Узимате ГЛП-1 лек? Стручњак даје савете о исхрани за празнике

Дакле, успели сте да смршате 14 килограма захваљујући једном од нових популарних ГЛП-1 лекова. Али како се приближавају празници, бринете се како ћете се носити са гозбама које ће садржати пуно висококалоричних, гурманских јела.

Срећом, стручњак са Медицинског колеџа Бејлор дели савете како да уживате у празничној храни без претеривања, чак и док узимате ове лекове.

ГЛП-1 лекови попут Оземпика, Веговија, Мунџара и Зепбаунда сузбијају апетит и успоравају варење. Зато конзумирање великих оброка док узимате ове лекове може учинити да се осећате лоше и мучно. Шта да радите? Фокусирајте се на мање оброке.

Зашто је ово важно?

„Губите благодети мршављења ако не пазите на исхрану“, објашњава др Мандип Баџаџ, професор медицине и ендокринологије, дијабетеса и метаболизма на Медицинском колеџу Бејлор. „Такође, ако узимате агонисте ГЛП-1 рецептора за дијабетес, преједање ће погоршати вашу контролу дијабетеса и изгубићете благодети терапије.“

Савети за одржавање резултата током празника

За оне који узимају лекове ГЛП-1, важно је да наставе да их узимају током празника како би избегли повратак изгубљене тежине. Др Бајаџ нуди неколико савета који ће вам помоћи да одржите контролу над својом тежином и лечењем:

• Једите целу храну и изаберите хранљиву исхрану засновану на минимално прерађеној храни: поврће, немасни протеини, влакна и интегралне житарице.
• Контролишите своје порције: Више од половине вашег тањира требало би да буде испуњено немасним месом и поврћем.
• Избегавајте пржену храну кувану у богатим уљима.
• Ограничите храну богату шећером, као што су газирана пића, слаткиши и сладолед.
• Смањите унос алкохола: Алкохол садржи додатне калорије и може довести до хипогликемије ако имате дијабетес и узимате инсулин.
• Останите хидрирани: Људи који узимају ГЛП-1 имају тенденцију да једу мање, али и пију мање течности, што може довести до дехидрације.

За оне који тек планирају да почну да узимају ГЛП-1 лекове

Др Баџаџ саветује да се не одлаже лечење.
„Примарни циљ лечења је контрола дијабетеса и губитак тежине код пацијената који су гојазни или имају прекомерну тежину“, рекао је у саопштењу за јавност једног факултета. „Нема разлога да се чека до после празника, јер се тада контрола дијабетеса погоршава и долази до повећања телесне тежине.“

Како постићи успех са ГЛП-1 лековима?

Пацијенти који узимају ове лекове откривају да могу постићи значајан губитак тежине када једу здраву исхрану богату протеинима и влакнима.
„Комбиновање терапије агонистом ГЛП-1 рецептора са вежбањем је посебно важно како би се постигла највећа корист од лечења“, закључио је др Бајаџ.