Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Да ли су витамински и минерални препарати бескорисни?
Последње прегледано: 02.07.2025
Научници који представљају Универзитет у Торонту и болницу Сен Мишел уверавају да систематска употреба витаминских и минералних биоактивних препарата у пракси не производи очекивани благотворни ефекат.
Многи људи покушавају да надокнаде недостатак одређених супстанци које би требало да добијемо из хране узимањем биоактивних препарата. Познати дијететски суплементи обично нису клинички тестирани: многи од њих имају фразу: „није повезано са лековима“. Промет таквих псеудо-лекова углавном се не може пратити.
Стручњаци су анализирали налазе претходних студија и открили да велика већина уобичајених мултивитаминских суплемената не пружа никакву стварну корист за људско здравље. Поред тога, нема доказа да узимање витаминских суплемената на било који начин смањује ризик од развоја кардиоваскуларних болести.
Једини изузеци су лекови попут фолне киселине и комплексни препарати витамина који припадају групи Б: такви суплементи су се показали корисним за нормализацију функционисања нервног система.
„Изненадили смо се када смо открили тако мало користи од популарних суплемената који се могу купити без рецепта“, рекао је ко-вођа студије, професор Дејвид Џенкинс. „Наш рад је показао да мултивитамини никоме неће наштетити. Али никоме неће ни користити.“
Поред тога, студија је открила да висок ниво витамина Б3 и антиоксиданата у крви може бити фактор ризика за превремену смрт. Научници то објашњавају чињеницом да велике дозе Б3 негативно утичу на ниво шећера у крви, а вишак антиоксиданата може да „сломи“ природну антитуморску одбрану организма.
Према истраживачима, неконтролисани унос свих врста витаминских и минералних суплемената доводи до вишка витамина и минерала.
Научници су такође открили да чак ни широко рекламирана аскорбинска киселина нема никакву практичну корист за спречавање прехладе. Суплементи који садрже цинк били су много ефикаснија превентивна мера: такви препарати су скраћивали период јаких симптома прехладе.
„Као резултат чињенице да нисмо приметили никакве значајне позитивне ефекте витаминских суплемената, сматрамо да је много разумније прећи на здраву исхрану како би сви хранљиви састојци који су телу потребни долазили директно из хране“, каже др Џенкинс.
„Нисмо упознати ни са једним експериментом који би могао да докаже да витамински и минерални суплементи пружају веће користи од комплетне здраве исхране богате поврћем, воћем и орашастим плодовима“, додаје специјалиста.
Налази научника објављени су у часопису „Journal of the American of Cardiology“.