Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Откривен је узрок превременог старења
Последње прегледано: 02.07.2025
Низ научних студија је омогућио стручњацима да закључе да недовољна физичка активност доводи до бржег старења ћелија на генетском нивоу.
Током дужег временског периода праћене су активност и здравље 1.500 америчких жена старости 64-95 година.
„Наши експерименти доказују да су ћелијске структуре подложније променама повезаним са старењем ако особа није довољно физички активна и преферира да води седентаран начин живота. Стварна старост особе не поклапа се увек са њеном биолошком старошћу, и врло често се може посматрати убрзано старење тела, које нема никакве везе са стварним бројем година“, - такав коментар америчког научног специјалисте А. Шадијаба може се прочитати у периодичном часопису American Journal of Epidemiology.
Откриће научника је било да се такозвани теломери (крајеви хромозома који су од великог значаја у процесу деобе ћелија, јер обезбеђују стабилност генома) мењају и скраћују у зависности од психолошког стања и старости особе. Међутим, научници су сада открили да на стање теломера утиче и начин живота. Тако су жене које воде претежно пасивни живот, проводећи 11-12 сати дневно на једном месту, имале знатно краће дужине теломера од жена истих година, али са активнијим начином живота. У овом случају, активан начин живота подразумева кратке јутарње вежбе и свакодневне шетње.
У генетској серији, прва категорија испитаница била је 9 година старија од жена из друге категорије.
Које закључке су стручњаци могли да извуку?
Да би терминални елементи хромозома имали исту дужину као и код здравих и физички активних људи, потребно је само вежбати једноставне гимнастичке вежбе око пола сата дневно.
Поред тога што физичка неактивност доприноси брзом старењу организма, она често постаје узрок великог броја болести, које укључују дегенеративне промене у нервном систему и мозгу, малигне туморе, поремећаје мишићно-скелетног система и друге патологије.
Наравно, промене у телу повезане са старењем се не могу избећи, али ни њихову појаву не треба убрзавати. Како су раније утврдили амерички стручњаци, процес старења људског тела почиње у 39. години живота. Поред седентарног начина живота, убрзање старења може се олакшати:
- редовна конзумација слаткиша, укључујући здраву црну чоколаду;
- гојазност и спор метаболизам;
- преједање (посебно редовно);
- нервни стрес и његово накнадно „изједање“;
- прескакање оброка (посебно јутарњих оброка), једење суве хране и у журби.
Научници су извукли закључке из студија које су спровели и предлажу да и ви урадите исто: потребно је да промените свој начин живота и прехрамбене навике, јер вам је приоритет одлично здравље и сјајан изглед.