Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Авокадо, банана, јагоде активирају функцију мозга
Последње прегледано: 30.06.2025
Британски нутриционисти су развили листу намирница намењених активирању мозга. Посебно препоручују ове производе људима који се баве интелектуалним радом. Дакле, на првом месту је омега-3 масна киселина.
Истраживања су доказала да је реакција нервних ћелија на долазеће информације повезана са овом киселином, која се у великим количинама налази у сардинама, лососу и скуши. Махунарке, посебно сочиво, помоћи ће да се мозак „напуни“ енергијом, саветују стручњаци. Банане имају јединствено својство. Смањују електромагнетну активност мозга.
Као резултат тога, особа се осећа мирно. Али пре важног састанка можете јести говеђу џигерицу, која има висок садржај гвожђа. Ово ће повећати ефикасност менталног рада, убрзавајући кретање крви у хемисферама мозга. Љубитељи јагода, малина, рибизли имају среће. Научници су пронашли висок ниво витамина Ц и антиоксиданата у овим бобицама, који активирају нервне завршетке и стварају повишено расположење.
Морски плодови попут острига, јастога и шкампа такође могу помоћи у суочавању са умором и стресом због витамина Б12. Обична кокошја јаја су универзални производ. Богата су лецитином и фосфолипидима, подржавају мембране можданих ћелија и помажу сигналима да прођу кроз нервне завршетке ћелија. Ово повећава ефикасност мозга. Спанаћ и лиснате салате, које позитивно делују на нервне ћелије због витамина Б9, могу помоћи у јачању памћења.
Могуће је ублажити хиперактивност мозга уз помоћ црне чоколаде. Она смирује мождане центре, изазива осећај задовољства, стимулише позитивне мисли и ствара добро расположење. Завршни додир је авокадо. Ово воће се одликује садржајем витамина Е и способношћу подмлађивања можданих ћелија.
[ 1 ]