Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Сир и јогурт смањују ризик од развоја дијабетес мелитуса
Медицински стручњак за чланак
Последње прегледано: 01.07.2025
Конзумирање 55 грама сира или јогурта дневно смањује ризик од развоја дијабетеса типа 2, извештава британски лист Дејли мејл, позивајући се на резултате студије објављене у Америчком часопису за клиничку исхрану.
Према ауторима студије, конзумирање два комада (55 грама) сира дневно смањује вероватноћу развоја дијабетеса типа 2 (дијабетес независни од инсулина) за 12%, а еквивалентна количина јогурта смањује ризик од болести за исти износ. До овог закључка су дошли научници из Данске и Велике Британије након анализе исхране Европљана, од којих је скоро 16,8 хиљада сматрано здравим током почетног прегледа, а 12,4 хиљаде је патило од дијабетеса типа 2, наводи се у извештају.
Резултати које су научници добили противрече већини модерних дијета, које препоручују да дијабетичари смање или потпуно елиминишу конзумацију хране са високим садржајем масти. Међутим, аутори студије тврде да не доводе све засићене масти до повећаног ризика од болести. Поред тога, ферментисани млечни производи очигледно садрже супстанце које спречавају дијабетес.
Прва хипотеза је да „пробиотске“ бактерије које се налазе у јогурту снижавају холестерол у крви и помажу телу да производи витамине за спречавање болести. Друга хипотеза приписује главну улогу витамину Д, калцијуму и магнезијуму, којима су богати млечни производи.
Истовремено, научници упозоравају да је важно не „претеривати“ са конзумирањем млечних производа. Главна гаранција здравља, по њиховом мишљењу, и даље је уравнотежена исхрана, у којој човек једе пуно воћа, поврћа, мало соли и масти.
[