Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Бол у потколеници
Медицински стручњак за чланак
Последње прегледано: 06.07.2025
Термин „укочење потколенице“ описује случајеве неспецифичног бола у потколеницама који се јавља током трчања.
Понављајући ударци од џогирања или трчања често изазивају бол у пределу потколенице. Овај бол је понекад резултат специфичне повреде (нпр. стрес фрактура тибије изазвана оптерећењем, компартмент синдром, тибијални периоститис, прекомерна пронација стопала). Често се не може пронаћи специфичан узрок. У таквим случајевима се користи термин „потколеничне удубљења“.
[ Симптоми и дијагноза
Укоченост у потколеници може се осетити на предњој или задњој страни потколенице и обично почиње у првих неколико минута трчања, постепено се смањујући како се крећете. Ако бол у потколеници потраје у мировању, то може указивати на други узрок, као што је стрес фрактура тибије.
Током прегледа се обично примећује јак бол у пределу предње мишићне групе, понекад у комбинацији са болом при палпацији дуж предње површине кости.
Рендгенски снимци су обично неупадљиви, без обзира на узрок. Ако се сумња на стрес прелом, користи се ЦТ скенирање костију да би се потврдила дијагноза. Синдром компартмента изазван вежбањем дијагностикује се повећаним интракомпартменталним притиском мереним посебним манометром.
Лечење болова у потколеници
Трчање треба прекинути док бол у потколеницама не нестане. Лечење у почетним фазама укључује лед, НСАИЛ лекове и истезање предњих и задњих мишића потколенице. Током фазе одмора, губитак кондиције се може свести на минимум коришћењем сличних вежби које не захтевају понављајућу активност са пуним аксијалним оптерећењем удова.
Када се симптоми смире, препоручује се постепени повратак трчању. Ношење ортопедских ципела са чврстом петом и потпорним сводом помаже у имобилизацији стопала и скочног зглоба током трчања и може подстаћи опоравак и спречити поновно појављивање симптома. Такође треба избегавати трчање по тврдим површинама (као што су поплочане стазе). Извођење вежби за предњи део телади дорзалним савијањем скочног зглоба уз отпор побољшава функцију и помаже у спречавању будућег развоја овог патолошког стања.