Подмлађивање лица после 40 година

Затегнута и лепа кожа је први знак младости. Хајде да размотримо методе подмлађивања након 40 година или како одржати кожу здравом и еластичном у било ком добу.

Прешавши четрдесетогодишњу границу, многе жене почињу да паниче. И то није изненађујуће, јер период мудрости, искуства и зрелости прати постепено увенуће тела. Због смањења производње еластина, колагенских влакана и недостатка естрогена, појављују се боре. Кожа постаје тупа, губи еластичност и здраву боју, појављује се пигментација. Умор и недостатак сна је све теже сакрити.

Да бисте изгледали добро у одраслом добу, потребно је редовно да бринете о себи од младости. Подмлађивање лица након 40 година биће много ефикасније ако је жена у младости посветила довољно пажње свом изгледу, стању врата, деколтеа, руку и, наравно, лица.

Најчешћи козметички проблеми након 40 година:

• Погоршање експресивних бора – повезано са спорим обнављањем ћелија епидермиса, смањеном производњом еластина и колагена. Кожа постепено постаје тања и суши се.
• Пигментне мрље настају због поремећаја у функционисању меланоцита.
• Тупа боја је знак лоше функције крвних судова и негативног утицаја спољашњих фактора.
• Повећана осетљивост и проређивање епидермиса узроковани су променама у хормонском нивоу и недостатком женских хормона, фитоестрогена.
• Сувоћа – настаје услед дехидрације. Са годинама се смањује активност лојних жлезда, што узрокује недостатак природног подмазивања мастима. Смањење производње хијалуронске киселине, која одржава неопходан ниво влаге, изазива губитак еластичности и појаву бора.

Можете изгледати младо и природно у било ком узрасту. Поготово што достигнућа модерне козметологије то омогућавају. Развијено је много процедура и препарата чије је деловање усмерено на враћање лепоте и младости.

Витамини за младалачко лице након 40 година

Ако кожа добија довољно витамина, минерала и других корисних микроелемената, она чува своју свежину и лепоту. Витамини за младост лица након 40 година су неопходни како би се успорио процес старења.

Сви витамини који се користе за одржавање младости деле се на оне који су директно потребни за лице и оне који су потребни за тело и цео организам. Али и први и други подржавају здравље, младост и лепоту. Разлика између њих је у томе што неке синтетише тело, док друге мора да унесе споља. Неки се акумулирају, док се други веома брзо излучују.

Постоји неколико разлога зашто кожа захтева побољшану исхрану:

• Регенерација епидермиса се одвија стално, али процеси опоравка захтевају много хранљивих материја.
• Женско лице свакодневно пати од шминке, што га држи у стању стреса и изазива недостатак сунчеве светлости и кисеоника.
• Директна сунчева светлост и фактори околине редовно негативно утичу на лице и тело.

Постоје антиоксидативне супстанце које стимулишу метаболичке процесе на ћелијском нивоу, јачају мембране, убрзавају процесе регенерације, продужавајући младост коже. Следећи витамини имају најмоћније антиоксидативно дејство:

• А - ретинол даје глаткоћу и еластичност, нормализује функције лојних жлезда, активира метаболичке процесе. Обнавља оштећена ткива, убрзава формирање нових ћелија и ослобађа се старих. Налази се у великим количинама у ферментисаним млечним производима, свежем сиру, јајима, млеку, морским плодовима, рибљем уљу. Присутан је у јарко поврћем и воћу: парадајзу, бресквама, кајсијама, шаргарепи, купусу, бундеви, кромпиру.
• Ц – има антиинфламаторна својства, јача локални имунитет и зидове крвних судова. Регулише пигментацију, уклања пеге. Стимулише стварање колагена, спречава процесе старења. Садржи се у киселом воћу и поврћу: агруми, јагоде, киви, грожђе, парадајз, шпаргле, копар, першун.
• Е – подстиче подмлађивање, јача зидове крвних судова и побољшава снабдевање крвљу, штити од разарајућег дејства ултраљубичастих зрака. Ова супстанца се налази у јетри, биљним уљима, млеку, шпаргли, орасима, маслинама, јабукама.

Антиоксиданти спречавају љуштење, подстичу стварање колагена, убрзавају зарастање рана, модрица и пукотина. Постоје и такозвани витамини младости, који су женама потребнији у већим количинама него мушкарцима. Размотримо најпопуларније од њих:

• Група Б – елиминише и спречава алергијске осипе, подмлађује, нормализује лојне жлезде, хидрира. Садржи се у зеленом поврћу, махунаркама, паприкама, бананама, боровницама, семенкама, орашастим плодовима, риби, интегралним житарицама и млечним производима.
• Д – користан је и за кожу и за коштано ткиво. Садржи се у производима младости: морским плодовима, јајима, млеку, риби, морским алгама. Дневне шетње на свежем ваздуху подстичу производњу овог витамина.
• ПП – никотинска киселина је одговорна за метаболизам угљених хидрата, има вазодилататорна својства, активира исхрану коже и процесе циркулације крви. Налази се у саставу шаргарепе, кромпира, купуса, интегралног хлеба. Микроелемент се налази у бресквама, грожђу, јабукама, печуркама, шљивама.
• Х – биотин је неопходан за борбу против перутања и сувоће, нормализује метаболичке процесе на ћелијском нивоу. Налази се у махунаркама, свињским бубрезима и јетри.
• Q10 – коензим је прави еликсир младости и лепоте. Обнавља ћелије, побољшава метаболичке процесе, има јака антиоксидативна својства. Садржи се у махунаркама, проклијалим зрнима пшенице, пиринчу, телетини, јајима и риби.

Постоје и готови витамински комплекси за одржавање здравља и лепоте коже. Погледајмо неке од њих:

1. Супрадин - има неколико облика ослобађања, садржи витамине групе Б, А, Е, Ц, коензим Q10. Да би се виделе промене, витамини се морају узимати редовно месец дана, пожељно током периода недостатка витамина.
2. Витрум Бјути (Бјути Лукс, Бјути Елит) – садржи витамине (А, Ц, А, Д, Х, К) и минерале (јод, фосфор, гвожђе, селен, калцијум, магнезијум). Погодан је и за младе девојке и за жене преко 40 година.
3. Алфабет „Козметика“ је витамински комплекс развијен посебно за одржавање младости и лепоте. Садржи све витамине и минерале неопходне за здраву кожу, косу и нокте. Има неколико облика ослобађања, користи се у курсевима од 14 дана током године.
4. Компливит „Сјај“ – серија за одржавање женске лепоте. Садржи витамине Б, А, Е, Ц, фолну киселину, цинк, бакар, селен и друге микроелементе. Стимулише производњу колагена, убрзава регенерацију ћелија, повећава отпорност на негативне утицаје околине.
5. Евалар "Лара" је биолошки активни додатак исхрани, садржи све витамине неопходне за одржавање здравља и лепоте. Хијалуронска киселина је допуњена витаминима Ц и Е. Овај састав хидрира, стимулише производњу колагена, заглађује боре.

Боље је узимати витамине или витаминске комплексе за одржавање младости након консултације са козметологом. Лекар ће проценити стање епидермиса и саветовати најпогодније микроелементе који ће побољшати природну лепоту.

Исхрана за подмлађивање лица након 40 година

Главни разлог старења коже је увенуће мишићног оквира. Са годинама се суши и не може у потпуности да подржи ткиво. Исхрана за подмлађивање лица након 40 година има за циљ одржавање нормалног изгледа. Уравнотежена исхрана ће вам омогућити да постигнете одличне резултате које ни операција ни козметика неће дати.

Хајде да погледамо основна правила исхране за подмлађивање:

• Исхрана треба да садржи минимум пржене, масне, слане или слатке хране. Производи треба да буду подвргнути минималној термичкој обради. На пример: поврће и воће треба јести сирово, житарице кувати, месо, рибу и живину пећи, динстати, кувати, кувати на пари.
• Потребно је повећати количину хране са полинезасићеним масним киселинама: рибе, морских плодова, орашастих плодова, маслиновог и ланеног уља.
• Одржавајте режим пијења. Потребно је да пијете око 2 литра воде дневно. Течност помаже у уклањању метаболичких производа, токсина и отпада из тела. Најбоље је пити чисту воду, незаслађене природне сокове, воћне напитке.
• Смањите количину хране са ГМО, укусима, конзервансима и вештачким адитивима.
• Око 30% исхране треба да буде свеже поврће и воће богато влакнима. Ова супстанца побољшава функционисање гастроинтестиналног тракта, спречава затвор и побољшава учесталост пражњења црева. Такође можете јести мекиње или користити влакна као зачин.
• Смањење калоријског садржаја исхране и нормализација тежине. Прекомерна тежина негативно утиче на кардиоваскуларни систем, зглобове, стање коже и цело тело у целини.

Главни извор лепоте су протеини, који се налазе у млечним производима, риби и морским плодовима, месу и јајима. Потребно је конзумирати махунарке, соју и производе од целог зрна. Да би се одржала еластичност и блистав изглед коже, требало би да буде 1 г протеина по килограму тежине. Комплетна здрава исхрана ће благотворно утицати не само на изглед, већ и на опште благостање.

Производи

Правилна исхрана је кључ лепог изгледа и доброг здравља. Погледајмо најпопуларније производе који подстичу подмлађивање лица:

• Целер – заглађује боре, има снажно антиоксидативно дејство. Садржи комплетан сет микроелемената неопходних за епидерму.
• Броколи - садржи бета-каротен, витамине Б, Е, А, К, Ц, ПП и многе минерале. По својим својствима и саставу је много здравији од цитрусног воћа.
• Куркума – уједначава и побољшава боју, бори се против бубуљица, убрзава процесе регенерације.
• Шаргарепа је извор влакана и каротена, подмлађује, уједначава боју и структуру. Благотворно делује на цело тело и добро чисти црева. Поврће је најбоље конзумирати са маслиновим уљем или кремом.
• Зелени чај је пиће младости. Садржи таурин, који одржава здрав изглед, свежину и еластичност.
• Банане – садрже витамине Б, А, ПП, Ц, Е, макро и микроелементе. Нормализују кардиоваскуларни систем, метаболизам соли, воде и угљених хидрата у организму.
• Овсена каша – веома често се користи у домаћим маскама за лице. Садржи природне антиоксиданте који повећавају отпорност на утицаје околине и разне инфекције. Каша садржи: фосфор, калцијум, гвожђе, натријум, магнезијум, витамине Б, ПП, Е.
• Грејпфрут – богат витамином Ц, јача крвне судове, повећава локални имунитет, враћа еластичност кожи. За одржавање лепоте довољно је пола грејпфрута дневно.
• Пилеће месо је производ богат протеинима, враћа еластичност и флексибилност, стимулише производњу колагена. Потребно је јести 100-150 г овог меса дневно.
• Морске алге – имају антитуморска својства, одговорне су за све виталне процесе у телу. Садрже јод, бром, манган, цинк, фосфор, калијум, витамине Б, А, Ц, Е, Д, фолну киселину и протеинске материје.
• Кефир је ферментисани млечни напитак богат лактобацилима. Садржи витамине и минерале који подстичу стварање Q-ензима, који спречава старење. Потребно је пити 250 мл кефира дневно.
• Лосос је извор полинезасићених масних киселина и протеина. Неопходан је особама са сувом кожом, ломљивим ноктима и косом.
• Мед је ризница витамина и микроелемената. Често се користи као основа у домаћим маскама и козметици. Повећава имунитет, побољшава боју коже и повећава еластичност.
• Маслиново уље – богато омега-3 и омега-6 масним киселинама. Овај производ је користан и за спољашњу и за унутрашњу употребу. Обнавља липидни слој епидермиса, хидрира. Потребно је јести 2 кашике уља дневно.

Све горе наведене производе треба укључити у исхрану. Ово ће помоћи у одржавању лепоте коже и здравља тела.

Козметика

Кожи после 40 година је потребна повећана хидратација, исхрана и нега. За то се користи посебна козметика која треба да има следећа својства:

1. Храните се корисним и неопходним компонентама.
2. Изгладите текстуру, хидрирајте и побољшајте боју.
3. Учините боре плитким и једва приметним, спречите појаву нових.
4. Избелити старачке пеге.
5. Побољшајте контуру лица, чинећи је јасном, дефинисаном и лепом.
6. Борите се против ефекта дупле браде.

Најбоља козметика за старење има таква својства, чија је главна сврха продужење лепоте и свежине. Приликом избора козметике, посебну пажњу треба обратити на њен састав. Ефикасни производи садрже следеће компоненте:

• Хијалуронска киселина и керамиди формирају невидљиву баријеру која спречава сувоћу и побољшава опште стање лица.
• Екстракти алое, авокада и соје су биљне компоненте које снабдевају ћелије хранљивим материјама. Смањују осетљивост, повећавају еластичност и чврстину и боре се против бора и старчких набора. Стимулишу стварање колагенских влакана.
• Арганово уље је антиоксиданс и извор витамина Е. Штити од ултраљубичастог зрачења, успорава процес старења и бори се против бора.

Произвођачи козметичких производа су се побринули да свака жена може да одржи лепоту и младост своје коже код куће. Хајде да размотримо најефикасније производе са подмлађујућим својствима:

1. OLAY Regenerist MicroSculptor серум за лице је козметички производ са високом концентрацијом амино пептида. Садржи витамин Б3, Б5, антиоксиданс Е, воћну и хијалуронску киселину, екстракте алги и зеленог чаја. Ефекат против старења је приметан након 1,5-2 месеца редовне употребе.
2. 3LAB серум против старења је скуп, али ефикасан производ произведен у Пољској. Серум садржи биомиметичке пептиде (стимулишу регенерацију ћелија), матичне ћелије јабуке (успоравају старење), Alpha Melight комплекс (посветљује и бори се против пигментних мрља) и EXO-T комплекс за интензивну хидратацију.
3. Крема Vichy LiftActiv Supreme – има неколико облика ослобађања одвојено за сваки тип коже. Производ за лифтинг садржи посебан подмлађујући комплекс: кофеин и аденозин. Рамноза 5% стимулише производњу еластина и колагена, антиоксиданти неутралишу слободне радикале, а термална вулканска вода даје блистав изглед и глаткоћу.
4. Биоактивни комплекс ISO 3-R – ефикасно хидрира, стимулише производњу сопственог колагена, појачава антиоксидативни ефекат. Ефекат подмлађивања је приметан након 4 недеље редовне употребе.
5. L`Oreal – производи неколико серија козметичких производа са подмлађујућим својствима. Derma Genesis ефикасно хидрира и спречава дехидрацију коже. Захваљујући томе, лице изгледа неговано, глатко и блиставо. Revitalift се бори против бора, враћа еластичност и боју.

Било који козметички производ има своје предности и мане, па је пре куповине креме или серума боље консултовати се са козметологом. Лекар ће одабрати производ за ваш тип коже, што ће вам омогућити да постигнете максималне резултате подмлађивања.

[ 1 ]

Подмлађивање лица након 40 година у салону лепоте

Многе жене верују да је подмлађивање лица након 40 година у салону ефикасан, иако скуп, метод одржавања лепоте. Салонска нега подразумева употребу следећих метода: хардверских, површинских и ињекционих. Свака од њих је ефикасна, али избор одређене зависи од карактеристика коже и личних преференција.

Најпопуларније козметичке процедуре:

1. Хемијски пилинг са киселинама

Киселине растварају мртве ћелије, чистећи стратум корнеум. То доводи до приметног визуелног ефекта. Према интензитету, пилинг може бити дубоки, средњи и површински. Такво чишћење убрзава процес производње сопственог колагена и еластина. Да би се постигао трајан резултат, потребно је 6-10 поступака површинског пилинга. Средњи пилинг се спроводи 2 пута годишње, јер га карактерише јак ефекат на лице. Дубоки пилинг је дозвољено спровести једном годишње, јер је то трауматична процедура, након које се кожи треба дуго опорављати.

2. Ињекциона козметологија

• Мезотерапија – разне смеше на бази хијалуронске киселине и витаминских комплекса убризгавају се под кожу. Супстанца се убризгава танком иглом по целом подручју лица, деколтеа и врата. За жене старије од 40 година, овај поступак мора се редовно изводити. У зависности од коришћене смеше, ефекат траје 4-6 месеци.
• Ботокс – уношење ботулинског токсина доводи до парализе мишића и заглађивања бора. Диспорт има сличан ефекат, али садржи мање токсина.
• Озонска терапија – смеша озона и кисеоника се убризгава под кожу. Поступак побољшава проток лимфе, покреће производњу колагена и засићује ткива кисеоником.
• Плазмолифтинг је поступак сличан озонској терапији, али уместо кисеоника користи се пацијентов сопствени крвни серум. Ово је много безбедније од уношења хијалуронске киселине.

3. Апаратска козметологија

Лице се третира ласерским зрачењем, чистећи површински слој мртвих ћелија. Зрак формира нову љуску од колагена, која се налази унутар дермиса. Враћа еластичност, флексибилност и младост, елиминише боре.

• Елос подмлађивање – на ткива се делује ласером, радиофреквенцијом и термичким зраком. Зрачење продире у дубоке слојеве дермиса (до 6 цм), загревајући их. Пре поступка, лице се третира хладним гелом, али то не штити увек од отока, опекотина и црвенила.
• Фракционо подмлађивање се врши помоћу ласерског зрака који уклања стратум корнеум дељењем ласерског тока на многе танке зраке. Захваљујући томе, третирају се најмања подручја лица, активира се производња сопственог колагена и еластина.

4. Дубоко армирање

Биоројачавање мезонитима се врши ради побољшања контуре лица, затезања капака и уклањања подбрадка. Мезонити могу бити апсорбујуће и трајне. Користе се не само на лицу, већ и на стомаку, деколтеу и врату.

5. Ендоскопско подмлађивање

Пластична хирургија је усмерена на побољшање овала лица, затезање углова очију и уста, смањење назолабијалних набора. Операција је прилично озбиљна, па пре него што се изврши, пацијент пролази кроз свеобухватне прегледе.

Поступци подмлађивања у салону, ако се правилно изведу, могу дати запањујући резултат. Само професионални козметолог може одабрати праву методу. То је због чињенице да сваки поступак има низ контраиндикација и нежељених ефеката. Али не заборавите да чак ни салонска нега без правилне исхране и здравог начина живота неће дати трајан ефекат.

[ 2 ]

Поступци подмлађивања лица после 40. године

Са годинама, нашем телу је потребно све више неге. Лице, које најбрже стари и открива праве године свог власника, доспева под посебну пажњу. Поступци подмлађивања лица након 40 година имају за циљ враћање здравља и лепоте. Козметичке процедуре могу се спроводити и самостално код куће и код професионалног козметолога у салону.

Хајде да погледамо ефикасне поступке подмлађивања који су доступни свима:

1. Фејсбилдинг (скулптурални фитнес за лице и врат) је скуп вежби за јачање мишића и корекцију контура лица, третирање бора и борбу против подбрадка. Све вежбе су подељене у зоне, од којих је свака усмерена на побољшање стања коже. На пример, сет за назолабијалне наборе има за циљ елиминацију бора и побољшање стања образа.

За третирање вертикалних бора на челу, прислоните три прста на ово подручје са обе стране бора. Прстићи треба да буду испод обрва. Нежно истегните кожу прстима, ширећи руке. У овом положају покушајте да померите обрве и држите их 10-15 секунди.

Отворите очи, подигните доње капке прстима тако да се кожа око очију подигне. Урадите 3 серије од по 10-15 секунди.

Поставите кажипрсте на назолабијалне наборе тако да буду нормални на линију уста. Из овог положаја покушајте да истегнете усне или се једноставно осмехнете.

Затегните мишић врата и спустите доњу усну. Боље је радити вежбу испред огледала; ако се правилно уради, мишић врата је јасно видљив.

Подигните браду, истежући кожу на врату. Држите леђа равно, рамена уназад. Затворите вилице и притисните језик на доње десни. Требало би да осетите напетост у подјезичним и вратним мишићима док радите вежбу.

Ово је приближан скуп вежби, али чак и његово редовно извођење код куће ће вам омогућити да затегнете кожу лица без прибегавања пластичној хирургији.

2. Чишћење и неговање коже је кључ младости и лепоте. Све процедуре морају се спроводити редовно, одржавајући лице у доброј форми.

Постоје витаминске маске које хране и засићују кожу свим потребним микроелементима. Погледајмо најједноставније рецепте за подмлађивање након 40 година:

• Маска са витамином А – има антиинфламаторна и антисептичка својства, смањује пигментне мрље и стрије. Помешајте 20 г пулпе авокада и кајсије (гњечите док не постане глатко), 10 г маслиновог или сунцокретовог уља са 1 капсулом витамина А. Маска треба да буде уједначене конзистенције, без грудвица. Поступак треба да траје 45-50 минута, након чега је потребно опрати хладном чистом водом.
• Маска са витамином Б – погодна за све типове коже. Има антибактеријско дејство, посветљује тон, затеже поре и убрзава регенерацију оштећеног ткива. Помешајте 10 г течног меда, 10 г масне павлаке и 10 г лимуновог сока са 1 ампулом витамина Б1 и Б12, неколико капи сока од алое и сировог беланцета. Све компоненте морају бити мешане док не постану глатки и равномерно распоређени по лицу, врату и деколтеу. Поступак траје 20 минута.
• Глинено уље са витамином Е – чисти поре и уједначава тен, суши ситне бубуљице. Узмите 50 г беле глине, пар капи уљаног раствора витамина Е (може се купити у апотеци), сирово беланце и 30 мл топлог млека. Мешајте све састојке док не добијете кремасту конзистенцију и нанесите равномерни слој на лице и врат. За ефикаснију маску, лице можете прекрити провидном фолијом или пешкиром да бисте задржали топлоту. Држите маску 20 минута, исперите само топлом водом, а затим хидратизирајте кожу кремом.

Маске за чишћење су релевантне за становнике мегаполиса, чија кожа редовно пати од загађеног ваздуха, прашине и токсина. Поступци дубинског чишћења су неопходни за одржавање здравља. Такве маске треба радити 2 пута недељно, одржавајући чистоћу и младост лица.

• Маска од краставца је одлична за чишћење, тонирање и затезање пора. Узмите мали свеж краставац и изрендајте га на ситном рендету. Помешајте поврће са 1 беланцетом умућеним у пену. Нанесите добијену кашу на лице 10-15 минута, исперите хладном водом.
• За негу масне и проблематичне коже препоручује се употреба маски од квасца. Помешајте 20 г свежег квасца са 10 г сока од лимуна или бруснице. Нанесите смесу на лице 15 минута, исперите топлом водом. Након поступка нанесите хранљиву крему.
• Прелијте 20 г овсене каше са 20 мл врућег млека и оставите док не набубри. Када се каша охлади, може се нанети на лице 10-15 минута. У смешу можете додати жуманце. Након поступка, темељно исперите топлом водом.
• Умутите беланце, додајте 10 г овсених пахуљица и сецкану свежу нану. Добијену кашу намажите по лицу и оставите док се потпуно не осуши. Након прања, обришите кожу тоником или лосионом са хидратантним својствима.

Подмлађивање лица након 40 година треба да буде свеобухватно. Потребно је водити здрав начин живота, добро се хранити, обогаћивати исхрану производима младости и витаминима. Такође је важно правилно неговати кожу, редовно је хидрирати, чистити и хранити. Само свеобухватан приступ ће помоћи у очувању младости лица, елиминисању фактора који смањују регенерацију ћелија, нарушавају липидни слој и производњу сопственог еластина и колагена.