Бол у целом телу

Десетине милиона људи широм света пате од понављајућих или хроничних болова у целом телу који трају дуже од шест месеци. Бол може бити благ или јак, епизодан или константан, само непријатан или потпуно онеспособљавајући. Код хроничних болова у целом телу, сигнали бола остају активни у нервном систему недељама, месецима или чак годинама. Ово може проузроковати и физичку и емоционалну штету код особе.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Извори бола у целом телу

Најчешћи извори бола су главобоље, болови у зглобовима, болови од повреда и болови у леђима. Друге врсте повремених или хроничних болова у целом телу укључују тендинитис, главобоље, синдром карпалног тунела и бол који погађа одређене делове тела као што су рамена, карлица и врат. Генерализовани бол у мишићима или живцима такође се може развити у хронично стање.

Бол у целом телу може почети са почетном повредом/повредама или инфекцијом или прехладом. Међутим, неки људи пате од хроничног бола без икакве претходне повреде или физичког оштећења тела.

Хронични бол у целом телу може постати много интензивнији када дође до емоционалне трауме. Анксиозност, стрес, депресија, бес, умор на сложен начин делују у интеракцији са хроничним болом у целом телу и могу смањити дејство лекова против болова. Поред тога, негативна осећања могу повећати нивое супстанци које повећавају осећај бола, узрокујући зачарани круг бола код особе. Имуни систем, који је до сада држао линију, може попустити: постоје јаки докази да неподношљив бол може потиснути имуни систем.

Однос између ума и тела је повезан и са болом, а ефикасан третман захтева решавање и психолошких и физичких аспеката.

Који су повезани симптоми хроничног бола у целом телу?

1. Умерен до јак бол у свим деловима тела који не јењава
2. Бол који се може описати као пуцање, повлачење, па чак и пецкање
3. Осећај нелагодности, бола, тежине у мишићима
4. Бол у целом телу није симптом само једног извора проблема. Остали проблеми повезани са болом укључују стања као што су:
5. Умор
6. Несаница
7. Одбијање да буде активан или, обрнуто, особа не проналази времена за одмор
8. Слабљење имуног система
9. Промене расположења, укључујући безнађе, страх, депресију, раздражљивост, анксиозност, стрес
10. Повреде
11. Заразне болести
12. Болести унутрашњих органа

Фибромијалгија

Фибромијалгија је најчешћи мишићно-скелетни поремећај, одмах после остеоартритиса. Међутим, тешко је дијагностиковати је. Њене карактеристике укључују широк спектар болова у целом телу: бол у мишићима и зглобовима, умор, слабост и друге симптоме. Фибромијалгија може довести до депресије и социјалне изолације, па чак и губитка посла.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Шта је фибромијалгијски синдром?

Синдром је скуп симптома. Када постоје заједно, указују на присуство одређених болести или вероватноћу развоја постојеће болести. Код синдрома фибромијалгије, следећи симптоми се обично јављају заједно:

• анксиозност или депресија
• снижавање прага бола
• паралишући осећаји у удовима и осећај умора
• широк спектар болова - цело тело боли

Ризичне групе

Више од 12 милиона људи пати од фибромијалгије само у Сједињеним Државама. Већина њих су жене, старости од 25 до 60 година. Жене имају 10 пута већу вероватноћу да осете бол у целом телу него мушкарци.

Која је локација и природа бола у целом телу?

Бол у целом телу може бити узрокован болом у мишићима, костима, зглобовима. Можете имати симптоме јаког умора. Одређене болне тачке на телу могу бити болне на додир. Можете видети оток на телу, дубоке поремећаје или немиран сан, као и промене расположења и депресију.

Ваши мишићи могу имати осећај као да су преоптерећени и да сте их истегли.

Неки пацијенти (посебно они са фибромијалгијом) такође пате од болова око зглобова врата, рамена, леђа и кукова. Тешко им је чак и да спавају, а камоли да вежбају.

Бол у целом телу такође укључује:

• бол у стомаку
• анксиозност и депресија
• хроничне главобоље
• тешкоће у одржавању сна или немиран сан
• сува уста, нос и очи
• умор
• повећана осетљивост на хладноћу и/или топлоту
• немогућност концентрације
• уринарна инконтиненција
• синдром иритабилног црева
• утрнулост или пецкање у прстима на рукама и ногама

Бол у целом телу може изазвати знаке и осећања слична остеоартритису, бурзитису и тендинитису. Неки стручњаци у ову групу убрајају артритис и сродне поремећаје.

Дијагноза бола у целом телу

Не постоје специфични лабораторијски тестови за дијагностиковање бола у целом телу, посебно тешко дијагностиковане фибромијалгије. Ваш лекар ће се ослонити на свеобухватан физички преглед и вашу медицинску историју како би поставио тачну дијагнозу.

Да би се утврдиле озбиљне болести које изазивају бол у телу, лекар може да уради неке специфичне анализе крви. На пример, комплетну крвну слику. Лекар такође може да препоручи проверу нивоа глукозе, чији ниски нивои могу изазвати проблеме сличне онима које изазива лоше функционисање штитне жлезде.

Смањена функција штитне жлезде (хипотиреоза) може изазвати бол у целом телу. Дисфункција штитне жлезде може изазвати умор, болове у мишићима, слабост и депресију.

Остали лабораторијски тестови могу укључивати реуматоидни фактор (РФ), број црвених крвних зрнаца (еритроцита), брзину седиментације еритроцита (СЕ), ниво пролактина, ниво калцијума и ниво витамина Д.

Ваш лекар такође може утврдити да ли ваши симптоми одговарају медицинским критеријумима за синдром фибромијалгије. Ови критеријуми укључују широк спектар болова у целом телу који трају најмање три месеца.

Широки спектар се односи на бол који се јавља и на десној и на левој страни тела, и изнад и испод струка, и у грудима, врату и средњем или доњем делу леђа. Критеријуми за бол такође укључују присуство болних тачака у различитим деловима тела.

Ваш лекар ће проценити тежину вашег стања, што укључује симптоме као што су умор, поремећаји спавања и промене расположења. Ово ће помоћи да се измери утицај вашег бола на ваше физичко и емоционално функционисање, као и на ваше опште здравље повезано са квалитетом живота.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Да ли постоји стандардни третман за бол у целом телу?

Не, не постоји такав стандард. И не постоји третман који ће решити све ваше проблеме одједном. Али широк спектар традиционалних и алтернативних третмана може бити ефикасан ако се идентификује извор болести. Програми лечења могу укључивати комбинацију лекова, вежбе јачања различитих делова тела и аеробне вежбе.

Како лечити умор када постоји бол?

Уз бол у дубоким мишићима и осетљиве тачке, умор је кључни симптом бола у целом телу, посебно фибромијалгије, и може се осећати као непремостива препрека. Не само да се осећате исцрпљено и слабо, већ ни одмор у кревету не помаже много. Многи људи са болом и умором у целом телу могу спавати осам до десет сати ноћу и осећати се као да уопште нису спавали.

Умор у комбинацији са болом у целом телу често се поклапа са расположењем бриге, анксиозности или депресије. Неки људи, уз осећај умора, посебно пате од болова око зглобова врата, рамена, леђа и кукова. Ово стање додатно отежава заспивање и погоршава осећај поспаности и умора.

Стручњаци верују да постоје сличности између бола у целом телу и синдрома хроничног умора. Оба стања првенствено карактерише упорни, исцрпљујући умор. Људи који доживљавају бол у целом телу често описују осећај умора као „замор мозга“. Они лекарима говоре о потпуном губитку енергије и тешкоћама са концентрацијом.

Одређени лекови могу помоћи у ублажавању умора повезаног са болом. Поред тога, вежбање је једна од најефикаснијих стратегија за ублажавање умора, смањење бола, побољшање квалитета сна и побољшање расположења.

Како вежбање може ублажити симптоме бола?

Бројне студије показују да је вежбање један од најважнијих начина за лечење болова у целом телу повезаних са умором или болова који прате фибромијалгију. Многи људи избегавају вежбање јер се плаше да ће им то само погоршати бол у целом телу. Међутим, када сте уморни и летаргични, вежбање може помоћи у ублажавању болова и укочености мишића, па чак може помоћи и код депресије која често прати бол.

Редовно вежбање повећава производњу ендорфина у вашем телу, природних лекова против болова, што вам такође подиже расположење. Почните полако и постепено повећавајте трајање и интензитет вежбања и ускоро ћете уживати у благодетима вежбања како бисте бол учинили подношљивијим.

Антидепресиви у лечењу бола

Ваш лекар може да вам препише антидепресиве, као што су Прозак, Паксил или Золофт. Ови лекови могу помоћи у ублажавању депресије, проблема са спавањем и бола. Истраживачи су недавно открили да антиепилептички лекови показују обећање у лечењу бола, посебно код фибромијалгије, коју је тешко лечити.

Нестероидни антиинфламаторни лекови, укључујући COX-2 инхибиторе, нису се показали ефикасним у лечењу болова у мишићима. Генерално не делују дугорочно и могу довести до здравствених проблема.

Антидепресиви се користе већ дуги низ година како би помогли у ублажавању симптома бола у различитим деловима тела и често су први корак у лечењу. Антидепресиви се не користе само да би се смањили емоционални ефекти стања, већ и да би се ублажили симптоми фибромијалгије, укључујући бол, умор, депресију и проблеме са спавањем. И старији и новији антидепресиви се користе за лечење различитих врста бола.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

Стероиди

Стероиди (као што је преднизон) се користе за лечење упале повезане са реуматским стањима. Врло ретко могу ублажити симптоме бола. Међутим, ињекције стероида директно у мишиће (окидачке тачке) понекад се могу користити за ублажавање бола услед грчева мишића када други третмани нису били ефикасни.

Поред терапије, други третмани попут когнитивно-бихејвиоралне терапије могу помоћи у развоју осећаја самоконтроле, као и контроле над болом.

Алтернативни третмани за бол у целом телу

Алтернативне терапије, иако нису добро тестиране, могу помоћи у управљању симптомима бола у зависности од основног узрока бола. На пример, масажа разграђује мишиће и мека ткива тела и помаже у ублажавању болова у дубоким мишићима. Такође помаже у ублажавању бола на одређеним тачкама, ублажавању грчева мишића и ослобађању напетости мишића. Слично томе, масажа, која делује на шири спектар мишића, омогућава им да се нежно истегну, омекшају, издуже и активирају како би формирали везивно ткиво које помаже у ублажавању нелагодности бола.

Лекари препоручују умерено интензивне аеробне вежбе најмање два или три пута недељно. Такође се комбинују са методама као што су хипноза, акупунктура, терапеутска масажа, мануална терапија - манипулација за ублажавање бола.

Уз алтернативне третмане, важно је сваког дана пронаћи време за одмор и опуштање. Технике опуштања попут дубоког опуштања мишића или вежби дисања могу помоћи у смањењу стреса, који може изазвати симптоме бола у целом телу. Важно је спавати најмање 8 сати како би се телу омогућило да се регенерише током сна.

Бол може бити толико исцрпљујући да се можете питати о ефикасности алтернативних третмана. Неке ствари које треба знати о алтернативним третманима за људе са хроничним болом укључују:

• Акупунктура: Неке студије су показале да акупунктура може променити хемију мозга и повећати толеранцију на бол.
• Киропрактика. Киропрактика може повећати перцепцију бола, смањити бол у леђима и повећати опсег покрета цервикалних и лумбалних зглобова.
• Масажа дубоког ткива. Може стимулисати циркулацију крви и смањити хронични бол услед напетости мишића.
• Неуромускуларна масажа. Неуромускуларна масажа комбинује основне принципе древних источњачких терапија као што су акупресура и шиацу са специфичним ефектима на дубоко мишићно ткиво. Може помоћи у смањењу хроничног бола у мишићима или миофасцијалном болу (бол у дубоком ткиву).
• Биофидбек: Биофидбек помаже људима да управљају стресом и ублаже хронични бол, према Националним институтима за здравље.
• Медитација: Истраживања показују да када медитирате, ваш мозак производи таласе спокоја и среће који помажу у ублажавању бола изазваног анксиозношћу.

Када је у питању лечење хроничног бола у целом телу, могу се користити и лекови и алтернативни третмани за тело како би се смањио бол и побољшао сан. Не постоји један најбољи приступ за лечење бола у целом телу. Користи се комбинација стратегија животног стила, избора лекова и алтернативних терапија које препоручује лекар.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Какви су изгледи за људе са боловима у целом телу?

Као и сви остали, људи са болом у целом телу често имају добре и лоше дане. Уз правилан третман и правилну дијагнозу извора бола, већина људи побољшава своје здравље. Људи који настављају да буду активни, друштвено и физички, упркос болу, на крају побољшавају квалитет свог живота.