кожу, већ и незаштићену косу која се лако претвара у сламу.
• Одржавајте равнотежу воде и не идите на одмор на празан стомак или одмах после јела.
• Користите козметику за сунчање и влажите кожу.

У стојећем положају можете добити танак, када сунце и ветар заузимају тело са свих страна. Немојте узимати алкохолна пића за одмор и не спавати током соларне процедуре.

Коју врсту уља је боље сунчати на сунцу?

Када се припремате да идете на плажу, требало би да знате са којом врстом уља је боље сунчати на сунцу. Сва уља су подељена на активоре и заштитна. Ако имате први фототип, то јест, бела кожа подложна кожи или други фототип, требало би да изаберете уље високог СПФ-а, односно фактора за заштиту од сунца. Ако имате муцну кожу и танац брзо пада на њега, боље је користити активере за уље, што ће убрзати процес паљења и неће вам дозволити да опекотате опекотине.

У већини случајева, уље има низак степен заштите, тако да је идеалан за кратке соларне процедуре. Такви лекови помажу у обнављању ткива након излагања УВ-у, хидрирају, прилагођавају равнотежу воде и засићују корисне супстанце.

Размислите о најпопуларнијим козметичким уљима за лепи тан:

• Гарниер Амбре Солаире уље је једна од најпопуларнијих козметичких производа. Садржи фотостабилни филтер који пружа поуздану заштиту од активног сунца. Има неколико степена заштите СПФ: 6, 10, 15 и активатор уља. Погодан за различите врсте коже и може се примењивати од првих дана одмора. Има лагану формулу и равномерно је распршено по целом телу.
• Сунце интензивно хидрира и промовише брзо сунчање. Садржи каротеноиде, ружино уље и екстракт манго.
• Нивеа је универзални производ са различитим СПФ и активним уљима. Садржи јојоба уље, које има антиоксидативна, регенеративна и антиинфламаторна својства. Витамин Е активира производњу колагена и еластинских влакана, ојачава ћелијске мембране и побољшава еластичност коже.
• Флоресан - штити од старења, садржи схеа бутер, витамин А и екстракт мрља. Брзо се апсорбује и не оставља остатке на одећи.
• Вицхи Идеал Солеил је заштитна крема за осетљиву кожу. Има СПФ 50, тако да се може користити на неиспуштеном тијелу.
• Евелине - промовише брзи изглед дебелог и дугог замора. Има водонепропусна својства. Садржи витамине Ц и Е, орах од ораха и бета-каротен.
• Паиот - има просечан степен заштите и активне анти-агинг особине. Неутрализује фотографисање под утицајем ултраљубичастог зрака, спречава боре, пигментне тачке и сувоћу.

Природна уља за опекотине:

• Кокосово - не загуши поре, не узрокује иритацију и алергије, брзо се апсорбује. Има лагану пријатну арому. Може се користити и пре и после сунчања како би се влажи и негује тело. Садржи незасићене масне киселине, враћа кожу и помаже да се добије тон.
• Маслина - приступачан, али мање ефикасан алат. Засићује витамине, храни и штити од агресивне сунчеве светлости. Идеално за уклањање црвенила и болова у опекотинама.
• Сунцокрет - за добар замор користите хладно стиснуто уље, јер садржи више витамина, масти и елемената у траговима. Храни и регенерише ћелије коже након соларних процедура.

Једна од главних предности уља испред других козметичких средстава за заштиту од сунца јесте то што уље није брзо исперено након процедура за воду. Производ треба нанети на чишћење коже 30 минута пре излагања сунцу. Након купања, препоручује се обнављање заштитног слоја. Ако се користи природно уље, без фактора СПФ-а, боље је скратити време одмора, јер се може спалити.

Како се сунчати бледа кожа на сунцу?

Власници првог фототипа често суочавају са проблемом како се сунчати бледа кожа на сунцу. Размотрите главне факторе који треба избегавати за сигуран летњи одмор:

• Дуготрајна изложеност сунчевој светлости је ризик од спаљивања. Да бисте заштитили, потребно је ставити козметику за заштиту од сунца, а ако се не сунчате, онда ставите на гардеробу.
• Посебно обратите пажњу на негу тела. Држачи бледе коже су контраиндиковани агресивни пилинги и пилинги. Састав такве козметике укључује абразивне компоненте, које могу лако повредити сунчане ткиве.
• Не стављајте на кожу производе који садрже алкохол, односно парфем или декоративну козметику пре него што изађете на сунце. Ово може проузроковати опекотине, изглед пигментираних тачака. Дајте предност уља за сунчање са високим степеном заштите.
• Сунчање је боље узети ујутро или вече. Од 11:00 до 17:00 треба да буде у хладној соби.
• Не лези на сунцу. Да бисте добили уједначен тон коже, потребно је да се константно померате, јер сунчеви зраци дјелују на покретном тијелу преко читаве површине. А то знатно смањује ризик од опекотина.

Поред горе наведених фактора, прије одласка на плажу, потребно је заложити на питку воду, узети панаму и наочаре за сунчање. Такође је потребно обратити пажњу на вријеме проведено у топлоти. Почните пожар постепено од 10 минута по први пут и повећајте сваки пут. Ако пратите све препоруке, бледа кожа ће остати млада, здрава и наравно стројена.

Колико сати могу сунчати на сунцу?

Чекање на лето и коначно излазе на плажу, многи се питају: колико сати можете сунчати на сунцу. Ако пратите сва правила безбедног боравка под сунчевим светлом и постепено сунчате, можете добити трајну чоколадну нијансу коже 10-14 дана. Али можете постићи прекрасну боју у краћем временском периоду, јер се ово мора придржавати таквих правила:

• Пре свега, купите крему, лосион или уље са потребном заштитом од СПФ-а за вашу кожу. Ово ће се загрејати, а не запалити и штити неприпремљено тело од штетног зрачења. Постепено, фактор заштите се може смањити.
• За негу тела после соларне процедуре није сувишно купити природно биљно уље (кокосов оље, маслиново уље, сусамово уље, авокадо или орах). Она ће хидрирати кожу и припремити се за даљу сунчање. Поред тога, уље ће дати кожи пријатан сјај и задржати већ постојећи тан.
• Не заборавите на сигурност, излазите на улицу само ујутру и увече. Опуштање на плажи током паузе за ручак може изазвати опекотине и озбиљније компликације.
• Тајна идеалног тана у својој униформности, па проводите вријеме под активним сунцем. Ако више волите пасивно лежање на шеталишту, онда не заборавите да прелистате тако да сунце заузима све делове тела. Ако је могуће, изаберите мјесто у близини воде, јер његова површина привлачи и одражава сунчеву светлост.

Сунчање није само лепо, већ и опасно. Пазите на кожу и не брините након брзе замрзавања.

Како правилно сунчати лице на сунцу?

Многи туристи, у потрази за прекрасним летњим тоном коже, заборављају како се правилно сунчају на сунцу. Посебну пажњу треба посветити припреми за летњи одмор. 2-3 дана пре одласка на плажу, пилинг или чишћење. Ова процедура ће пиксирати мртве ћелије које спречавају тан. Немојте користити шминку на плажи, као и тонике и друге отпадне производе који садрже алкохол, јер то може довести до појаве пигментних мрља или опекотина од сунца.

Неопходно је одабрати средство са СПФ фактором. На њему зависи брзина и сигурност сунчања. Започните сунчеве купке од пет минута, постепено повећавајући време. Ако изаберете место на плажи, морате сунчати својим ногама, онда имате сваку шансу да чак и сунчање. Обратите пажњу на заштиту носа, образа и ушију, пошто су ове области лица најчешће изложене опекотинама. Не заборавите на сунчане наочаре које штите очи од ултраљубичастог зрачења.

Темељито прегледајте своју исхрану. Одбијте алкохолна, газирана и превише хладна пића на плажи. Једите свеже поврће и воће које активирају производњу меланина. Да би заштитили кожу од превременог старења, укључите у дијету, кукуруз или маслиново уље, купус, лишће зеленило.

Колико често можете сунчати на сунцу?

Лето је период активног сунца, а подмазана количина је опасна по тело. Колико често је могуће сунчати на сунцу, у многим аспектима зависи од правилне припреме за одмор и, свакако, од изабраног времена за соларне процедуре.

Главни принцип лепог, здравог и најважнијег безбедног танка је постепеност. Читати од 5-10 минута, повећавајући време одмора. Оптимално време за сунчање је период од 8:00 до 10:00 часова и време је у 16:00 часова. Од 11 до 16 врха соларне активности, тако да улица није пожељна.

Када дневно сунчање треба да узме у обзир време дана и степен опасности од сунчања:

Време	Соларна активност	Ризик од опекотина од сунца
6: 00-10: 00	Ниско	Најсигурнији период.
10: 00-12: 00	Просек	Релативно сигуран, али треба користити сунцобран.
12: 00-16: 00	Високо	Сунчање је контраиндиковано чак и са козметиком за заштиту од сунца.
16: 00-17: 00	Просек	Одмор је сигуран.
17: 00-20: 00	Ниско	Најсигурнији период.

 

Увек користите средства за заштиту од сунца за кожу, без обзира да ли се први дан одморите или десети. Током активног боравка у сунцу код куће, када излазите, наносите заштитне наочаре и лагану одјећу на кожу, која покрива осјетљива подручја тела. Не заборавите на шешир, наочаре за сунце и воду за пиће.

Како се танити, али не гори на сунцу?

Када идете на љетни одмор, требали бисте знати како се танити, али не и на сунцу. Размотримо основна правила сигурног пожара:

• Не излази на сунце од 11:00 до 16:00. У овом тренутку интензитет ултраљубичастог материјала је највиши и опасан.
• У најтоплијем времену дана носите лагану одећу израђену од природних тканина, пожељно светле боје. Покријте главу шеширом, капом или панамом, не заборавите на сунчане наочаре.
• Обезбедите заштитне наочаре са СПФ погодним за ваш фототип. Нанесите га 20-30 минута пре него што одете на плажу и вратите се након купања.
• Након поступака са водом, обавезно обришите, јер капљице воде могу побољшати процес паљења и, у складу с тим, изазвати опекотине.
• Одржавајте равнотежу воде у телу, јер недостатак воде чини суву кожу, што повећава ризик од оштећења.
• Не заборавите на хладан туш и хидратацију тела након повратка из одмора. Ово ће омогућити ткивима да се опораве и припреме за следеће соларне процедуре.
• Дајте прелепи тан и не спалите се уз помоћ правилне исхране. Неколико дана пре планираног одмора, додати у своје исхрани намирница са полинезасићених масних киселина омега 6,3, са ПП витамина А, Е и Ц. Пре одласка на плажу можете уживати цоол чашу зеленог чаја са лимуном.

Такође треба узети у обзир чињеницу да сунчање има бројне контраиндикације. Сунчеви зраци се не препоручују особама са озбиљним обољењима кардиоваскуларних, респираторних, ендокрина, генитоуринарних или нервних система. Са осетљивом кожом и присуством великог броја кртица, пигментне мрље на телу, узимање различитих лекова. У том случају, обратите се свом лекару, тако да летњи одмор не изазива компликације.

Ако је сунчано, могу ли се сунчати?

Многи људи имају исто питање, ако је сунчано, могу ли се сунчати? Како коректно поступати у овом случају, да сачекају обнављање интеграција и да наставите сунчање или да одложите све до следеће вруће сезоне?

Трајање опоравка после сунчања зависи од многих фактора:

• Дубина оштећења ткива.
• Врста коже.
• Област опекотина.
• Брига за погођено подручје.
• Доба пацијента.
• Присуство хроничних болести.
• Присуство компликација.

У просеку, опекотине се јављају у року од 3-5 дана без посебне неге и третмана. Ако постоје компликације, опоравак може трајати месец дана. После опекотина видљиви козметички недостаци (рођендани, пигментне тачке, пеге) могу остати.

Главни критеријум за добијање репетитације је потпуна регенерација коже. Изгореле ткиве се отклоне, а на њиховом месту формира се млада ружичаста боја. Добијање опекотина указује на то да тело није спремно за продужено и активно излагање ултраљубичастом зрачењу. Стога, чак и након слабог зрачења, можете сунчати најмање 3-5 дана.

Током овог периода забрањено је купање у купатилу или сауну, јер високе температуре и влажност изазивају повећано знојење. Може се оштетити знојне жлезде у дубоким слојевима коже и њихових излучујућих канала, што доводи до акумулације течности испод коже. Због тога, брзо одвајање оштећених ткива, формирање блистера и ризик од инфекције.

Ако повреде опекотина заузимају велику површину, онда висока температура узрокује болне осјећаје. Да би се убрзао опоравак, препоручује се коришћење лекова заснованих на декспантхенолу: Бепантен, Банеооцин, Левомекол. Није сувишно користити топикалне агенсе за спречавање инфекције, на примјер, Левомекол или Банеоцин.