Здрава стопала: неке од најзанимљивијих чињеница

Да бисте одржали здрава и лепа стопала, није довољно само имати педикир или смањити стрес. Важно је да се о својим стопалима бринете на свеобухватан начин. Како то учинити?

[ 1 ]

Одакле долазе жуљеви?

Лекари идентификују неколико разлога за појаву жуљева и курјих очију. Када изненада откријемо ове непријатне недостатке на стопалима, одмах почињемо да бринемо о питању одакле долазе жуљеви и курје очи. Дакле: мале огреботине, повреде од неудобне обуће могу изазвати појаву жуљева на стопалима.

Да ли постоје неки други разлози за појаву жуљева и курјих очију?

Наравно, и веома су неочекивани. Барем за људе који нису темељно проучавали медицину. Испоставља се да недостатак одређених витамина у организму може изазвати жуљеве и непријатне израслине на стопалима.

То укључује витамине А, Е и Б, које је најбоље узимати у комбинацији. Ако ових витамина недостаје, метаболички процеси у кожи су поремећени. Због тога кожа постаје груба и појављују се жуљеви и курје очи. Понекад се томе могу додати и грчеви у листовима ногу.

Штавише, појављују се тако изненада да особа не може ни да спава. Важно је да знате да ако кожа на ногама постане груба, што је праћено и грчевима, вашем телу очигледно недостаје калцијум. Овај микроелемент такође мора бити укључен у витамински мени.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Шта још доприноси појави кукуруза?

Чудно, лоше навике се такође могу сматрати узроцима курјих очију и жуљева. Ако пијете превише кафе, пушите цигарете једну за другом, много ходате или стојите истовремено, онда се жуљеви могу помешати и са болестима ногу као што су проширене вене.

Први симптом по којем можете утврдити да нешто није у реду са вашим ногама и да су проширене вене сумњиво близу су плаве звездице на ногама. Овоме се додаје тежина у листовима, бол у мишићима и осећај умора у ногама. По правилу, ови симптоми се више осећају увече, пред крај дана.

Постоји и мана: проширене вене могу утицати и на оне који много седе. У овом случају, крвни судови су стегнути, проток крви је поремећен, крв стагнира, а болести ногу су неизбежне. Да би се смањило оптерећење зглобова и крвних судова, важно је растеретити ноге променом положаја ногу, наизменично седети са стајањем, више ходати и трчати.

Производи за превенцију проширених вена

Поред физичке активности у комбинацији са нежним односом према стопалима, потребно је да у исхрану укључите и намирнице које ће вам помоћи да ваша стопала буду здрава и лепа. То је, пре свега, бели лук. Он има корисно својство јачања зидова крвних судова. Због тога су судови еластичнији, јачи, мање крти и смањују ризик од тромбозе.

Пшеница (проклијала). Овај једноставан, али веома користан производ одлично помаже у борби против болести ногу. Помаже у смањењу интензитета болова у зглобовима колена, помаже чак и онима који су често нервозни због стреса.

Невероватно, испоставља се да је ова чињеница директно повезана са здрављем зглобова. Пошто је особа нервозна, здравље зглобова се такође значајно погоршава. Они постају крхкији и чешће боле. Стога, здравље ваших стопала зависи и од тога да ли ваш мени укључује намирнице које за вас играју смирујућу улогу.

Чињеница из народне медицине

Чудно је, али према статистици, зглобови могу чешће да боле код оних пацијената који носе пуно накита на рукама, ногама и врату. Поготово ако је у питању тежак накит.

Лекари кажу да ако се само на кратко одрекнете накита, стање ваших зглобова може брзо да се стабилизује.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Б1 или тиамин

Према историјским подацима, витамин Б1 је био први од свих витамина који је откривен још давне 1911. године. Тиамин помаже телу да уклони штетне материје, а самим тим и очисти исте крвне судове, активира рад зглобова ногу. Недостатак витамина Б1 може довести до акумулације токсина у телу, што негативно утиче на нервни систем и све остале системе тела.

Рад срца и крвних судова, као и варење, зависи од тога да ли тело има довољно витамина Б1. А ноге ће, наравно, бити здраве само када су остали органи нормални, пошто у телу нема органа и система који нису међусобно повезани. Витамин Б1 такође утиче на метаболизам масти и угљених хидрата, па га је потребно укључити у исхрану како би се елиминисали проблеми са метаболизмом.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Када тиамин можда неће деловати

Ако пијете алкохол, пуно пушите, будите спремни на чињеницу да чак ни пуна норма витамина Б1 можда неће утицати на ваше тело. Обратите пажњу на симптоме који указују на уништавање витамина Б1.

Ово је поремећај брзине пулса, постаје прејак или преслаб.

Притисак може бити много виши од нормалног – то јест, доњи притисак може прећи 90.

Немогућност концентрације, лоше памћење, нагли губитак тежине, отицање ногу (било ког њиховог дела), недостатак апетита - све су то знаци да телу недостаје тиамин

Ако у телу нема довољно витамина Б1, особа може развити болести ногу. Конкретно, мишићи боле, може доћи до напетости у зглобовима, могу се јавити грчеви у мишићима. У овом случају, пацијент може имати несаницу, раздражљивост, болове у различитим деловима тела, као и затвор и проблеме са цревима. Деца са недостатком витамина Б1 могу расти много спорије од својих вршњака.

Колико витамина Б1 треба узимати за здравље?

Ако успете да користите више витамина Б1 него што је нормално, може доћи до алергијске реакције у облику осипа, отежаног дисања. Предозирање се може десити након ињекција витамина Б1 прописаних у већим количинама него што је потребно.

За здравље, витамину Б1 је потребно 200 до 300 мг дневно, а за децу је доза знатно мања - до 100 мг дневно.

Витамин Б1 ће деловати много брже и активније ако се узима у комбинацији са другим витаминима Б групе. То може бити витамински додатак исхрани или производи који садрже витамин Б1.

Витамин Б1 се може уносити у довољним дозама у биљним производима: зрна пшенице, хељда, овас, броколи, грашак, јагоде, јагоде, кромпир.

Што се тиче животињских производа, витамин Б1 се налази у изобиљу у јајима и јетри, као и у бубрезима и квасцу.