Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Бол у мишићима
Медицински стручњак за чланак
Последње прегледано: 04.07.2025
[ Шта узрокује бол у мишићима?
Хронични бол у мишићима повезан је са погоршањем функције мишићних влакана, што се јавља као резултат продуженог ниског статичког оптерећења, што узрокује повећање метаболичких процеса, повећање контрактилности влакана, што заузврат доводи до појаве локалног мишићног спазма и компресије васкуларно-нервних формација и поремећаја циркулације.
Узрок бола је деформација мишића, при којој јачи део истеже слабији. Када се исцрпи резервни капацитет мишића, у мишићним влакнима се формирају миофасцијалне окидачке зоне, које су болне на додир заптивке (врпце). При притиску се осећа оштар бол у мишићима, који може зрачити у удаљене мишиће, јављати се и током покрета и у мировању, а могу се јавити и вегетативни поремећаји. Ако су окидачке зоне латентне, бол у мишићима при палпацији се јавља само на месту окидача и не зрачи у оближња подручја. Ако постоји продужени мишићни спазм, прекомерна хипотермија и физички напор, скривене окидачке тачке могу постати активне. Ако се бол у мишићима комбинује са болом у врату, грудима, леђима, доњем делу леђа, рукама и ногама, као и са повећањем температуре, треба потражити помоћ лекара.
Уобичајени узроци болова у мишићима:
- Прекомерно напрезање - може настати као резултат повреде, продуженог недостатка физичке активности, остеохондрозе.
- Недовољна покретљивост - бол у мишићима може бити повезан са продуженим боравком у неудобном положају, неправилним држањем тела током рада на рачунару или током вожње.
- Недостатак одмора и опуштања мишића.
- Хипотермија (општа или локална).
- Психолошки фактори. Напетост мишића настаје као резултат стресних ситуација.
- Патологије висцералних органа и зглобова. Импулси бола који долазе из погођених органа или зглобова изазивају заштитну реакцију у облику напетости мишића.
На пример, у случају болова у срцу, миофасцијални болни синдром може бити концентрисан у пределу грудног коша; у случају хроничног панкреатитиса - у лумбалној регији или доњем торакалном региону.
Ако дуго спавате у неудобном положају, то такође може активирати окидачке тачке. У таквој ситуацији, јавља се нагли бол у леђима, који је дифузне природе. Због дуже непокретности удова услед повреда, попут прелома, јавља се болна напетост у мишићима, потребно их је постепено истезати, а зглобове развијати.
Ако мишићи нису довољно тренирани, продужено оптерећење на њима може довести до болне напетости и активације окидачких тачака. Физичко преоптерећење може се јавити и током спорта ако мишићи нису загрејани и припремљени. Окидачке зоне могу се активирати и директном повредом мишића.
Како ублажити бол у мишићима?
Прво, потребно је нормализовати функције циркулације крви у оштећеним мишићима и метаболичке процесе, што заузврат помаже у уклањању млечне киселине, која је производ распада. Потребно је избегавати стрес, физичко преоптерећење, добро се одморити, можете користити антиинфламаторне и антиедематозне лекове, физиотерапијске и масажне процедуре, методе мануалне терапије и акупунктуру (апликатори Љапко).
Треба напоменути да употреба апликација не изазива стрес на срце, што је предност за особе са срчаним обољењима, циркулаторном инсуфицијенцијом и за старије особе. Након употребе апликатора, можете додатно применити топлотни облог од димексида, аналгина и витамина Б12. Ток лечења је десет до дванаест процедура, по потреби се понавља након две до четири недеље.