Трудноћа: 11 недеља

Како дете расте:

Ваша беба је сада дугачка преко 4,5 центиметара и скоро потпуно формирана. Његове руке се стискају у песнице, ситни зуби почињу да се појављују испод десни, а неке кости почињу да се стврдњавају.

Беба почиње активно да се креће и истеже. Ови покрети ће постајати чешћи како њено тело расте и постаје развијеније и функционалније. Такође ћете моћи да осетите штуцање бебе док се формира дијафрагма.

Важно: Развој сваке бебе је јединствен. Наше информације су осмишљене да вам пруже општу представу о развоју фетуса.

Промене код будуће мајке

Вероватно се сада осећате енергичније, а мучнина није тако честа. Нажалост, могуће је да патите и од затвора, који је узрокован хормонским променама које могу успорити варење и изазвати горушицу.

Не брините ако још нисте добили на тежини због мучнине. Апетит ће вам се ускоро вратити и почећете да добијате око 450 грама недељно.

Откријте који су ваши симптоми нормални, а који захтевају непланирану посету лекару. Можда ће вас занимати и безбедни лекови за прехладу и да ли можете да наставите са часовима плеса.

3 питања о... безбедној храни током трудноће

Вероватно сте чули много упозорења о опасној храни током трудноће. Иако неке од њих представљају потенцијални ризик за бебу, већина је безбедна и ризик од развоја компликација од те хране је веома низак.

• Коју храну треба избегавати током трудноће?

Неки морски плодови могу бити небезбедни јер могу садржати метилживу, супстанцу која је потенцијално штетна за развој дечјег мозга. С друге стране, морски плодови имају користи: богат су извор протеина и омега-3 масти.

Да би се изложеност метилживи свела на минимум, Америчка агенција за храну и лекове саветује избегавање ајкуле, сабљарке, краљевске скуше и капарица. Неки стручњаци препоручују избегавање туњевине у било ком облику осим конзервиране.

Такође, не једите рибу коју сте сами уловили из оближње водене површине. Прво, уверите се да вода из те водене површине не садржи опасне загађиваче и живу. И на крају, не једите сирову или недовољно кувану рибу (укључујући сирову димљену и слану рибу) током трудноће. Може садржати бактерије и паразите који могу наштетити вама и вашој беби.

Намирнице које треба избегавати укључују и непастеризовани меки сир, сирово или недовољно кувано месо и живину, као и намирнице које садрже сирова јаја.

• Која пића треба избегавати током трудноће?

Алкохол је пиће број један које се не сме пити током трудноће. Брзо пролази кроз крвоток до ваше бебе, и чак једно пиће дневно може повећати ризик од болести. Не постоји безбедна количина алкохола током трудноће, па је најбоље да га потпуно избегавате. Остала пића која треба избегавати укључују непастеризовани сок и млеко, као и напитке од јаја са шећером и алкохолом. Постоји ризик да ова пића могу садржати Ешлерхију коли и друге бактерије које могу бити штетне за вас и вашу бебу.

Што се тиче кофеина, након много година контроверзи, резултати најновијих истраживања показују да умерене количине кофеина нису штетне за бебу, док ће нагли прекид изазвати нелагодност. Запамтите да се кофеин налази у чоколади, чају, коли и многим другим безалкохолним пићима. Ове информације ће вам помоћи да израчунате количину кофеина коју конзумирате.

• Како се заштитити од тровања храном?
• Кувајте месо, живину и рибу док се потпуно не скувају.
• Не једите сирово месо, рибу и паштете.
• Не остављајте непоједену храну дуго времена. Подгрејте је пре јела.
• Сирово месо чувајте одвојено од остале хране.
• Добро оперите или ољуштите воће и поврће.
• Темељно оперите руке сапуном након додиривања било које неопране хране; сировог меса, живине, морских плодова или јаја.
• Не остављајте кварљиву храну у фрижидеру.

Активност ове недеље: Обратите се другим мамама - укључујући и своју. Жене које су у потпуности искусиле мајчинство могу да понуде добре савете и подршку.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]