Запад и трудноћа

Бројне анкете о женама које су родиле децу, дају информације да током трудноће 50% њих доживљава запртје. Ови физиолошки поремећаји су, како се испоставило, сасвим разумљиви. Који су узроци запртја током трудноће и шта да се ради о томе?

[1], [2], [3]

Зашто имате запртје током трудноће?

Редовне потешкоће у дефекацији код трудница се једноставно објашњавају. Чињеница је да мајка, која носи бебу, повећава материцу. Због тога се запремина абдоминалне шупљине прилично смањује, па се црева стисне. Као резултат тога, фецес није толико слободан да се креће напред у ректуму. И онда постоје стомови стомака који се протежу, али не стимулишу цревину на акцију, то јест протеривање столице.

Осим тога, на појаву констипације утиче и промјена у производњи хормона. Због хормоналних промена током трудноће, дебело црево не делује тако активно да стимулише запртје.

Запад након порођаја

У постпартум периоду, жена такође може доживети запртје. То се може објаснити чињеницом да се мишићи у перитонеуму протеже, тако да више не могу учествовати у процесу протеривања столице, јер је за ово превише слаба. Зато жена током трудноће и током периода након порођаја мора нужно контролисати њену исхрану.

Када се пронађу абнормалности у цревима, жена треба одмах да се консултује са лекаром за додатни преглед. Поред тога, потребне су нам вежбе за стимулисање цријева, као и за подршку здравља перитонеалних мишића.

[4], [5], [6]

Зашто толико трудница пати од запртја?

Бол у стомаку, крута столица и потешкоћа са дефекацијом - све су то знаци за запртје. Иако није неопходно бити трудно имати запртје, међутим, постоји велика вероватноћа да ће жена, ако је трудна, у одређеном тренутку у трудноћи патити од запртја.

Хормони трудноће, посебно прогестерона, обично раде на опуштању мишића гастроинтестиналног тракта. Ово успорава прераду хране и траје дуже док фекалије напуштају ректум. Осим тога, растућа матерница притиска све органе у абдоминалној шупљини, што отежава фецесу да прође.

Недостатак вежбања, недовољно влакно у исхрани и нервозна анксиозност могу се додати овом проблему.

Додаци гвожђа и констипација

Додаци гвожђа, који се користе у неометаној количини током трудноће, такође су повезани са запремином. Важно је конзумирати пуно течности приликом узимања гвожђа, то може постати неопходно током трудноће. Да бисте правилно израчунали дозе гвожђа, важно је разговарати са својим доктором о промени суплемената гвожђа током трудноће ако је запртје трајно или тешко толерисати.

Када се ради о утврђивању узрока запрета током трудноће, постоји много начина. Неопходно је узети у обзир да ваше тело пролази кроз физиолошке промене, а то утиче на тело једне жене, али не може утицати на тело друге особе. Али док доктори траже узрок неугодности, жена може да се фокусира на неке од најчешћих узрока и види да ли они одговарају вашој ситуацији.

Исхрана и запртје

Прво, најчешћи разлог када ваша црева не раде правилно је ваша дијета. Пошто тело труднице пролази кроз многе промене и под утјецајем стварања дјетета унутар ње, више не ради на начин на који сте се могли навикнути. То може значити да не добијате довољно хранљивих састојака који су неопходни како би ваше тело исправно функционисало, и стога је ефекат запремина. Али, након што направите мале промене, можете добити олакшање, што ће лако помоћи да се носите са запињањем.

Многе труднице могу ослободити запртје једноставним додавањем више влакана у исхрану ако пију више воде и конзумирају више воћа. Обично је потребно неколико дана да видите и мјерите резултате ове дијете, а можда ћете морати мало промијенити своју исхрану. А када слушате своје тело, моћи ћете да га разумете.

[7], [8]

Физичка обука и констипација

Још један уобичајени узрок запрета током трудноће је недостатак вежбања. Не можете се осећати довољно мотивисано да се крећете као раније, када нисте трудни, али физичке вежбе играју веома важну улогу за ваш систем за варење. Све време, док радите на себи током трудноће, помажете вашем телу да се креће. Када престанеш да вежбаш, овај процес успорава се и може изазвати проблеме са дигестивним трактом у будућности.

Размислите само о малом времену од вашег дана како бисте устали и кренули на шетњу, возили бицикл или направили неке нежне вежбе. Нећете се осећати само енергичније, већ ће вам се чуло много боље.

Такође треба узети у обзир шта узимате од додатака. Права количина калцијума и гвожђа треба користити само по савету лекара. Ако случајно узимате превише ових минерала, можда ћете на крају доживети запртје. Проверите код свог доктора да бисте видели колико треба да узимате дневно, и сходно томе промените своју исхрану. Такође, уверите се да ако узимате антацид и да не садрже алуминијум, то ће учинити да доживите запртје.

Ако не можете да одредите зашто вам је потребна помоћ при запрети, разговарајте са својим здравственим радницима. Он ће вам моћи пружити препоруке потребне у вашој ситуацији и понудити третман који ће радити за вас.

Које су најефикасније методе лечења запрета током трудноће?

Кораци за спречавање констипације и дозвољених средстава за запртје скоро су исти током трудноће за све жене. Жена може подузети следећу листу корака како би се спријечила запртје или му се лијепо повјерила ако већ има проблема с њим

• Додавање влакана у исхрану. Цјелокупна житарица, воће, посебно слане, мекиње, поврће су добри извори влакана.
• Пијте пуно воде. Скоро свака течност ће помоћи при запртју, али вода је најбоље средство за општу рехидрацију тела.
• Започните и одржавајте програм физичких вежби, одобрен од стране лекара.
• Неки додатци могу бити корисни у трудноћи за борбу против запртја.
• Престаните узимати жељезне суплементе у повишеним дозама. Већина жена сматра да би, након здраве исхране током трудноће, требали и даље узимати гвоздене суплементе. Доктор може да провери ниво гвожђа и да вам каже да ли треба да наставите са додатком.

Да ли постоје неки лекови који се не би требали користити у трудноћи?

Немојте узимати лаксативе под било којим околностима, али само по упутствима од лекара. Лаксативи могу учинити столицу превише флуидна и мекана и може довести до дехидрације. Они такође могу стимулисати контракције утеруса и довести до превременог порођаја.

Немојте користити минерално уље, јер то може утицати на апсорпцију хранљивих материја у телу бебе.

[9]

Сок од шљива, констипација и трудноћа

Када је реч о лечењу констипације током трудноће, многе жене ће вам препоручити да пробате сок од шљиве. Сок од шљива је добар за све, без обзира на њихову старост, а чак и не морате бити трудни да бисте уживали у предностима које сок од шљиве даје. Већина доктора широм земље ће препоручити сок од шљиве за пацијенте са запремином, може бити врло јефтин и ефикасан третман. Разлог да то ради тако добро да елиминише затвор током трудноће, да суве шљиве (суве шљиве), садрже много влакана - овај метод може заиста помоћи са мртве тачке.

Екстреми са констипацијом

Када не можете имати редовито кретање црева, осећате да имате запрту. Столица у вашем ректуму која се не креће дуж ње може изазвати непријатност за вас и нерођеног детета. Када постоји трудноћа, у вашем телу је ограничена количина простора када тамо расте мали дијете, а за обоје је важно да су покрети црева редовни. За већину људи са добром варењем, здравље црева значи да имате столицу бар једном дневно. Други екстрем је ако имате довољно среће да имате покрете црева више од три пута дневно, а то може бити проблем.

Иако се то можда не чини веома згодним, да не идете редовно у тоалет, ово стање не мора нужно довести до посљедица. Неки од најугледнијих симптома трудноће, осим заптива, могу укључити нечисте дисање и повећан мирис тела.

Остали симптоми током трудноће могу такође укључити дигестивне поремећаје, главобоље, варикозне вене и хемороиде. Са продуженим застојем, такође можете повећати ризик од развоја рака дебелог црева. Ако сок од шљиве не помогне у борби против запрети након једне недеље употребе, препоручљиво је да се консултујете са доктором како бисте му помогли у вашем стању.

[10], [11], [12]

Зашто је сок од шљиве толико добар за труднице?

Сок од шљива има неколико врло корисних ефеката који ће вашом дигестивном систему помоћи очување покрета црева за добре кретње црева. Видећете да сок од шљиве помаже телу да привуче течност у цревима. Ово ће омекшати столицу и помоћи му да се креће кроз ректум без употребе клистера. Омогућава отклањање отпада из хране и може бити ефикасан метод за контролу запрети током трудноће.

Постоје и друге погодности за сок од шљива. Студије су показале да помаже у одржавању нивоа холестерола и може помоћи у смањењу превеликих нивоа холестерола. Он такође ради са дрзавом црева који помаже апсорпцији естрогена у крви и има позитиван ефекат на смањивање ризика од развоја рака дојке.

Стање са констипацијом може бити болно за труднице, али сок од шљиве може бити решење за овај проблем. Покушајте да пијете сок од шљиве да бисте ослободили запрту. Ако ово не функционише у року од недељу дана, обавезно се обратите лекару - он ће моћи да пружи препоруке релевантне за вашу ситуацију и помогне у правом избору који одговара вам и вашем будућем детету.