Бол између лопатица

Жалбе на бол између лопатица никада не треба узимати као независну болест или као манифестацију једне врсте патолошких промена у мишићно-скелетној структури леђа у овој области. Кости лопатица заузимају прилично велику површину, покривајући многе органе, интерагујући са великим бројем мишића, тетива, зглобова, преузимајући на себе ефекте спољашњих фактора, као што су ударци у леђа или модрице, ношење тешких предмета на леђима.

Пројекције виталних органа, срца и плућа излазе на лопатице, близина кичменог стуба, са његовим главним нервним стаблима и крвним судовима, утиче. Било какав поремећај у раду или функционалности горе поменутих органа и структура може довести до појаве бола у интерскапуларном простору. Брза дијагноза правог узрока у великој мери омогућава да се избегне развој сложених компликација и дуготрајних патолошких процеса.

Шта узрокује бол између лопатица?

Да бисмо имали прецизнију представу о томе шта тачно може изазвати интерскапуларни бол, погледајмо доњу листу:

• поремећаји природних кривина кичме – сколиоза, кифоза, кифосколиоза;
• повреде кичме у грудном делу - модрице, уганућа, преломи;
• патолошке промене у грудним пршљеновима – спондилоартроза, остеохондроза, интердискалне киле, спондилолистеза итд.;
• радикулитис цервикалне и/или торакалне кичме;
• неуралгични проблеми - интеркостална и скапулохумерална неуралгија;
• срчана обољења - ангина, исхемија;
• плућне болести - упала плућа, плеуритис, бронхитис;
• заразни полиомијелитис и туберкулоза.

Посебна листа треба да садржи непатогене факторе који нису повезани ни са једном болешћу, али такође изазивају бол између лопатица. Ове факторе треба узети у обзир:

• пасивни начин живота;
• неприродно држање тела током дана;
• продужени боравак у неприродном положају;
• оштри окрети главе и нагиби врата;
• Неправилна вежба без претходног загревања мишића леђа.

Врсте интерскапуларног бола

Бол између лопатица може имати различите манифестације. Понекад је апсолутно немогуће назвати непријатне сензације болом. Према речима многих пацијената, постоји стални осећај пецкања између лопатица, грчеви или осећај хладноће. Други имају осећај печења, оштар периодични бол или константан и болан бол. Неки се жале на пуцајући бол и осећај тежине у интерскапуларном простору. На основу описних података пацијената, треба напоменути да се бол може манифестовати периодично или бити сталне природе, акутан или хроничан, бити површински или дубок.

Промене бола настају након промене положаја грудног коша, појачава се при удисању или при савијању тела. Ако су у патолошки процес укључени само мишићи, онда се може пронаћи удобан положај тела у којем бол, ако не нестане потпуно, онда се значајно смањује.

Када су тетиве и нервни завршеци укључени у болни процес, бол постаје неподношљив. Промена положаја тела не доноси олакшање, бол се шири по целом телу, зрачи у све делове кичме и срце. Често су такви болови веома застрашујући за особу, приморавајући је да узима капи за срце или лекове, што није увек оправдано.

Било каква нелагодност, посебно у непосредној близини плућа и срца, требало би да подстакне идеју о брзом идентификовању узрока малаксалости, не дозвољавајући да се ствар погорша до тачке потпуног губитка психолошке равнотеже и способности за рад.

Коме треба да се обратим ако осетим бол између лопатица?

Дијагностичке мере треба да почну посетом специјалистима. У различитим случајевима, то могу бити:

• терапеут;
• трауматолог;
• неуролог;
• пулмолог;
• реуматолог.

Ако се бол јавља на позадини потпуног благостања, нема хроничних запаљенских процеса и закривљености кичме у анамнези, онда прво треба посетити лекара опште праксе. Након неопходног прегледа, он ће дати упут за консултације са уским специјалистима који могу детаљније открити ову ситуацију. Сва потребна заказивања за инструменталне и лабораторијске методе испитивања такође ће бити написана од стране специјалиста.

Самостално ублажавање интерскапуларног бола

Ако се бол између лопатица јавља због горе наведених непатогених фактора, онда можете сами ублажити ситуацију користећи неке једноставне методе. Прво, морате разумети шта је тачно изазвало бол. Ако је тело пре овога дуго било непомично, онда треба да направите паузу од посла и посветите неколико минута својим уморним мишићима.

Можете се опустити и обновити снабдевање крвљу мишића интерскапуларне регије вежбама загревања. Ставите руке на рамена и правите кружне покрете лактовима напред-назад, 10 пута у сваком смеру. Раширите руке у страну, подигните руке горе, дланове уз стране, нормално у односу на под. Без промене положаја дланова, подигните испружене руке горе, спојите их изнад главе. У овом тренутку, спустите главу уназад, погледајте у руке. Вежба се изводи глатко, потребно је пратити како раде мишићи леђа. Грудни мишићи су истегнути. Не савијајте руке у лактовима. Вратите се у почетни положај. Поновите ову вежбу 5-10 пута.

Када се мишићи загреју, можете почети да нагињете главу напред, покушавајући да браду што више приближите грудима и вратите је уназад, до максимално могућег положаја.

Самомасажа је добра за ублажавање болова између лопатица изазваних умором мишића. Досегните обема рукама простор између лопатица, поставите дланове или врхове прстију дуж кичме, лагано притисните и почните да се крећете према врату. Ову масажу можете радити једном руком, наизменично померајући леву и десну.

Веома је корисно посетити базен након седентарног радног дана. Током пливања, умор се уклања из свих мишићних група. Покрети пливања доприносе, између осталог, брзом обнављању протока крви и нормализацији мишића леђа, наиме у интерскапуларном региону.

Комплексни третман интерскапуларног бола

Јаки болови између лопатица, посебно током масажних покрета, указују на присуство упалног процеса. Не треба настављати масажу ако се бол само повећава са сваким покретом. У овом случају, треба прибећи мастима за загревање. Ако се након неколико сати бол не смањи, треба узимати неспецифичне антиинфламаторне лекове, као што је диклофенак, локално применити индометацин маст или гел на бази истог неспецифичног антиинфламаторног лека, као што је Фастум.

Након завршених процедура, обавезно треба да посетите лекара, чак и ако је бол потпуно ублажен. Током посете лекару, обавезно наведите све процедуре и лекове који су коришћени и након којих је, по вашем мишљењу, бол нестао.

Бол се може сузбити помоћу неколико лекова, али ће се ускоро поново вратити, са још већим симптомима. Такве манифестације су типичне за озбиљне дегенеративне промене у коштаној структури пршљенова или оштећење лигаментног апарата мишића.

Свеобухватни приступ лечењу интерскапуларног бола омогућава вам да се борите против проблема у свим правцима. Употреба терапије лековима засноване на нестероидним антиинфламаторним лековима биће обавезна. Физиотерапија и терапија вежбањем, курс масажних процедура су прописани као подршка.

Сваки конкретан случај захтева индивидуално разматрање и прописивање индивидуалног курса лечења. Пре свега, потребно је утврдити разлог због којег се јавља бол између лопатица, а тек онда одабрати методе за борбу против њега.

[ 1 ], [ 2 ]

Како спречити бол између лопатица?

Након курса лечења, током периода опоравка, неопходно је строго и јасно поштовати све мере предострожности, не преоптерећивати леђа. Прописани курсеви терапијске гимнастике мораће се наставити и након завршетка главног курса лечења. Након тешких болести током дужег временског периода, потребно је научити да развијете навику праћења леђа, држања и користити посебне вежбе усмерене на одржавање тонуса мишића грудног региона.

Такође треба обратити пажњу на прописане превентивне прегледе, које ће бити потребно обавити, у зависности од тежине болести, једном у три месеца или једном у шест месеци. Препоручљиво је да слушате своја осећања, запамтите покрете који изазивају нелагодност и покушате да их избегнете.

За оне који нису искусили никакве болове у мишићима, ни у једном делу леђа, немојте се опуштати и настављати да не радите ништа. Време је да размислите о свом здрављу и почнете активно да се бавите физичким вежбама, барем вежбајте ујутру.

Бол између лопатица може се појавити у било ком тренутку, у било ком узрасту, али је примећено, и не само од стране стручњака, да се у добро тренираном телу бол јавља много ређе него у слабом, тромом и апатичном организму.