Које су опасности од недостатка витамина у телу?

Недостатак витамина се не може назвати озбиљном болешћу. Али његове последице су толико озбиљне да морате преузети контролу над собом и почети да пратите дозе витамина које уносите у организам. Узроци недостатка витамина и последице су у нашем материјалу.

Недостатак витамина: узроци

За разлику од вишка витамина - хиповитаминозе - авитаминоза је недостатак витамина. О томе већ знамо. Који су узроци овог лошег стања?

• Болести унутрашњих органа и система (хроничне и латентне)
• Најчешће, недостатак витамина је узрокован болестима дигестивног система.
• Узимање лекова дуго времена
• Клима није погодна за људе
• Тешки услови рада са стресом или великим физичким напорима
• Вишак масти, угљених хидрата и протеина
• Велике количине термички обрађене хране, уз лошу исхрану сировог воћа и поврћа
• Неправилно складиштење хране (превруће или превише хладно), кршење рокова складиштења

Ризичне групе са недостатком витамина

Важно је бити у стању да препозна недостатак витамина. Да бисте то урадили, потребно је да знате симптоме недостатка витамина. Али пре него што говоримо о њима, вреди напоменути да ризичне групе које пате од недостатка витамина укључују прилично широк спектар људи. Погрешно је мислити да се недостатак витамина може јавити само код будућих мајки или код веома болесних људи који су прошли операцију или код оних који много вежбају. Али то је далеко од истине. Недостатак витамина може се јавити код било кога.

Пушење, алкохол, стрес и исхрана са ниским садржајем протеина, масти и угљених хидрата доприносе недостатку витамина или њиховој лошој апсорпцији.

Које врсте недостатка витамина постоје?

Подељени су у зависности од тога који витамини недостају у организму. Управо се ова врста недостатка витамина дијагностикује. На пример, недостатак витамина типа А, Б, Ц, Е итд.

Авитаминоза типа А

Са овим недостатком витамина, особа почиње да види лошије, очи се брзо умарају, боје се могу мешати, кожа постаје груба, груба, коса може опадати.

Витамин А је одговоран за здравље очију, коже и косе, тако да његов недостатак може изазвати проблеме са њиховим стањем.

Авитаминоза типа Б

Пошто постоји читава група витамина Б, авитаминоза је такође подељена на групе. То је авитаминоза типа Б1, Б6, Б12 - главни типови авитаминозе групе Б.

Авитаминоза типа Б1 може довести до повећаног ризика од неуроза, ноге постају мање осетљиве, мишићи телади могу јако да боле, појављује се оток, дисање постаје отежано, срце може почети да куца неравномерно, снажно, са нескладом у ритму.

Авитаминоза типа Б6 карактерише се променом боје језика. Постаје црвен, чак и мало сјајан, може да отече, па чак и трагови зуба остају на њему када се благо притисне. Кожа почиње да се љушти, боле када се додирне, очи такође отказују - из њих могу да теку сузе, особу мучи коњунктивитис.

Авитаминоза типа 12 је поремећен проток крви, повећан ниво холестерола, док је ниво хемоглобина смањен (код особе се може дијагностиковати анемија). Концентрација црвених крвних зрнаца је изузетно ниска, што доводи до лошег згрушавања крви. Такође, код недостатка витамина Б12 може се осетити јака слабост, повећан умор и оштећен вид. Руке и стопала постају мање осетљиве, а може вас болети и стомак.

Авитаминоза типа Ц

Ова врста недостатка витамина сматрана је кугом 20. века не тако давно. Њено име је скорбут. Код ове болести зуби могу испадати, нокти се могу љуштити, крвни судови су крхки и склони уништавању, мишићи и зглобови боле. Десни крваре.

[ 1 ]

Авитаминоза типа К

Ова врста недостатка витамина карактерише се повећаном крхкошћу и уништивошћу крвних судова.

Десни крваре, свака рана лоше зараста, крв се веома лоше згрушава - боље је да се уопште не повредите. Како проверити да ли имате недостатак витамина К у телу?

Уштипните се и повуците кожу у пределу руке (надлактице). Држите кожу овако, бројећи до 50-60. Ако одмах добијете модрицу на овом месту или црвенило не нестане, онда имате недостатак витамина К.

[ 2 ], [ 3 ]

Авитаминоза типа Д

Лекари називају недостатак витамина Д у организму рахитисом. Ову болест карактеришу следећи симптоми.

• Кости се веома брзо ломе, неправилног су облика и не зарастају добро када се преломе.
• Ако је у питању дете, онда је његово тело неправилног облика, ноге и руке могу бити деформисане.
• Деца са недостатком витамина Д имају зубе који расту и ничу веома споро и неравномерно.
• Раст и физички развој уопште могу бити успорени.

[ 4 ]

Авитаминоза типа РР

Њени симптоми су отицање руку и стопала, руке су упаљене и болне. Кожа такође није у најбољем стању - љушти се, боли, на додир се осећа као љуска, боја коже постаје тамна, као да је преливена чоколадом.

Језик постаје дебео, светле боје, сјајан, отечен. Лекари ово стање називају пелагра. Може бити праћено дијарејом, лошом концентрацијом, не баш добрим памћењем, прекомерним нападима агресије, који се могу јавити у било ком тренутку.

Ако имате недостатак витамина, одмах се обратите лекару ради прегледа и лечења. Недостатак одређене врсте витамина можете утврдити помоћу горе наведених знакова.

[ 5 ], [ 6 ]

До чега доводи авитаминоза?

Због слабљења тела, лошег расположења и здравља, особа може чак завршити и у болници.