Дијета за крвну групу 4: како правилно смршати

Дијета за 4. крвну групу је потпуно другачија него за људе са другим групама. То је њена особеност. Како смршати на дијети за 4. крвну групу?

[ 1 ]

Карактеристике исхране

Карактеристика #1. Пошто је 4. крвна група најмлађа од свих, особа са њом се лакше и брже прилагођава променама у исхрани него представници других група. Треба напоменути да су представници 4. крвне групе подложнији инфекцијама, пошто њихов имуни систем веома брзо „хвата“ разне промене у клими, исхрани и физичкој активности.

Стога, мени за 4. крвну групу треба да садржи више производа који помажу у јачању имуног система, посебно цитрусног воћа (познати витамин Ц у саставу)

Карактеристика #2. Због своје преосетљивости на промене, људи са крвном групом 4 не могу увек да једу храну која се препоручује онима са крвном групом 1. На пример, месо или хлеб са мекињама. Производи са тврдом основом могу негативно утицати на стање гастроинтестиналног тракта, па чак и иритирати његове нежне зидове.

Стога је за такве људе боље да се држе благе исхране без зачињене, слане, димљене и тврде хране.

Карактеристика #3. Представници 4. крвне групе су склонији кардиоваскуларним болестима од других. Стога, исхрана треба да садржи производе који подржавају рад срчаног мишића. На пример, суво грожђе и суве кајсије.

Да бисте избегли да постанете жртва рака, коме су припадници ове касте такође склони, у исхрану треба укључити зелене тиквице, које помажу у уклањању радионуклида из организма, као и парадајз, који су одлични помагачи у превенцији канцерогених тумора.

Карактеристика #4. Представници 4. крвне групе су углавном људи са ниском киселошћу желудачног сока. Зато њихово тело тешко вари месо, посебно црвено или масно месо.

Као што знате, производ који се лоше вари касније се таложи као масноћа. Зашто вам требају вишак килограма? Боље је пратити препоруке лекара и искључити месо из исхране, осим јагњетине, зеца и ћуретине, које се релативно лако варе.

Карактеристика бр. 5. Људи са крвном групом 4 могу надокнадити недостатак крупног меса рибом и морским плодовима – дозвољене су колико год желите. Ово је храна коју нутриционисти топло препоручују да укључите у исхрану како бисте убрзали метаболизам и обогатили проток крви.

Зелене салате, морске алге, млечни и ферментисани млечни производи, као и воће такође ће помоћи у овој племенитој ствари. Помоћи ће вам да постанете виткији и изгледате млађе уз укусну и довољну исхрану.

Карактеристика #6. За представнике 4. крвне групе постоје производи који успоравају производњу инсулина у крви и инхибирају метаболизам. И самим тим, доприносе повећању масних наслага.

То су хељда, кукуруз, пасуљ, пшеница и производи од ње, и пасуљ. Ако људи са другом крвном групом могу да једу ове производе и смршају, онда представници четврте крвне групе на дијети од хељде или пасуља могу, напротив, почети да добијају на тежини. Боље је заменити ове производе другима који се лакше варе.

[ 2 ]

Препоручени мени за особе са крвном групом 4

Избаците из исхране кобасице (посебно димљене), сланину, шунку, семенке, кукуруз и производе од кукуруза, хељду и паприку ако не желите да се угојите.

Веома добри за организам су додаци исхрани у облику корена гинсенга, валеријане, плодова глога, витамина Ц како у цитрусима, тако и у облику појединачних витамина. Такође можете подржати организам цинком и селеном, који се налазе у пивском квасцу (таблете се продају у апотекама и јефтине су).

Да бисте осигурали да ваше тело добија потребне супстанце из хране осим меса, обавезно у свој јеловник уврстите тофу (садржи довољну количину сојиних протеина) и свеже поврће по укусу.

Лако изгубите тежину уз наше савете! Узмите у обзир своју крвну групу, али обавезно слушајте своје тело. Ваше жеље и препоруке искусног нутриционисте помоћи ће вам да креирате оптималну исхрану за мршављење и побољшање здравља.