Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Студија: Умерено унос алкохола, масна риба и житарице смањују ризик од артритиса, чај и кафа га повећавају
Последње прегледано: 03.07.2025
Умерена конзумација алкохола, као и конзумирање воћа, масне рибе и житарица, повезани су са мањим ризиком од развоја реуматоидног артритиса, док чај и кафа могу повећати ризик.
Недавна студија објављена у часопису Nutrients анализирала је 30 различитих студија које су обухватиле скоро 10.000 људи са реуматоидним артритисом, спроведених између 2000. и 2024. године. Рад пружа нове увиде у везу између 32 групе хране, пића и хранљивих материја и ризика од развоја реуматоидног артритиса, показујући да одређене групе хране могу имати заштитни ефекат.
Кључни налази студије:
Храна која смањује ризик од реуматоидног артритиса:
- Масна риба, витамин Д и поврће: имају потенцијални заштитни ефекат, али ефекат није линеаран - умерена конзумација смањује ризик, али се ефекат смањује прекомерном конзумацијом.
- Воће и житарице: Већи унос је повезан са мањим ризиком од развоја реуматоидног артритиса.
- Умерена конзумација алкохола (посебно пива): Смањује ризик. Сваке 2 јединице алкохола недељно смањују ризик за 4%. Међутим, заштитни ефекат нестаје након конзумирања више од 7,5 јединица алкохола недељно.
Храна која повећава ризик од реуматоидног артритиса:
- Чај: Свака додатна шоља дневно повећава ризик за 4%, али основни ризик остаје низак.
- Кафа: Такође показује слабу повезаност са повећаним ризиком, што захтева даља истраживања.
Коментари истраживача:
- Јуанјуан Донг, аутор студије, напоменуо је да конзумирање великих количина алкохола повећава ризик од артритиса, док умерено пијење може имати заштитни ефекат.
- Професорка Џенет Кејд је додала да масна риба, житарице, поврће и витамин Д могу помоћи у смањењу шансе за развој артритиса, док умерена конзумација алкохола такође има позитиван ефекат.
Истраживачи су нагласили важност индивидуализованог приступа исхрани за људе са аутоимуним болестима као што је реуматоидни артритис, уместо општих препорука за „здраву исхрану“.
О реуматоидном артритису:
То је честа аутоимуна болест код које имуни систем напада здраве ћелије. Симптоми укључују бол и укоченост зглобова, оток и тешкоће у обављању свакодневних активности. Рана дијагноза и лечење могу пружити значајно олакшање.