Која је најефикаснија исхрана за мршављење?

Поставили смо циљ - пронаћи најефикаснију исхрану за губитак тежине. А други, не мање важан корак - ова дијета идеално би вам одговарала. Ако желите више од свега на свету да изгубите тежину и већ сте направили више од једног покушаја, вредно је научити главне принципе постизања жељеног.

Каква врста исхране за мршављење?

Дијете засноване на бројању калорија (ниске калорије). Ове дијете су представљене у највећем броју

Суштина: јести храну ниске калорије.

Дијете са малим уносом масти (ниско-масти).

Суштина: Одабир оваквог начина исхране, одбијате масну храну и поједете једино у коме је занемарљива маст. Али нема других табуа за прављење хране за вас.

Монодиеттес. Овај начин исхране не може се назвати поштовањем, али доноси одличан ефекат.

Суштина: поједите појединачни производ (на пример, само печене јабуке) 2-3 дана. Овако можете изгубити тежину врло брзо, пада 2-3 кг седмично или чак раније.

Дијете на бази протеина. Довољно ефикасна дијета за мршављење, мада није једноставна за кориштење.

Суштина: ви углавном једете беланчевину, а најсјајнији представници су посуђе од меса и рибе. Поврће и воће такође могу бити укључени у мени, али њихов пораст није толико сјајан као риба и месо. Као резултат тога, обезбеђени сте губитак тежине у прилично дугом периоду, али већ дуже време.

Дијета заснована на масти. Развио га је лекар Јан Квасниевски, Поле.

Суштина: једете што је више могуће производе који садрже биљне и животињске масти, док изгубите тежину. Јан Квасниевски је веровао да уз помоћ овакве исхране због губитка тежине, особа добија пуно енергије, која је обилно обезбеђена са мастима и месом у исхрани. Занимљиво је да су људи уз помоћ овакве исхране успешно решили гојазност и чак тако сложену болест као што је дијабетес. Угљикохидрати у таквој прехрани су изузетно мали, али њихов недостатак замењују масти.

Вегетаријанска дијета.

Суштина: како је јасно из наслова, овакав начин исхране не подразумева месо, рибу, а понекад чак и млечне производе у исхрани. Међутим, нутриционисти сматрају да је вегетаријанство чиста индивидуална ствар, а што је најважније - не увек ефикасна за наш главни циљ - губитак тежине.

Сада - више о здравој исхрани за мршављење

Ако желите да смањите тежину не само брзо, већ и дуго времена, требало би да знате о следећим принципима исхране.

Састављање менија на хемокоду

Суштина: потребно је да контактирате нутриционисте тако да он може усмјерити анализу ензима одговорних за варење и раздвајање храњивих састојака у организму. Онда лекар анализира вашу личну хемокоду и на њему направи списак дозвољених и забрањених производа. Врло скуп, мада ефикасан метод.

Цатеринг то Монтигнац

Суштина: угљени хидрати и масти, које укључујете у исхрану, подељени су на "лоше" (не могу се користити) и добро (пожељни су у исхрани). Резултат се не постиже брзо, али опет дуго траје!

Одвојена храна

Суштина: производи су подељени у комбиновану међу собом и оне који једу само одвојено једни од других. Разлика између некомпатибилних производа је најмање 2 сата. Али резултат губитка тежине је једноставно одличан.

Дијете за мршављење крвном групом

Суштина: као што знате, постоје 4 крвне групе. Ово је 4 различита дијета за губитак тежине. После њих, особа скоро искључује из свог менија штетне производе за њега, апсорбује најкорисније и нужно проналази место у стомаку за неутрално.

Аутор методе, амерички Петер Д'Адамо, веровао је да, након развијеног система исхране крвне групе, особа може знатно прочистити тело токсина и изгубити тежину.

Шта је још врло ефикасно у дијети за губитак тежине? Ово је потрошња мастних пића, чаја и супе. Њихови рецепти су веома једноставни, али ефикасни. Желимо вам одличне резултате у вези са губитком тежине!