Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Суплементи гвожђа могу лечити умор
Медицински стручњак за чланак
Последње прегледано: 01.07.2025
Суплементи гвожђа могу помоћи не само у лечењу анемије, већ и код оних који доживљавају стални, неразумни умор.
Швајцарски научници са Универзитета у Лозани у Швајцарској недавно су дошли до закључка да дијететски суплементи који садрже гвожђе могу смањити осећај умора код људи. Такође је примећено да су суплементи гвожђа корисни и за људе са ниским (али не и критичним) нивоом овог елемента у крви. Спроведене су релевантне студије, током којих је 198 жена старости од 18 до 53 године замољено да узимају ове суплементе током 12 недеља. У експерименту су учествовале жене које су имале менструацију током овог периода, за који се зна да смањује количину гвожђа у крви.
Свака од жена је пре почетка експеримента искусила необјашњив умор у телу. До краја експеримента, научници нису били сигурни у његове резултате.
Деведесет девет жена је узимало лек који садржи гвожђе (80 мг), док је осталима понуђен други лек који је изгледа садржао гвожђе. Ниво умора сваке жене је забележен пре и после испитивања.
Студија је открила да је ниво умора опао за 50% код жена које су узимале суплементе гвожђа током 12 недеља, а којима претходно није дијагностикована анемија. „Дакле, умор у телу је узрокован недостатком гвожђа у крви“, рекао је један од истраживача, др Бернард Фаврат. Рик Милер, члан Британског дијететичког удружења, напомиње да се ниво умора може смањити лошом исхраном или недостатком сна, као и прекомерним вежбањем.
У сваком случају, гвожђе у довољним количинама у људском телу спречава појаву знакова умора. То значи да је узимање ових суплемената оправдано, али само у малим количинама, пошто вишак гвожђа у крви доводи до оштећења важних органа.
[