Конзумирање кафе може смањити ризик од смртности код седентарног начина живота

Студија недавно објављена у часопису BMC Public Health открила је да пијење кафе може ублажити негативне ефекте седентарног начина живота.

Део здравог начина живота укључује редовну физичку активност. Америчко удружење за срце препоручује да одрасли сваке недеље вежбају најмање 150 минута како би убрзали пулс како би одржали добро здравље.

Претходне студије су показале да седентарни начин живота негативно утиче на здравље и повећава ризик од болести попут дијабетеса типа 2, хипертензије, гојазности, остеопорозе, рака и срчаних обољења.

Хронична неактивност је такође повезана са повећаним морталитетом од свих узрока и кардиоваскуларним смртношћу.

Нова студија истраживача са Универзитета Сучжоу у Кини, објављена у часопису BMC Public Health, открила је да пијење кафе може смањити штетне ефекте седентарног начина живота.

Истраживачи са Универзитета Сучжоу открили су да је седење дуже од осам сати дневно повезано са повећаним ризиком од смртности од свих узрока и кардиоваскуларних болести у поређењу са седењем мање од четири сата дневно. Међутим, они који су пили највише кафе имали су смањен ризик од смрти у поређењу са онима који нису пили кафу.

Студија је анализирала податке о времену седења и конзумирању кафе од скоро 10.700 учесника у Националном истраживању о здрављу и исхрани САД (NHANES) од 2007. до 2018. године.

„Последњих година, повећано гледање телевизије и коришћење рачунара, као и мање физички захтевни послови, довели су до тога да људи постану седентарнији у свом свакодневном животу“, рекао је др Бингјанг Ли, професор на Одељењу за исхрану и науку о храни на Медицинском факултету Универзитета Сучжоу и аутор студије. „Чак и ако одрасли прате препоруке за физичку активност, дуготрајно седење може бити штетно за метаболичко здравље.“

„Седентарно понашање се појављује као важан фактор ризика за здравље и повезано је са повећаним ризиком од кардиоваскуларних болести и смртности од свих узрока. Ове неповољне здравствене последице намећу значајан финансијски терет глобалном здрављу.“

„Међутим, кафа је једно од најчешће конзумираних пића на свету. Све је више доказа који указују на то да редовна конзумација кафе може смањити учесталост и смртност од хроничних болести због моћних антиоксидативних својстава компоненти кафе“, наставио је Ли. „Стога, чак и мали корисни ефекти кафе могу имати значајан утицај на јавно здравље.“

Анализа података је показала да је седење више од осам сати дневно повезано са повећаним ризиком од смртности од свих узрока и кардиоваскуларних болести у поређењу са седењем мање од четири сата дневно.

Након што су урачунали конзумацију кафе, истраживачи су открили да су учесници који су пили највише кафе имали смањен ризик од смртности у поређењу са онима који нису пили кафу.

Истраживачи су такође известили да су особе које не пију кафу, а седе шест сати или више дневно, имале око 1,6 пута већу вероватноћу да умру од свих узрока него особе које пију кафу и седе мање од шест сати дневно.

„Једна студија је открила да продужено и континуирано седење нарушава метаболизам глукозе и повећава упалу“, рекао је Ли.

„Седентарно понашање је важан и независан предиктор упале, јер индукује проинфламаторне маркере и смањује антиинфламаторне маркере. Поред тога, претходне студије су показале да седентарно понашање мења метаболизам скелетних мишића, при чему сваки додатни сат седења или лежања током будних сати повећава метаболичке ризике за 39%.“

„Бројне су користи од пијења кафе у побољшању укупног преживљавања код одраслих у поређењу са седентарним начином живота. Пијење кафе смањује ризик од метаболичког синдрома, који погоршава упалу. Веза између пијења кафе и смањења смртности од свих узрока и кардиоваскуларних болести потврђена је у многим студијама код одраслих.“

Након прегледа студије, др Ју-Минг Ни, сертификовани кардиолог и липидолог у Институту за срце и крвне судове МеморијалКеар у Медицинском центру Оринџ Коуст у Фонтани, Калифорнија, позвала је читаоце да буду опрезни у вези са налазима студије.

„Ова студија показује повезаност, а ми покушавамо да разумемо везу између кафе и кардиоваскуларних болести“, објаснио је Ни. „Али када се посматрају повезаности, тешко је утврдити да ли је кафа узрок смањења кардиоваскуларних болести или постоји неки други фактор који особа која пије кафу ради, а који смањује њен кардиоваскуларни морталитет.“