Симптоми болести стопала и превенција

Болести ногу могу проћи непримећено. Стога је важно препознати њихове симптоме на време. Тада можете у правом тренутку да алармирате и спречите развој озбиљних болести.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Кожа на стопалима је превише тврда

Шта је превише тврда кожа на стопалима? То су израслине мртвих ћелија које више не обављају своје функције. Налазе се на петама, јастучићима стопала испод прстију и посебно испод палца. То нису само ћелије, већ израслине које дубоко расту у кожу стопала, имајући корене дубоке као печурке. Лекари такав корен називају језгром.

Када особа стане на тврду површину, оптерећење је на језгру, а стопало почиње јако да боли.

Болест се назива кератоза. Карактерише је бол у стопалима са повећаним оптерећењем и активним кретањем, као што су дуге шетње или трчање.

Зашто кожа на мојим стопалима постаје тврда?

Овако тело реагује на стрес, трење које се јавља са кожом, притисак када обувате уске ципеле и ходате у њима.

Отврдњавање коже на стопалима и стварање мртвих ћелија на њој такође може бити реакција на гојазност или, обрнуто, превише танке ноге.

Шта урадити са жуљевима на стопалима?

Никада немојте сами хватати сечиво и сећи кожу. То може довести до повреда ногу и погоршања њиховог стања. Ова метода је посебно опасна за дијабетичаре. Ове особе имају лоше згрушавање крви, тако да ако се повреде сечивом, могу постојати непоправљиве последице.

Да бисте ублажили бол од очврснуле коже, потребно је да купите посебне ортопедске ципеле са потпором за свод стопала. Оне ће ублажити притисак на ђон током ходања, трчања или скакања.

Консултујте се са лекаром који ће вам рећи шта да радите са жуљевима на стопалима и како да их уклоните без прибегавања хируршким методама.

Канџе на ногама

Не говоримо о птицама, већ о људима за које ово може бити заиста велики проблем. Прст са канџом је прст код кога су савијене друга и трећа фаланга. Зглобови таквог прста су болесни, а самим тим и деформисани.

Такав прст се назива канџасти, може изазвати бол код особе. Када особа хода, савијени прст стално трља о ивицу ципеле и брзо почиње да боли, кожа на њему се упали.

Са таквом деформацијом, прст може бити непокретан (то је горе) и покретан (то значи да савијени зглобови још нису потпуно очврсли у неправилном положају).

Ако је зглоб још увек покретан, прст се може исправити ручним методама. Затим ће га требати фиксирати у одређеном положају како би се искривљени зглоб вратио у претходни облик и остао у њему.

Ако је зглоб непокретан, нажалост, биће потребна хируршка интервенција да би се исправио дефект.

Фиксирани, криви, канџасти прсти на ногама изазивају бол, посебно ако су ципеле уске, а и при било каквој физичкој активности. Таква особа нема ни способност да правилно хода, а да не помињемо скакање и трчање. Потребна је помоћ хирурга.

Зашто се зглобови ногу деформишу?

Ово се може десити због мишићног дисбаланса или ако пацијент пати од артритиса.

Пре свега, водите рачуна о удобним ципелама. Потребне су да би се смањило оптерећење стопала и заштитило га од још већих оштећења. Прст у таквим ципелама треба да буде широк, удобан, али не превише да стопало не виси приликом ходања. Овај приступ ће одмах учинити трење болних прстију једних о друге знатно мањим, а то ће смањити бол.

Да бисте помогли болним прстима на ногама, поред ортопедских ципела можете користити и друге помагала. То могу бити удлаге, чешљеви - помагала која помажу болним прстима да остану у исправном положају. Завоји са гелом који садржи аналгетик су такође добри. Ово ће значајно смањити бол и одржати нервни систем особе здравијим.

За болни прст можете користити и заштитну капицу која ће заштитити прст налик канџи од оштећења.

Ортопед ће вам помоћи да направите свој избор.

Увећан прст на нози (други)

Други прст се назива Мортонов прст. Ово је уобичајено стање у којем овај прст вири изнад осталих и спречава вас да изаберете праве ципеле, јер је тешко погодити величину са таквом деформацијом. На крају крајева, место палца, који је краћи од Мортоновог, остаје празно, а место следећих прстију је такође празно. Због тога, целокупно оптерећење при ходању пада на други прст. Наравно, реагује болом и отоком.

Жуљеви се такође могу појавити на њему чак и са добро одабраним ципелама и малим оптерећењем. А јефтине, неквалитетне ципеле ће сигурно изазвати бол у другом прсту, а затим и у целом стопалу.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Шта да се ради?

Купите меке кожне ципеле како бисте смањили притисак на Мортонов прст. Ове ципеле би требало да буду за пола или чак и за цео број веће. Тада притисак на прст неће бити толико велики. Простор за прсте ових ципела треба да буде довољно простран да прими изузетно велики други прст и да остави простора за остале прсте.

Тада се бол може значајно смањити или потпуно нестати.

Да бисте исправили стопало, изаберите одговарајући ослонац за свод стопала уз помоћ ортопедског лекара. Ако је и прст деформисан, можете купити посебну заштитну капицу за њега. Ово ће олакшати стање.

Криви прсти на ногама (један или више)

Ово је чест проблем. Зглоб са таквим дефектом је закривљен, постаје болан, отиче. Кврге могу да се појаве на прстима, посебно великим. Тада постаје прилично тешко одабрати ципеле.

Код такве деформације, стопало постаје прешироко, а уске ципеле погоршавају ситуацију притиском на прсте. На њима се могу формирати жуљеви, а на табанима курје очи. Тада се зглоб упали, ноге (прсти) отекну, боле и особа не може нормално да хода.

Ако је први прст болан, онда други и трећи прст добијају исто оптерећење због отока зглобова.

Ако приметите да су вам прсти деформисани, чак и ако је у питању благо закривљење, одмах се обратите лекару како процес не би постао неповратан. На почетку болести, ситуација се још увек може исправити. И вратити зглоб у претходни облик. Али ако се болест занемарује, онда само хирург може помоћи.

Да би се прсти и зглобови вратили у претходни облик, добре ортопедске ципеле са малом потпетицом (чак и за мушкарце) су неопходне. Такве ципеле ће смањити оптерећење стопала и прстију, посебно оних који су криви.

Да би ципеле биле професионалне, морају имати уложак направљен од посебног материјала - неопрена. Овај уложак ће фиксирати болни прст у исправном положају. Овим методама потребно је додати масажу стопала и прстију - реком или механичким вибратором.

Вежбе за ноге ће такође бити корисне. Ортопедски лекар ће вам рећи које, јер су индивидуалне у сваком случају.

Ако благовремено обратите пажњу на закривљене зглобове, можете променити положај и зауставити деструктивни процес у року од 3 месеца. У супротном, помоћи ће вам само интервенција хирурга.

[ 12 ]

Вежбе за здрава стопала

Ове вежбе су корисне не само за оне људе који имају деформисане прсте. Биће добре и за здраве људе како би се спречиле болести стопала. Гимнастика ће помоћи у ублажавању напетости у стопалима и прстима, јачању стопала, враћању његове флексибилности и спречавању повреда услед незгодног положаја.

[ 13 ]

Вежба 1

Ноге треба да буду испружене. На бројање до 1, 2, 3, нагните стопала, помажући им рукама, у смеру од себе. Затим се одморите. Урадите вежбу још 2-3 пута. То ће учинити ваша стопала флексибилнијим.

[ 14 ], [ 15 ]

Вежба 2

Истегните ноге и поново нагните стопала до бројања 1, 2, 3, али не од себе, већ према себи. Затим, када се после пар минута стопала загреју и постану еластичнија, почните да их окрећете лево и десно. Ово ће растеретити стопала и учинити их флексибилнијим.

[ 16 ]

Вежба 3

Истегните ноге у седећем положају. Не подижите их, пустите да вам стопала додирују под. Ротирајте стопала у смеру казаљке на сату, а затим у супротном смеру са снагом. Ово ће вашим зглобовима и стопалима дати флексибилност и еластичност, повећати њихову снагу и ојачати зглобове и лигаменте.

[ 17 ], [ 18 ]

Вежба 4

Можете седети или стајати. Истегните ноге и померајте прсте у различитим правцима колико год можете. Са годинама, прсти више нису толико флексибилни и особа можда неће моћи да рашири прсте. Не очајавајте, поновите вежбу до 5 пута, а ваши зглобови ће временом постати флексибилнији и еластичнији.

Вежба 5

Седите и истегните ноге. Сада покушајте да притиснете прсте на стопалима што је чвршће могуће уз табан, као да то радите рукама. Вежба спречава деформацију зглобова и растерећује их. Треба је поновити 4-5 пута.

Да ли стопалима требају витамини?

Наравно, они су неопходни. Ово одређује колико брзо ће се кожа обнављати, зглобови развијати, нокти расти. Важно је да има довољно витамина за развој ногу. Тада ћете смањити ризик од настанка крвних угрушака, проширених вена, активније проток крви, а крвни судови – јачати.

[ 19 ]

Витамин Б6

Овај витамин Б помаже да се ваша стопала осећају здравије повећавајући проток крви.

Недостатак витамина Б6 значи тежину у ногама, модрице при најмањем додиру, грчеве, повећану раздражљивост стопала, повећан ризик од инфекција и жуљеве од најудобније обуће.

Витамин Б6 се налази у кикирикију, орасима, купусу, посебно броколију, џигерици, мекињама, проклијалој пшеници и белом пилећем месу.

Да бисте били сигурни да ће вам витамин Б6 заиста донети побољшано здравље ногу, покушајте да га уносите из непрерађене хране – она се брзо разграђује.

Витамин Ц

Ово је витамин који помаже у јачању крвних судова у ногама, помаже бржем згрушавању крви, бољем зарастању рана и смањује ризик од развоја инфекција у телу.

Витамин Ц се лако може добити из шипка, лимуна, бобица јаворовке, парадајза, зелених салата (укључујући и лиснате), а доста витамина Ц има и у пасјаку, дињи, рибизлама и слатким паприкама.

Витамин Р

Овај витамин је пријатељ и помоћник витамина Ц. Помаже крвним судовима да постану еластичнији, штити их од крхкости, ојачава капиларе и смањује ризик од стварања крвних угрушака.

Витамин Р се може унети из црних рибизли, зеленог чаја (одличан тоник!), бобица јаворовке, а налази се и у пиву и грожђу.

Витамин Б1

Ово је витамин који помаже у суочавању са слабошћу мишића, побољшава проток крви, повећава осетљивост мишића и зглобова, помаже у борби против отока ногу. Витамин Б1 се може унети из махунарки, као што је пасуљ, зрна пшенице су такође одличан извор, овај витамин се налази и у јетри и месу животиња. Витамин Б1 је одличан лек чак и за смањење бола.

Да бисте одржали здравље стопала, витамине треба узимати у комбинацији са другим микроелементима. Да бисте израчунали исправну дозу, консултујте се са својим лекаром.