Вода и дојење: какву воду могу да пијем?

Нутриционисти, козметолози, лекари инсистирају на томе да особа треба да пије више воде, а то је најмање 2-2,5 литара дневно, не рачунајући течне оброке, кафу, чај, сокове. Уз њену помоћ се побољшава метаболизам, варење, срчана активност и стање коже. Да ли се ово односи на дојиље? Не тако давно се веровало да пијење пуно течности подстиче лактацију, да ли је то истина? [ 1 ]

Колико воде треба да пију дојиље?

Поуздано је познато да хормон пролактин утиче на производњу мајчиног млека, а његова количина је директно пропорционална учесталости присасивања бебе на дојку, правилном присасивању на брадавицу и сисању. Стога, тврдња о зависности обиља млека од количине попијене течности нема никаквог основа. Па ипак, оно олакшава проток млека, и многе жене су то приметиле. Најбоље је да жена пије по потреби током периода храњења, колико год жели. Превише ће повећати оптерећење система за излучивање, недостатак, посебно по врућини, може довести до дехидрације. Најбољи показатељ у овом случају је боја урина: тамни са оштрим мирисом указује на недостатак течности, светли - на нормалне процесе. Важно питање за дојиљу је шта пити. [ 2 ]

Вода од копра

Познато је да вода од копра има лековито својство ублажавања цревних грчева и ослобађања гасова. Такође има антимикробно дејство и побољшава варење. Зато се даје бебама када плачу од надимања и болова у стомаку. Жене у постпорођајном периоду такође често пате од сличних симптома. Води од копра се приписује својство повећања лактације и подстицања лучења млека. У сваком случају, зачињена биљка од које се лек припрема садржи есенцијална и масна уља, витамине А, Ц, групу Б, флавоноиде, гликозиде и минерале који су корисни и за жене и за децу. Оно што се у народу назива копар има научни назив коморач. Спречава кардиоваскуларне болести, нормализује крвни притисак, има диуретичко и експекторансно дејство. Таква вода је контраиндикована за жене са хипотензијом, јер садржи вазодилататор.

Како направити воду од копра?

Вода од коморача се продаје у апотекама у боцама, а однос њених компоненти - етеричног уља коморача и пречишћене воде је 1:1000. Али напитак можете направити и сами код куће. Да бисте то урадили, биће вам потребна кашичица семена или 3 г уситњених плодова, који се преливају чашом кључале воде. Након сат времена инфузије, можете процедити и попити. Дојиља треба да узима напитак 30 минута пре храњења бебе, пола чаше одједном.

Газирана вода

Познајемо слатка газирана пића: лимунаду, кока-колу, спрајт и друге, а поред тога и минералну газирану воду. Прва се не препоручује не само дојиљама, већ и свима осталима због високог садржаја шећера, арома и боја. Минералне воде су богате хранљивим материјама, витаминима и микроелементима. Различити састави одговарају специфичним водама и намењени су лечењу одређених патологија дигестивног тракта и других органа. Током лактације важно је једноставно утолити повећану жеђ. Минерална стона вода је погодна за свакодневну употребу. Да би се могла пити даље од извора, угљен-диоксид се користи као конзерванс. Непожељна је током дојења, јер иритира слузокожу желуца, црева и може изазвати колике код детета. Ако баш желите газирану воду, потребно је ограничити њену запремину, а најбоље је да је оставите у чаши неко време док мехурићи не испаре, а затим је попијете. [ 3 ], [ 4 ]

Сирова вода

Сирова вода је најбољи начин да се утоли жеђ, чији је кривац током дојења хормон окситоцин - што чешће храните дете, то га се више производи. Не ремети равнотежу воде и соли, па је погодна за свакодневну конзумацију. Најбоља вода је артешка, која није прошла дуг пут централизованог водоснабдевања. Већина нас нема прилику да ово пије. Из славина тече хлорисана вода, а понекад није довољно дезинфикована и небезбедна је у смислу епидемија. Стога је решење у куповини флаширане воде, која се најчешће узима директно из извора, или филтрира. [ 5 ] Прокувана вода се сматра мртвом водом, међутим, ако жена сумња у квалитет сирове воде или је имала негативно искуство са њеном употребом, онда је најбоље да је прокува.