Повећано знојење

Појачано знојење је природна рефлексна реакција система терморегулације тела на високе температуре околине. Знојење помаже у заштити тела од прегревања и уравнотежењу унутрашње температуре.

Повећано знојење се такође примећује током спортских активности, посебно у периодима интензивне физичке активности.

Међутим, стална појава обилног знојења у ситуацијама које нису повезане ни са врућим временом ни са физичким вежбама обично сигнализира патологију терморегулације или знојних жлезда.

[ 1 ], [ 2 ]

Узроци прекомерног знојења

Зној се излучује на површину коже посебним жлездама спољашњег секрета; садржи минералне соли, уреу, амонијак, као и разне токсичне супстанце и метаболичке производе.

Узроци прекомерног знојења могу бити следећи:

• хормонски дисбаланс у телу током пубертета, менопаузе, хипертиреозе и токсичне гушавости, дијабетеса, гојазности;
• неуропсихијатријски и психосоматски поремећаји, болести периферних крвних судова и нерава;
• заразне болести праћене наглим порастом или падом температуре (разне врсте туберкулозе, септичка стања, инфламаторни процеси);
• кардиоваскуларне патологије (поремећен крвни притисак, срчана инсуфицијенција);
• неке онколошке болести, посебно тумори мозга;
• патологије уринарног система (пијелонефритис, гломерулонефритис, калкулозни пијелонефритис);
• конгениталне аномалије терморегулационог система;
• резултат акутног или хроничног тровања алкохолом, хемијским или наркотичним супстанцама, или храном.

Понекад је повећано знојење нека врста индикатора психоемоционалног стања особе. Знојење у овој ситуацији је реакција тела на стрес и повећано ослобађање адреналина у крв.

Узроци знојења су индивидуална ствар и најбоље се утврђују након добијања резултата прегледа и утврђивања основне болести.

Шта узрокује прекомерно знојење?

Константна и најприхватљивија телесна температура регулисана је посебним физиолошким терморегулаторним системом. Његова основа је одређена ефикасност, при којој је могуће потпуно функционисање свих органа и система.

Индикатори температуре тела могу се значајно променити у зависности од спољашњег и унутрашњег утицаја многих фактора, али систем терморегулације постоји да би одржао оптималну температуру тела.

Термални рецептори, који се налазе у многим ткивима тела, укључујући кожу и васкуларни зид, стално примају информације о температурним флуктуацијама у унутрашњем окружењу тела и околном простору. Такве информације долазе од рецептора преко кичмене мождине до мозга и стижу до непосредних централних регулационих одељења, која се налазе у хипоталамусу - највишем центру за уравнотежење вегетативних функција у телу.

Узрок иритације хипоталамуса одређује реакцију тела на промене температуре, посебно у облику повећаног знојења.

Подсетимо се да иритантни агенси за хипоталамус могу бити ендокрини поремећаји, метаболички поремећаји, нагло ослобађање адреналина у крв итд.

Симптоми прекомерног знојења

Повећано знојење се обично налази на локализованим деловима тела (стопала, дланови, чело, лице, пазуси и препоне) или свуда. Кожа у подручјима знојења је често влажна и хладна на додир, руке и стопала понекад добијају плавичасту нијансу због оштећене периферне циркулације.

Често, симптоми прекомерног знојења прате гљивичне или бактеријске кожне болести.

Секрети знојних жлезда као такви немају мирис. Зној добија своју одбојну „арому“ због бактеријске микрофлоре која живи на кожи и храни се кожним секретима. Међутим, у неким случајевима бактерије можда немају никакве везе са мирисом: секреција зноја може бити праћена излучивањем одређених супстанци кроз кожу које имају својствен мирис (токсичне компоненте дуванских производа, токсини алкохола, производи прераде белог лука и црног лука, хемијска једињења).

У ретким случајевима, зној који се излучује може бити обојен у различитим бојама: ова врста знојења се понекад примећује код људи који раде у опасним хемијским постројењима.

Прекомерно знојење пазуха

Прекомерно знојење пазуха постаје прави проблем за неке људе, посебно током летњих врућина. Понекад је ситуација толико озбиљна да чак морате да посетите лекара. Зашто се то дешава?

У принципу, лучење зноја истоименим жлездама је природна физиолошка функција система који одржава температурну равнотежу унутар тела и регулише основни метаболизам. Знојем се вода и минерална једињења уклањају кроз кожу. Овај процес је адекватна реакција тела на абнормално високу температуру за нормалне виталне процесе. Поред тога, знојење се може приметити и током јаког стреса и емоционалних излива, током интензивног вежбања и истовременог уноса течности, са поремећајима и кваровима система терморегулације, праћеним метаболичким поремећајима.

Важно је обратити пажњу не само на количину излученог зноја, већ и на његов мирис, који настаје као резултат активности бактерија које живе на површини коже.

Понекад, да бисте се решили знојења испод пазуха, довољно је да преиспитате своју исхрану, престанете да једете превише зачињену и слану храну и престанете да пијете алкохол. Међутим, не треба заборавити да овај симптом може бити и знак озбиљнијих поремећаја, као што су метаболички поремећаји или хормонски дисбаланс.

Прекомерно знојење стопала

Прекомерно знојење стопала је прилично често. Овај проблем се може делимично решити пажљивим поштовањем правила личне хигијене, али понекад је питање толико озбиљно да се тиче не само једне одређене особе, већ и људи око ње: породице, колега, пријатеља и рођака. Знојење стопала не би био толики проблем да га не прати непријатан мирис, који, ако је процес хроничан, постаје готово визит карта особе.

Читава поента је у томе што стопала садрже бројне знојне жлезде, које почињу напорно да раде у неповољном, по њиховом мишљењу, окружењу: уске ципеле, вруће чарапе, дуге шетње итд. Присуство зноја и недостатак кисеоника унутар ципела доприносе повећаној репродукцији бактеријске флоре присутне на кожи. Животна активност таквих микроорганизама се јавља уз ослобађање органског гаса, што је узрок тако одбојног мириса.

Постоје ситуације када је знојење стопала праћено променама у стању коже између прстију: на њој се могу појавити пукотине, набори, пликови, понекад се ткива могу упалити због инфекције. У таквим случајевима је боље посетити дерматолога који ће прописати лечење и решити се непријатног проблема.

Повећано знојење тела

Ако се током спорта или физичке активности примећује повећано знојење тела, онда се овај процес сматра природним.

Међутим, ако из непознатих разлога дође до потпуног знојења тела, одећа се често покваси и натопи знојем, постоји стални непријатан мирис који излази из тела и одеће - требало би да озбиљно схватите проблем и да се консултујете са специјалистом.

Може постојати много разлога за повећану производњу зноја:

• наследни фактор, који се састоји од урођених карактеристика тела и његовог система знојења; ако је такав фактор присутан, чланови исте породице могу имати стално знојење дланова, стопала, пазуха и лица;
• знојење може бити знак неке друге болести (ендокрине, заразне, нервне итд.).

Повећаном знојењу тела доприноси и повећано повећање или смањење телесне температуре, грозничава стања узрокована присуством инфламаторног или инфективног процеса у телу. У таквим случајевима довољно је измерити телесну температуру да би се разумео узрок. Ако нема промена температуре, може се посумњати на неке ендокрине болести, као што су дијабетес, гојазност, повећана функција штитне жлезде, болести периферног нервног система. Да би се дијагностиковала таква патолошка стања, потребно је посетити лекара и урадити одређене тестове.

Прекомерно знојење главе

Појачано знојење главе је најприметније од свих врста знојења. Особа може да се „озноји“ не само током тренинга или тешког физичког рада, већ и у нормалним условима. И за то постоји одређено физиолошко објашњење.

Знојење на челу се често повезује са емоционалним искуствима и стресним ситуацијама, а то посебно важи за стидљиве и скромне људе, или оне који таква стања подносе, како кажу, „у себи“. Знојење током узбуђења и стреса је одговор тела на иритацију нервног система.

Следећи фактор повећаног знојења главе може бити дисфункција самих знојних жлезда или система терморегулације. Такви поремећаји могу бити резултат неравнотеже у основном метаболизму или последица трауматске повреде мозга. Често се кршење основног метаболизма манифестује код људи са прекомерном тежином, без обзира на годишње доба и температуру околине.

Прекомерно знојење ноћу

Зашто се прекомерно знојење јавља ноћу? Ова жалба пацијената је прилично честа. Аутономни нервни систем овде не игра никакву улогу, узрок треба тражити много дубље.

Повећано знојење ноћу најчешће се јавља у присуству жаришта туберкулозе у телу, или код лимфогрануломатозe.

Ево кратке листе могућих патологија са обилним знојењем ноћу:

• туберкулоза је заразна болест одређених органа и система, која се често јавља у латентном облику; главни симптоми су ноћно знојење и губитак тежине;
• лимфогрануломатоза је онколошка болест лимфног система; уз повећано знојење ноћу, може се приметити повећање величине периферних лимфних чворова;
• АИДС је болест коју изазива вирус хумане имунодефицијенције; ноћно знојење је само мали део опсежних симптома ове болести, дијагноза се врши у лабораторији;
• дисфункција штитне жлезде - праћена хормонским поремећајима који могу изазвати повећану производњу и лучење зноја;
• Дијабетес мелитус, гојазност – системске болести које карактеришу патолошки метаболички поремећаји.

Често се прекомерно знојење ноћу може приметити код жена током трудноће или лактације, што није патолошко стање.

Прекомерно знојење током спавања

Симптом као што је прекомерно знојење током спавања доноси много непријатности свом власнику: особа се буди мокра, често приморана да мења постељину и постељину.

Најчешће, узроци ове појаве могу бити хормонске дисфункције, метаболички поремећаји, ментална нестабилност и стресне ситуације. Ретко, али постоје случајеви када је немогуће утврдити основни узрок прекомерног знојења током спавања.

Такође је важно узети у обзир спољашње факторе који изазивају прекомерно знојење током спавања. То укључује високе температуре у просторији, уређаје за грејање који се налазе у непосредној близини места за спавање, постељину од синтетичких тканина и превише топло ћебе.

Понекад се особа „облије знојем“ директно од садржаја својих снова: страшни снови, посебно они поткрепљени стварним догађајима који су се одиграли дан раније, изазивају ослобађање адреналина у крв, што доприноси наглом повећању знојења. У таквим случајевима препоручује се узимање седатива током дана, а посебно ноћу, потребно је спавати у добро проветреној просторији, а не на пуном стомаку.

Прекомерно знојење код жена

Прекомерно знојење код жена може имати много узрока, а међу њима није само повећање температуре околине.

Најчешћи узрок женског знојења је хормонски дисбаланс, који се може приметити у различитим периодима живота: пубертет, манифестација предменструалног синдрома, менструација, трудноћа, менопауза. Ово је обично повезано са повећаном синтезом естрадиола током ових временских периода. Зној се може излучивати на рукама, лицу, пазуху, понекад праћен црвенилом лица и валунзима.

Ако приметите да повећано знојење није повезано са цикличношћу хормонске активности, или се зној лучи у патолошки великим количинама, потребно је да се подвргнете ендокриним прегледима и проверите ниво хормона у крви. Понекад чак и мало прилагођавање количине одређеног хормона у телу може помоћи у решавању проблема прекомерног знојења.

Мало знојење током менструације се обично сматра природним феноменом и не захтева лечење, под условом да не изазива посебну нелагодност код жене и не утиче негативно на њено здравље.

Прекомерно знојење код мушкараца

По чему се повећано знојење код мушкараца разликује од исте манифестације код жена? Готово ништа: мушкарци такође доживљавају хормонске скокове, иако се развијају на мало другачији начин. Естрогенски хормони играју важну улогу у мушком телу, али је њихова количина неупоредиво мала у поређењу са женским телом. Повећан раст естрогена може се приметити са недостатком производње тестостерона - главног мушког хормона. У овом стању се често откривају повећано знојење и изненадни валови врућине, што може бити праћено пролазним осећајем топлоте.

Мушкарци су склонији тешком физичком раду, активном тренингу снаге, што се не може замислити без знакова повећаног знојења. И то је сасвим нормална појава.

Јака психомоторна агитација, праћена великим ослобађањем адреналина у крв, такође је узрок честог знојења код мушкараца.

Међутим, ако се обилно знојење јавља стално, а не само у стању физичке и емоционалне активности, то може постати разлог за забринутост и разлог за лекарски преглед.

Прекомерно знојење код детета

Знаци знојења код детета могу бити повезани са нормалним прегревањем тела или бити симптом одређених болести.

Систем знојења код бебе почиње тек од другог месеца живота. Међутим, у почетку, када процес терморегулације још није савршен, рецептори се прилагођавају ефектима спољашњих фактора, па стога телесна температура може да варира, а сама беба понекад може бити прекривена знојем. Беба је посебно склона прегревању или хипотермији, у овом узрасту је потребно пажљиво пратити њено благостање.

Терморегулациони систем детета може се стабилизовати у року од четири до шест година.

Ако прекомерно знојење код детета и даље изазива забринутост, потребно је консултовати педијатра, јер знојење може бити и знак многих патолошких стања:

• болести кардиоваскуларног система (срчане мане, инсуфицијенција срчаних залистака, вегетоваскуларна дистонија);
• лимфодијатеза, недостатак витамина Д, почетни знаци рахитиса, ендокрина патологија;
• употреба лекова без сагласности лекара, било од стране детета или од стране мајке (ако је дете дојено).

Да бисте спречили прекомерно знојење у детињству, посматрајте своје дете, покушајте да га не умотате у сву одећу одједном, проверите да ли је ћебе правилно изабрано, да ли није вруће у соби у којој спава и игра. Верујте ми, прегревање није ништа мање опасно за децу од хипотермије.

Прекомерно знојење током трудноће

Симптоми знојења током трудноће су природна појава повезана са радикалном променом хормонске позадине у женском телу. Ниво хормона се мења током целог периода гестације, тако да се повећано знојење током трудноће може посматрати у било ком тромесечју.

Често се ноћу ослобађа велика количина зноја, иако соба можда уопште није врућа: у таквој ситуацији такође нема разлога за бригу, када се хормонска равнотежа стабилизује, симптоми знојења обично пролазе. Уз прекомерно знојење, може доћи до повећања масноће коже или, обрнуто, прекомерне сувоће.

Труднице, по правилу, не би требало да брину о повећаном знојењу, потребно је само увести додатне методе хигијенских процедура: чешће се туширати, мењати доњи веш, како доњи веш, тако и постељину. Покушајте да не носите синтетичку одећу, чешће проветравајте собу, посебно у спаваћој соби.

Прекомерно знојење код тинејџера

Повећано знојење је веома често код тинејџера: током овог периода живота почиње брзи пубертет, очигледан је хормонски пораст, што се манифестује појавом ових симптома.

Врхунац пубертета се јавља између 12. и 17. године. У овом тренутку се активира ендокрини систем тела, који укључује хипофизу и хипоталамус, који су одговорни за развој тела, метаболичке процесе и репродуктивну функцију.

Хормони које синтетише хипофизни систем стимулишу формирање млечних жлезда, раст фоликула, стероидогенезу и провоцирају активну активност тестиса и јајника. Хормонски ниво током овог периода се вишеструко повећава, што значајно доприноси појави прекомерног знојења.

Повећана хормонска активност утиче и на психоемоционалну равнотежу тинејџера, што повећава ефекат на парасимпатички нервни систем и додатно повећава лучење зноја.

Прекомерно знојење у адолесценцији доноси многе непријатне тренутке, који се манифестују у излучивању зноја на видљивим деловима одеће и појави непријатног мириса. Овај проблем се успешно решава поштовањем хигијенских правила, употребом антиперспираната и ношењем доњег веша, посебно у летњим врућинама.

Прекомерно знојење током менопаузе

Менопауза је тежак период у животу жене. Производња естрогена постепено се смањује, хормонска активност се смирује. Тренутак реструктурирања хормонског система манифестује се раздражљивошћу, променама расположења, повећаним знојењем, валунзима врућине на кожи.

Повећано знојење током менопаузе је веома честа појава: током овог периода, равнотежа терморегулаторног система је поремећена, тело не реагује увек правилно на промене температуре околине и унутрашњих простора. Васкуларни систем такође пати од дисхармоније: судови се понекад сужавају, понекад шире, сигнали терморецептора не прате сталну промену телесне температуре.

Познато је да је менопауза привремена појава, све њене манифестације ће проћи саме од себе чим се прекомерна хормонска активност смири. Овај период живота само треба проживети. Врло често, када се у овом тренутку повећава знојење, прописују се неки хормонски лекови који ублажавају промене у активности. Довољно је и користити инфузије и декокције разних биљака које препоручује традиционална медицина. Ако вас знојење превише мучи, има смисла консултовати лекара.

Прекомерно знојење након порођаја

Скоро све жене пате од прекомерног постпорођајног знојења, које се углавном јавља одмах након порођаја и недељу дана касније. Знојем се тело ослобађа вишка течности која се накупила током девет месеци трудноће.

Повећано знојење након порођаја прати повећано мокрење, што се објашњава истим разлозима.

Хормонске промене које се јављају код жена током овог периода такође доприносе етиологији повећаног знојења: сада главну улогу у телу игра пролактин, који промовише производњу мајчиног млека од стране млечних жлезда.

Постепено, хормонска позадина, која је претрпела значајне промене током трудноће, враћа се у нормалу, као што је била пре трудноће.

Знојење након порођаја је потпуно природна појава, осим ако се не појави уз неке друге симптоме: хипертермију, грозницу, главобољу, слабост, што може бити знак постпорођајне инфекције.

Не ограничавајте количину течности коју пијете како бисте смањили знојење тела: то може довести до смањења количине мајчиног млека или до његовог потпуног нестанка.

Дијагноза прекомерног знојења

Прекомерно знојење може бити симптом многих болести, тако да дијагностика треба да буде свеобухватна. Можда ћете морати да посетите неколико специјалиста: кардиолога, ендокринолога, неуролога или терапеута.

Детаљна анамнеза ће омогућити лекару да шире открије проблем и, евентуално, постави прелиминарну дијагнозу, која се у будућности може потврдити или оповргнути. Од великог значаја у процесу постављања дијагнозе су додатни симптоми који су присутни у клиничкој слици болести заједно са прекомерним знојем. Лекар ће пажљиво прегледати пацијента и испитивати га како би разјаснио неке тачке.

Од лабораторијских дијагностичких метода, обавезан је општи тест крви. Додатне методе могу укључивати тестирање венске крви на садржај одређених хормона и на количину глукозе у крви.

Дијагноза прекомерног знојења зависи од целокупне слике болести, од стадијума и облика примарног процеса који је довео до повећане производње зноја.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Лечење прекомерног знојења

Тешко је одредити специфичан третман за прекомерно знојење, јер знојење може бити последица неке болести, а лечење ће бити прописано само у складу са откривеном патологијом.

Ако повећано знојење нема специфичан узрок или је привремена појава повезана са одређеним периодом живота (трудноћа, менопауза), можете покушати да смањите обим његове манифестације.

Лечење прекомерног знојења треба почети пажљивим придржавањем хигијенских правила: свакодневно туширање, периодично брисање влажним пешкиром, мењање доњег веша. Иначе, боље је одабрати доњи веш од природних тканина, без додавања синтетике.

Такође је важно пратити препоруке за исхрану: дневна исхрана треба да се састоји од природних производа који садрже минимум зачина, соли, а максимум витамина и микроелемената. Препоручује се ограничавање пића која садрже кофеин (јак чај, кафа, кока-кола, чоколада), као и алкохолних пића.

Лекови за прекомерно знојење

Међу бројним средствима за решавање прекомерног знојења, могу се издвојити неколико најчешћих:

• употреба седатива ће помоћи у решавању проблема знојења услед психоемоционалног стреса или стресне ситуације;
• метода јонтофорезе је физиотерапеутска метода која помаже у чишћењу пора коже и побољшању функције знојних и лојних жлезда;
• хормонска терапија замене - узимање хормонских лекова за стабилизацију дисфункције;
• ендоскопска метода симпатектомије – елиминише поремећаје у функционисању симпатичког аутономног нервног система;
• употреба ињекција ботулинског токсина (ботокса) – блокира активност знојних жлезда;
• аспирациона киретажа – хируршко уништавање знојних жлезда, што обично трајно елиминише проблеме са знојем;
• ултразвучна и ласерска киретажа – готово исто што и аспирација (хируршка), али много мање ефикасна;
• Метода липосукције аксиларне зоне.

Међутим, понекад се ефекат може приметити и употребом редовних антиперспираната.

Употреба антиперспираната

Антиперспирант је козметички производ који смањује симптоме прекомерног знојења. Антиперспирант за прекомерно знојење може се производити у облику спреја, куглице или чврсте верзије, садржи углавном различите количине једињења алуминијума (хлорид или хлорохидрат), или комбинацију алуминијума са цирконијумом. Најнежније дејство имају производи са дифеманил метил сулфатом.

Дејство већине антиперспираната заснива се на блокирању рада знојних жлезда: зној се наставља производити, али нема излаз на површину коже. Дифеманил делује другачије: блокира слање импулса за лучење течности знојним жлездама.

Било који дезодоранси, укључујући антиперспиранте, садрже триклосан или фарнезол, који штетно делују на микробе који зноју дају непријатан мирис. Триклосан се савршено носи са овим, али може и да уништи природну микрофлору коже. Стога је за осетљиву кожу боље користити производе са активном супстанцом фарнезол.

Понекад дејство антиперспираната може изазвати алергијску реакцију или иритацију коже, па се не препоручује њихова примена на оштећену или осетљиву кожу склону алергијама.

Лечење прекомерног знојења народним лековима

Традиционална медицина такође може помоћи у отклањању прекомерног знојења.

Ако вас мучи прекомерно знојење у пределу пазуха, можете користити овај лек: свакодневно третирајте пазухе тинктуром коњског репа (један део сировине на 10 делова алкохола, оставите две недеље). Такође можете користити тинктуру ораха у истим размерама.

Прекомерно знојење лица добро реагује на третман редовним прањем, где се уместо воде користи свеже некувано млеко или јак чај. Након прања, лице треба да се само осуши, без употребе пешкира.

Прекомерно знојење стопала може се лечити купкама од јаког одварка храстове коре. Купке треба радити сваког дана док прекомерно знојење потпуно не нестане. Такође можете опрати стопала раствором соде бикарбоне (1 кашичица соде по чаши воде). Овај поступак треба радити најмање два пута дневно.

Прекомерно знојење може се елиминисати употребом децокције од менте, која се користи за испирање тела након туширања или купања.

Знојни дланови се могу уклонити трљањем руку лимуновим соком, или само кришком лимуна. Можете обрисати дланове борним алкохолом, који се продаје у апотекама.

Лечење прекомерног знојења народним лековима је обично прилично ефикасно, тако да га не треба занемарити.

Превенција прекомерног знојења

Као методе за спречавање прекомерног знојења треба узети у обзир следеће тачке:

• простор за спавање треба да буде добро проветрен и не врућ;
• Постељина и постељина за спавање треба да буду од природних тканина; ћебе треба одабрати према годишњем добу;
• избегавајте обилну вечеру непосредно пре спавања; храна и јела не би требало да садрже љуте зачине, велике количине соли, кофеина, какаа или алкохола;
• поштујте правила личне хигијене - туширајте се 1-2 пута дневно, обришите се влажним пешкиром, на време мењајте доњи веш и одећу и по потреби носите пресвлаку са собом;
• бирајте ципеле према сезони, према величини, и оне од природних материјала;
• Избегавајте стресне ситуације ако је могуће, водите рачуна о свом менталном и емоционалном здрављу; јога и медитација се подстичу;
• Водите рачуна о свом физичком здрављу, не дозволите појаву вишка килограма; пазите на исхрану, једите мање слаткиша и производа од брашна, како не бисте изазвали метаболичке поремећаје.

Прогноза прекомерног знојења

У случајевима када повећано знојење није знак било какве болести, већ постоји самостално, прогноза за повећано знојење је повољна.

Ситуација у којој употреба антиперспираната и друге хигијенске козметике не доноси позитивне резултате је разлог за консултацију са лекаром, јер прекомерно знојење може сигнализирати ендокрине или метаболичке поремећаје у телу.

Ако се открије примарна болест која је узрок повећаног знојења, треба предузети лечење које је прописао лекар. Уз именовање квалификованих терапијских интервенција и поштовање упутстава лекара, олакшање од прекомерног знојења обично се јавља у првом месецу након почетка лечења.

Повећано знојење током менопаузе такође пролази само од себе или уз употребу одређених хормонских лекова које прописује лекар након лабораторијских тестова.

Прекомерно знојење током трудноће и дојења такође нестаје без трага након што се ови животни периоди заврше и хормонски нивои се врате у нормалу.

Овај чланак је написан да би још једном показао да су многи симптоми који нам изазивају извесну нелагодност сасвим лечиви. Прекомерно знојење се у неким случајевима лечи само праћењем превентивних мера. Будите пажљиви према свом телу и свом здрављу, и живот ће вам пружити више радосних осећања.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]