Дијета за дојиље

Дијета за дојиљу је креирање индивидуалне, персонализоване исхране засноване на општим препорукама за исхрану. Специфичности исхране зависе од карактеристика дигестивног тракта, имуног система мајке, као и од карактеристика микрофлоре новорођенчета. Не постоји јединствени, универзални мени, јер је сваки организам индивидуалан. Параметри за избор производа су прилично једноставни: потребно је свакодневно пажљиво пратити стање бебине коже, посматрати конзистенцију столице и процес стварања гасова. Бебина кожа прва реагује на алергени производ, затим се могу развити надимање, грчеви и дијареја или затвор.

Исхрана дојиље треба да се заснива на следећим принципима:

• Нове производе треба уводити у исхрану секвенцијално, постепено, пратећи стање коже и црева бебе. Реакција се може појавити у року од два дана.
• Лекови за дојиље се не препоручују; ако су прописани, неопходна је консултација са педијатром у вези са начином храњења детета.
• Неприхватљиво је конзумирати алкохол у било ком облику, укључујући и у облику лековитих тинктура.
• Треба искључити провоцирајућу храну: димљену и конзервирану храну, храну која изазива надимање - купус, махунарке, газирана пића, јарко црвено поврће и воће, јаке богате чорбе, агруми, мед.

Дијета за дојиљу. Недељни мени који узима у обзир процес формирања ензимског система дигестивног тракта новорођенчета.

Прва два дана дојења:

• 250-300 г хељдине каше (кувати у води са биљним уљем);
• Крекери или хрскави хлеб. Свеж хлеб треба искључити из менија;
• 100 г тврдог или меког сира.
• 200 г немасне свињетине или говедине (кувано);
• 100 г сувог грожђа или сувих кајсија;
• Пијте доста течности (до 2 литра) – инфузију камилице или коприве, негазирану минералну воду.

Од трећег до шестог дана:

• Количину течности треба постепено смањивати, јер млеко обично почиње да се појављује у овом тренутку. Не би требало да пијете више од једног литра течности дневно.
• Једна печена јабука;
• 350-400 г куваног карфиола или динстаних тиквица;
• 250 г ферментисаног печеног млека, јогурта без воћних адитива или 150 г куваног млека;
• 250-300 мл декокције сушеног воћа;
• 250-300 г овсене или хељдине каше (кувајте у води), можете додати 30-40 грама мекиња да бисте спречили затвор;
• Поврћна супа.

Од друге до четврте недеље живота бебе, када ензимска функција детета постане активнија, у мени се могу укључити следећи производи:

• 250-300 г куване рибе;
• 250 мл говеђег бујона (коштани бујон треба искључити из менија);
• 250-300 г проса, овсене каше, пиринча или хељдине каше, куване у води;
• 200-250 г целог свежег сира, под условом да је термички обрађен (тепсија, чизкејкови);
• Једна свежа јабука дневно;
• Декорција першуна или камилице за нормализацију варења – 250-300 мл;
• Унос течности није ограничен по количини.

Почевши од четврте недеље, цревна микрофлора детета ће се нормализовати, тако да се следеће врсте производа могу постепено додавати у исхрану:

• 250-300 г куваног (динстаног) пилећег меса, наизменично са говедином;
• 1 јаје дневно или сваки други дан, кувано или меко кувано;
• 2-3 кромпира, кувана или печена;
• 150 г куване и рендане цвекле;
• Јабука се може наизменично користити са крушком или бананом;
• 100 г сувих кекса;
• 250 г сока са пулпом – трешње, јабуке, крушке. Сокове од цитруса треба искључити.

Дијета за дојиље не укључује масну, висококалоричну храну. У педијатријској дијететици, мишљење о нутритивним својствима масног мајчиног млека сматра се погрешним. Што је већи садржај масти у мајчином млеку, то је тежи процес његовог варења у детету. Биљна уља могу обезбедити нормалан садржај масти у млеку, а да га не засиће прекомерно.

Што се тиче количине дневно унете течности, ни нутриционисти ни лекари још увек нису дошли до консензуса. Исхрана дојиље укључује онолико воде, декокција и компота колико је потребно за нормалну количину мајчиног млека. Ако нема довољно млека, увече пре следећег ноћног храњења треба попити најмање 300 милилитара течности. Боље је ако се декокција или компот припреме унапред и чувају у термосу.

Препоручена пића за повећање лактације и количине млека:

• Декорација мелисе. Једну кашичицу биљке прелијте чашом кључале воде, оставите да одстоји најмање сат времена. Пијте пола чаше два пута дневно.
• У првим данима, за повећање лактације, препоручује се узимање децокције коприве. Три кашике суве траве се преливају са пола литра кључале воде, инфузирају се најмање сат времена, пијем 20-30 минута пре оброка, трећину чаше.
• Декорција першуна. Десертну кашику семена першуна самељите у млинцу за кафу, прелијте чашом кључале воде или кувајте на лаганој ватри 10-15 минута. Узимајте две кашике пре оброка 3 до 5 пута дневно. Першун има диуретичко дејство, тако да се може укључити у јеловник са паузама од два до три дана.
• Декорација камилице. Поред повећања лактације, камилица подстиче нормално варење и има благо седативно дејство. Декорација не треба да буде јака, кашичица суве биљке се прелива чашом кључале воде и одстоји не дуже од 20 минута. Декорацију пијте на празан стомак у количини коју тело дозвољава, односно по жељи. Камилицу можете узимати без ограничења.
• Слаб зелени чај који се може мешати у једнаким размерама са пуним млеком.
• Декорција од сушеног воћа, која не треба да буде превише концентрована.

Исхрана дојиље не би требало да буде вегетаријанска, и мајци и детету су потребни животињски протеини. Међутим, ако дијететска уверења о конзумирању меса не дозвољавају дојиљи да једе такву храну, месо треба заменити рибом, али ни у ком случају сојиним производима, који могу изазвати алергијску реакцију код детета. Поред правила исхране и избора јела, како исхрана дојиље не би била монотона, важно је поштовати режим одмора и спавања. Понекад је управо добар ноћни сан оно што помаже дојиљи да обнови лактацију и пружи детету прилику да прима богату и висококалоричну храну.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]