Угануће лигамента препона

Истегнућа препона су скоро увек резултат грешака направљених током бављења спортом.

Препонски део је скуп нервних плексуса, крвних судова и зглобова кука. Поред тога, у препонском делу се налазе велики мишићи бутина и лигаментно-тетивни апарат.

Најчешће се уганућа препона јављају код људи са ниским и просечним нивоом физичке спремности. Такви случајеви су чести током спорта, то је због наглог убрзања у вежби, неправилне ротације ноге, промене правца кретања, пада и других грешака.

[ 1 ], [ 2 ]

Узроци истегнућа препона

Угануће је честа и далеко од пријатне повреде. Овај процес је болан и не пролази тако брзо како бисмо желели. Зато свака особа која је у ризику треба да зна узроке уганућа ингвиналног лигамента.

Типично, угануће препоне је резултат наглог покрета у зглобу који превазилази његов нормалан опсег. Главни узроци трауматске повреде су:

• грубе грешке и кршења правила у теретани,
• природна склоност ка дислокацијама у пределу зглоба кука,
• артритис и остеоартритис зглоба кука,
• разни инфламаторни процеси који могу пореметити функционисање тетивног апарата.

Упркос свим разлозима за истезање ингвиналних лигамената, вреди напоменути да је регенеративни капацитет лигаментних веза прилично висок. Уобичајени пример је спонтано срастање лигамената чак и након њиховог потпуног руптурирања.

Истегнуће препона

Угануће препона је процес повреде различитих врста тетива и мишића који повезују труп и бутине. Најчешћа повреда је великог троугластог мишића, који се налази на унутрашњој страни бутине.

Постоји неколико степени уганућа ингвиналног лигамента:

• Први степен повреде је најблажи и прати га мања нелагодност у пределу повређеног кука. У овим случајевима, трауматска повреда не ограничава покрете особе.
• Други степен карактерише благи бол у подручју повреде и ограничена способност извођења бројних вежби (скакање, трчање, замахи ногама итд.). У ретким случајевима могу се јавити модрице и оток.
• Трећи степен тежине прати јак бол при ходању, као и грчеви мишића, оток и модрице.

Симптоми истегнућа препона

Симптоми уганућа препона зависе од саме врсте трауматске повреде. Постоје три врсте повреда: хроничне, акутне и субакутне.

Ако говоримо о симптомима хроничног истезања ингвиналних лигамената, они ће се разликовати од класичног облика. Таква повреда се често манифестује појавом секундарних патологија. Овај процес представља цикатрицијалне промене у мишићном и тетивном ткиву. Овај облик повреде се у већини случајева примећује код људи који су професионални спортисти.

Акутни облик повреде је комплекс симптома. Пре свега, то је акутни бол у подручју повреде. Понекад радијус бола може обухватити не само унутрашњи део бутине, већ и спољашњи. Покретљивост у подручју трауматске повреде постаје ограничена.

У случају субакутног облика, симптоми су мање приметни, али и даље присутни. Низак ниво бола у подручју повреде, благи оток и благо ограничење покретљивости кука.

Дијагноза истегнућа препона

Приликом дијагностиковања уганућа препона, разјашњавају се све нијансе повреде. Овај процес има за циљ препознавање повреде и идентификацију њеног облика и сложености. На овај начин се успоставља дијагноза и предузимају мере за даље лечење. Дијагноза се најчешће заснива на општој свеобухватној студији проблема, опису тегоба и коришћењу потребних студија. Управо успостављање тачне дијагнозе и одређивање облика уганућа од стране лекара је кључ брзог опоравка од повреде.

Дијагнозу поставља трауматолог који спроводи преглед и доноси одлуку о додатном прегледу и употреби дијагностичке опреме. За дијагнозу се користе ултразвук, компјутеризована томографија и магнетна резонанца.

[ 3 ], [ 4 ]

Лечење истегнућа препона

Стручни преглед и тачна дијагноза омогућавају почетак лечења истегнућа препона.

Ако имате угануће препона, потребно је да пружите прву помоћ. Као и код многих трауматских повреда, требало би да ставите нешто хладно на повређено подручје бутине. То може бити лед, снег, флаша хладне воде или шта год вам је при руци. Након тога, потребно је да користите чврсти завој. Топло се препоручује да особа са таквом повредом што више ограничи своје покрете и обезбеди одмор.

Након што је пружена прва помоћ, потребно је да закажете преглед код лекара. За опоравак се обично препоручује смањење оптерећења на месту повреде како би се спречило погоршање ситуације. Лекар ће такође прописати масти за спољашњу употребу и, ако је потребно, лекове.

Неправилан третман истезања препона може довести до нежељених последица. Међу њима је и ингвинална кила, која се може појавити након неког времена. Да бисте избегли такве проблеме, увек треба да потражите помоћ од квалификованог лекара и одговорно се односите према свим његовим препорукама.

Спорт и разне тренинзи су забрањени до потпуног опоравка и обнове лигаментног апарата. Програм рехабилитације може укључивати похађање часова терапијске вежбе под надзором инструктора и терапијску масажу.

Превенција истегнућа препона

Да бисте се заштитили од повреда, постоји превенција уганућа ингвиналног лигамента. Ово је једноставан комплекс који има за циљ смањење ризика од ове повреде.

Пре свега, пре сваког тренинга у теретани, трчања, фитнеса, веома је важно истегнути мишиће. Неколико једноставних вежби ће вам помоћи да загрејете мишиће и припремите тело за физичку активност. Поред тога, током тренинга потребно је обратити пажњу на глаткоћу изведених покрета. Сваки трзај, оштар окрет или подизање ногу може повећати шансе да добијете угануће препоне. Придржавајући се ових једноставних правила, можете одржати нормалан положај лигаментног апарата и уживати у спорту.

Прогноза истегнућа препона

Лигаменти су важне компоненте везивног ткива и обављају функцију везивања костију у зглобовима. Управо лигаментни апарат обезбеђује покретљивост зглобова и њихово правилно кретање. Такође ограничавају кретање зглобова у правцима који им нису природни.

Направимо малу прогнозу напрезања препона. Ако смањимо игнорисање правила загревања и загревања мишића пре тренинга, учесталост повреда ће бити много мања. Почетници у спорту треба објективно да сагледају задатке које су себи поставили и да не очекују брзе резултате. Управо је манифестација нетолеранције у спорту претеча повреда и искључења из тренинга на дуже време.

Истегнуће препона је једна од најчешћих повреда међу људима који се баве спортом. Што више искуства спортиста има, мања је вероватноћа да ће направити такве грешке.