Које су неке методе за добробит деце?

Пре свега, то су физичке вежбе. Разне вежбе можете радити било где: код куће, у шетњи, на игралишту. Приликом ходања, заједно прелазите преко камења, барица или обореног дрвета. На игралишту или спортском терену, беба може ходати по балвану, пењати се и спуштати уз мердевине итд.

Када дете напуни две године, можете са њим радити јутарње вежбе. Ако вежбе радите заједно са бебом, вежбе ће за њега добити посебан шарм. За малу децу, јутарње вежбе су средство за тонирање свих органа и система. Помажу детету да добро поднесе свакодневно оптерећење. Јутарње вежбе могу укључивати следеће вежбе:

• ходање по соби 1 минут;
• згибови са савијањем трупа - 3-4 пута;
• чучњеви - 3-4 пута;
• савијање тела лево и десно - 2-3 пута;
• трчање по соби - 12-15 секунди;
• мирно ходање један минут. Потребно је пратити држање детета. Двогодишњак

Дете са правилним држањем држи главу усправно, рамена су му равна и благо окренута ка споља, груди су благо истурене напред, стомак увучен, ноге су равне у зглобовима колена. Да бисте формирали правилно држање код деце, потребно је радити вежбе на клупи, тобогану, са лоптом, обручем, штапом, конопцем.

Деца овог узраста имају велике користи од вежбања на кућном спортском комплексу. Ове вежбе су невероватно узбудљиве, развијају агилност, интелигенцију и јачају мишиће.

Услови за часове физичког васпитања: добро проветрена просторија, тиха, ритмична музика, без предмета или звукова који одвлаче пажњу детета. По топлом времену, часове физичког васпитања је најбоље обављати напољу. Одећу треба бирати тако да се дете може лако кретати без прегревања.

Вожња малог трицикла са педалама на предњем точку биће веома корисна за двогодишње (или чак једноипогодишње) дете. Током овога се јачају мишићи ногу, тренира кардиоваскуларни и респираторни систем, развија се издржљивост и координација покрета.

Санкање је веома корисно зими. Дете треба научити да се спушта низ мала блага брда. Деци се то јако свиђа. Толико да ако ви, уморни, кажете: „Доста! Доста!“, дете почиње само да вуче санке. Ова вежба такође развија издржљивост, јача респираторни и кардиоваскуларни систем, а такође формира такву особину карактера као што је храброст.

Зими треба пажљиво пратити своје дете током активних игара. Ако приметите да се беба зноји, одмах је одведите кући и пресвуците је у суву одећу. У супротном, знојно, вруће дете ће почети мање да се креће и може се прехладити. А то је преплављено прехладом. Стога, када излазите напоље зими, предвидите шта ћете радити и где ћете шетати. Знајући ово, можете обући своје дете у складу са тим.

Следећи метод побољшања здравља је каљење. Каљење ваздухом се спроводи током јутарњих и терапијских вежби, када дете то ради без горње одеће или само у гаћицама. Можете користити следећи метод: проветрите једну од соба тако да температура у њој буде 17-18 °C. Дете трчи у њу и враћа се у топлу собу, и тако неколико пута. Корисно је да се дете игра код куће само у хулахопкама и мајици. Дозволите му да трчи по стану босоног. Лети (на дачи или на мору), дозволите детету да не обује ципеле или скоро да не користи ципеле. Ходање по трави или по земљи је одлично средство за каљење и веома ефикасан начин за спречавање равних стопала.

Веома добра метода каљења су водене процедуре. Ево шта је познати лекар В. Н. Жук писао о предностима крштења у хладној води: „И слабо и снажно дете, крштено зими у води директно из бунара, развија се веома брзо и готово одмах поприма посебан, пријатан, весел, снажан изглед... Брзо урањање у хладну воду свакако интензивира све метаболичке процесе. Кожа поцрвени и пријатна је за гледање: дете изгледа пуније, руменије, округлије, јаче и прождрљивије сиса, брзо заспи, не плаче после крштења, мирно лежи и посматра. После четири до шест недеља, слабо дете је непрепознатљиво.“

Неки сматрају редовно купање водним процедурама. Али то је само мали део оних водних процедура за каљење које нам аутори препоручују као „опрезно“ каљење деце. Постоје озбиљни недостаци таквог каљења. Прво, температурне разлике у овом случају су знатно мање од оних са којима се дете сусреће у свакодневном животу. И ако ни због чега другог, оне не могу да пруже ефекат каљења. Чак и када се дете пресвлачи, температурна разлика је 10-12 °C, док приручници препоручују смањење температуре воде током каљења за 0,5-1 °C током 3-6 дана.

Друго, ефекат очвршћавања овог система је краткорочан и неупоредив са трајањем дејства комфорних услова на тело. Како пише Б. П. Никитин: „За очвршћавање се издваја 5-6 минута, а преосталих 1434 минута сваког дана за размажење.“

Према речима Ју. Н. Чусова, аутора низа књига о каљењу, за добар ефекат није довољно само систематски и постепено спроводити поступке каљења – такви ефекти морају бити довољно интензивни и дуготрајни.

На почетку друге године живота, уобичајеним процедурама у води могу се додати и купке за руке. Бебе се обично радо играју у води и са водом. Детету се може понудити да пушта чамце у лавору или да купа лутку. Почетна температура воде (28 °C) се постепено смањује на 20 °C. Након процедуре, руке детета треба обрисати на суво.

Од године и по дана можете почети са туширањем стопала или купањем стопала. Ови поступци се спроводе након дневне или ноћне дремке. Почетна температура лети је 30-33 °C, зими - 33-36 °C. Смањењем за 2-3 °C дневно, после 4-5 дана се доводи до 20-22 °C. Трајање купања је од 1 до 3 минута. У истом узрасту дете може да се тушира. Али ово је веома стимулативна процедура и не треба је спроводити код деце са нестабилним нервним системом. Боље је да таква деца наставе са влажним трљањем или туширањем. Температура воде у тушу и приликом туширања треба у почетку да буде 35 °C лети и 36 °C зими. Постепено се смањује на 25 °C и 28 °C, респективно. Ако ваша беба добро подноси туширање, можете користити сложенију промену температуре. На пример, након што дете ставите под топли туш, спустите температуру воде на собну температуру на 3-5 секунди, а затим је поново подигните. Постепено повећавајте разлику у температури и доведите њихову промену до 4-5 пута.

Дете може да плива у језеру од друге године. Ово је најмоћније средство за очвршћавање. Беба је истовремено изложена великој маси воде, сунца и ваздуха. Купање почиње кратким потапањима, затим се његово трајање повећава на 2-3 минута. Препоручује се да се дете од две или три године купа највише једном дневно на температури ваздуха од 25-26 °C и температури воде од 25 °C.

Када дете први пут наиђе на велику водену површину, може се уплашити. У том случају, немојте га терати да улази у воду. Боље је покушати да превазиђете његов страх током игре. Трчите са њим по мокром песку, играјте се „договарања“ са таласима, скупљајте каменчиће и шкољке које таласи доносе. Током овог времена, беба ће се смирити и навикнути на обиље воде. Постепено ће почети да улази у воду. Прво до чланка, па дубље.

Као и код других поступака очвршћавања, при првим знацима хипотермије, престаните са купањем и осушите дете фротирним пешкиром и обуците га.