Верзија Магги дијете са јајима: прегледи и резултати

Храна је неопходна свим живим бићима, укључујући и људе, за одржавање физиолошких процеса живота. Требало би да буде уравнотежено и да садржи масти, протеине, угљене хидрате, витамине, минерале, а такође и доста течности. Магги дијета се фокусира на превласт протеина и има 2 опције: свјежи сир и јаје. Који је од њих бољи? Предност треба дати производу који вам се више допада и не изазива одбацивање, јер ће дуго бити на менију дијете. Хајде да се задржимо на Маггиној исхрани са јајима.

Индикације

Магги дијета је погодна и за здраве и болесне (не све) особе са високим индексом телесне масе. Поред памети и лепоте фигуре, донеће користи код болести кардиоваскуларног система, укључујући хипертензију, дијабетес, ублажиће стрес на зглобовима, побољшати функционисање јетре, бубрега, панкреаса и опште благостање.

Опште информације дијета са јајима "Магги"

Са проблемима са вишком килограма, прибегавају смањењу калоријског садржаја хране, углавном због ограничења масти и угљених хидрата. Магги дијета се не заснива на бројању калорија, већ је осмишљена да покрене метаболичке процесе у телу, који доводе до сагоревања масти и уклањања токсина уз помоћ превласти протеина и минимума угљених хидрата у храни.

За угоститељство постоје строга правила која се не смеју кршити, јер се неће постићи жељени резултат. Ево основних принципа дијете:

• пити пуно течности;
• не замењујте меније за ручак и вечеру;
• не замењујте један производ другим;
• да не прекидају, већ да издрже заказано време.

Магги дијета са јајима недељу дана

Недеља је период који неће уклонити превише вишка килограма, али ће дати представу о ставу и могућностима вашег тела према протеинској храни, рећи вам да ли да идете даље. У табели је дат детаљан мени за сваки дан, тврдо кувана јаја (ако није другачије назначено), немасно месо, риба се кувају на дијетални начин.

Дани 1. Недеље	Доручак	Вечера	Вечера
Први	2 јаја, пола грејпфрута или поморанџе	Било која количина воћа	Месо
Друго	-"-	Пилетина	2 јаја, свеже поврће, тост, грејпфрут
Трећи	-"-	Тост, немасни сир, свеж парадајз	Месо
Четврто	-"-	Свеже воће	Месо, поврће
Пето	-"-	2 меко кувана јаја, кувано поврће	Риба, салата од свежег поврћа
Шесто	-"-	Воће	Поврће, месо
Седмо	-"-	Пилетина, парадајз, грејпфрут	Поврће кувано

Магги дијета са јајима 2 недеље

Ко је пробао такву дијету и спреман је да настави другу недељу Магги дијете, имаће такву дијету:

Дани 2. Недеље	Доручак	Вечера	Вечера
Први	2 јаја, пола грејпфрута или поморанџе	Месо, салата од краставца, парадајз, слатка паприка	Грејпфрут, 2 меко кувана јаја, салата од свежег поврћа
Друго	-"-	-"-	2 меко кувана јаја, грејпфрут
Трећи	-"-	Месо, краставци	-"-
Четврто	-"-	Парено поврће, 2 меко кувана јаја, немасни сир	2 јаја
Пето	-"-	Риба	2 меко кувана јаја
Шесто	-"-	Месо, парадајз, наранџа	Воћна салата
Седмо	-"-	Пилетина, парадајз, грејпфрут	Парено поврће, месо, грејпфрут

Магги дијета са јајима 4 недеље

Са нормалним здрављем, дијета се наставља.

Дани 3. Недеље	Доручак	Вечера	Вечера
Први	Било које воће	Воће	Воће
Друго	Сирово или кувано поврће	Сирово или кувано поврће	Сирово или кувано поврће
Трећи	Било које воће	Било које воће	Било које воће
Четврто	Риба неограничено, сирово воће и поврће	Риба неограничено, сирово воће и поврће	Риба неограничено, сирово воће и поврће
Пето	Кувано или печено месо, кувано поврће	Кувано или печено месо, кувано поврће	Кувано или печено месо, кувано поврће
Шесто	Било које воће	Било које воће	Било које воће
Седмо	-"-	-"-	-"-

У 4. Недељи дијета није тако строга и ограничена, припрема човека да се врати нормалној храни. Сви наведени производи сваког дана исхране су равномерно распоређени у 3 дозе.

• Понедељак: пилеће месо (200г), туњевина у конзерви (100г), тост, 4 средња парадајза и краставац, грејпфрут.
• Уторак: немасно месо (200г), 3 парадајза, 4 краставца, тост, поморанџа, јабука.
• Среда: 50 г младог сира и немасног сира, 2 тоста, 2 краставца и парадајза, било који цитрус.
• Четвртак: комад пилетине, грејпфрут, 3 парадајза, краставац, тост.
• Петак: свјежи сир (200г), поморанџа, салата од свежег поврћа.
• Субота: пилетина (200г), сир (50г), тост, по 2 парадајза и краставца, грејпфрут.
• Недеља: свјежи сир (50г), туњевина (100г), кувано поврће, свеж краставац и парадајз.

Ако заиста желите да једете, онда су дозвољене грицкалице са зеленом салатом или свежим краставцима, али не раније од 2 сата након главног оброка.

Дијета са скутом од јаја Магги

Одлучивши се за Магги дијету за мршављење, морате дати предност једном од два производа који чине њену основу. Дешава се да из здравствених разлога, на пример, скока холестерола, алергија или других разлога, није могуће наставити дијету са јајима, онда можете прећи на њену верзију сира, замењујући 2 јаја са 200 г младог сира..

Рецепти за верзију Магги дијете са јајима

Сви знају како да кувају тврдо кувана или меко кувана јаја. Али са којим рецептима да диверзификујете јеловник како не бисте своју исхрану претворили у превише искушења? Ево неколико савета:

• пилећи филе се исече, почевши од средине у супротним правцима, али не до краја. Плоче меса се отварају, добија се непрекидни слој. Узвраћа, посољен, посут зачинима. На то се излажу колутови лука, колутови парадајза, рендани сир (ако је на менију тог дана) и умотани у ролат, а затим печени;
• све могуће поврће (патлиџан, тиквице, лук, шаргарепа, парадајз, копар, бели и карфиол, зелени грашак) сече, соли, динста;
• свежа риба је положена на фолију, преко прстена лука, парадајза, патлиџана, умотана и печена у рерни.

Шта може и шта не може?

Листа свежег воћа корисног за ову дијету укључује: јабуке, крушке, киви, лубеницу, дињу, агруме. За салате од поврћа, поред краставаца и парадајза, можете користити листове зелене салате, купуса, зеленила. Парено, кувано или печено поврће осим кромпира.

Здравице само од житног хлеба. Месо се користи немасних сорти осим јагњетине. Пилетина се припрема без коже.

Обилно пиће се може организовати не само због обичне воде, већ и минерала, зеленог чаја, одвара од шипка, здравог биља.

У менију не можете укључити банане, грожђе, урме, смокве, кромпир од поврћа. Под забраном пиринач и друге житарице, грашак, сочиво, слатко сушено воће, печурке, мед, кондиторски производи, алкохол.

Контраиндикације

Дијета Магги јаја је контраиндикована за људе који имају хроничне болести било ког органа, посебно гастроинтестиналног тракта (гастритис, колитис, чир, панкреатитис, дисбактериоза). Није погодан ни за старије особе.

Могући ризици

Било која протеинска дијета даје велико оптерећење бубрезима, тако да постоји ризик од болести органа. Снижавање нивоа глукозе у крви може оштетити наш мозак, изазвати развој кардиоваскуларних болести, стварање крвних угрушака у крвним судовима. Могуће су компликације постојећих хроничних патологија: егзацербације панкреатитиса, гастритиса, пептичног улкуса.

Неуравнотежена исхрана доводи до недостатка витамина и минерала у организму, а то изазива повећан умор, поремећај сна.

Прегледи и резултати оних који су изгубили тежину

Људи који су преживели ову дијету потврђују да је заиста могуће изгубити 10-12 кг тежине за месец дана. Није тако лако као што изгледа, јер Свакодневно једење јаја није лако чак ни љубитељима јаја.

Највише од свега, прихватљиво је за оне који не морају сваки дан да стоје у кухињи да би прехранили чланове породице. Сама јела дијете су једноставна и некомпликована, не захтевају много труда и новца - ово је још једна његова предност.

Многи се жале на монотонију, трајање, осећај умора и честу раздражљивост због недостатка угљених хидрата.

Прегледи лекара

Лекари верују да је свака дијета стрес за тело са непредвидивим последицама. Пре него што донесу одлуку да оду на дијету, позивају да се подвргну прегледу и консултују са њима.