Мане дијета: како се мења начин живота?

Зашто се чини да што мање једемо, то више губимо на тежини? У овом чланку ћемо размотрити недостатке дијета.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Дијете: Хвала нашој породици и пријатељима на њиховој љубазности према нама

Када се придржавате дијете, можемо да искомпликујемо односе са људима који су вам блиски. Престајете да једете заједничку храну са њима за истим столом и држите се сопствене исхране. Овај фактор квари расположење и снижава скалу расположења.

Људи вам могу стално говорити да је ваша исхрана штетна. Могу вас уверавати да сте све узалуд започели. Дијете могу уништити ваше здравље. Можда постоје људи који, гледајући вашу патњу, намерно вам подбацују разне укусне ствари и уверавају вас да је ваша фигура идеална.

Захваљујући таквим „помоћницима“, поново се повећава вероватноћа кршења дијете, што гарантовано снижава ваше самопоштовање и расположење. Гарантовано ћете осетити поткопан морал.

[ 5 ]

Дијета: Збогом, лични живот

Закључак је једноставан: никакви ресторани, никакви романтични састанци, никакви разговори о вашој исхрани и никакви људи који угрожавају ваш распоред. Да ли ћете се осећати пријатно са тим?

Недостаци дијета могу се даље навести. Биће тешко пронаћи дијету која вам се заиста свиђа и која ће одговарати удобном начину живота.

Често сте приморани да искључите много укусне хране и да се придржавате строгог режима, иначе се плашите могућности да цео резултат осетите као да се није догодио.

[ 6 ]

Вредност масти у телу

Ако почнете са дијетом која искључује масти, ни од тога неће бити много користи. Масти и угљени хидрати су производи неопходни за одржавање виталних функција тела. Такође, све ћелије нашег тела садрже масти, оне јачају чврстоћу мембрана. Како можете да их одбијете?

Не одустајте од масти ако имате хроничне болести било које врсте. Још нисмо завршили са мастима. Оне су део наших нервних ћелија. Одсуство масти може довести до нервних сломова и других последица повезаних са живцима. Многи витамини јачају нашу косу и нокте. Мислимо да сте већ претпоставили да се ови витамини такође налазе у мастима.

Добар имунитет је кључ здравља

Моно-дијете професионално поткопавају наше тело. А сви кварови у телу настају зато што дуго једете само једну групу производа, ограничавајући се у готово свему.

Ово може негативно утицати на ваше целокупно здравље. Иако ћете и даље губити на тежини. Али недостаци дијета су значајнији. Нутриционисти могу потврдити да праћење моно-дијета доводи до јаког слабљења имуног система.

Постоје студије које су доказале да смањење уноса хране за 30% доводи до наглог и неповратног слабљења имуног система. Вероватноћа оболевања од вирусних инфекција се повећава, што се такође може схватити као недостатак дијета.

Мудро приступите губитку тежине и обавезно се консултујте са својим лекаром пре него што почнете да користите било који систем за мршављење.

Мане дијета – нема предности, само мане

Слажем се, дивно је стриктно пратити своју стратегију за мршављење или узети добар режим исхране од пријатеља и покушати да смршате. Чак и ако имате готов распоред за цео дан и знате шта ћете јести за доручак, вечеру и ручак - иза тога се крије нешто компликованије. Такве мисли долазе са другом дијетом.

Поверење нам уливају и наши вољени, пријатељи и познаници који само понављају да знају незаменљиву дијету, захваљујући којој су изгубили много килограма. Уверавају нас да ће нам њихова дијета свакако помоћи.

Иако гуруи дијета говоре о манама дијета и директној штети по ваше драгоцено здравље. Па ко је у праву?

[ 7 ], [ 8 ]

Мане дијета: како живети пуним животом?

Да ли бисте могли да се придржавате Протасовљеве дијете? Или да пратите дијету од хељде ако морате да идете на састанак, радите и водите нормалан живот?

Биће веома незаборавно када у ресторану изнесете чинију хељде или покушате да докажете колегама у канцеларији зашто ћете пити кефир у 11 сати, а не освежавајућу кафу са маршмелоуом.

[ 9 ], [ 10 ]

Шта крију дијете са ниским садржајем угљених хидрата

Замислимо да сте изабрали дијету без угљених хидрата. То значи да ћете морати да смањите угљене хидрате на минимум или потпуно. Таква дијета се не може сматрати исправном и уравнотеженом. Угљени хидрати су неопходни за наше постојање, они додају енергију телу и јачају га.

Угљени хидрати садрже много корисних супстанци. Како можете да их се одрекнете, а да се и даље осећате енергично и здраво? Одсуство угљених хидрата значи губитак расположења, губитак снаге и летаргију током целог трајања дијете. То је ако немате озбиљних здравствених проблема.