Угануће лигамента колена

Угануће колена може се десити када се лигаменти прекомерно користе, као што је током спорта или лошег пада. Уганућа могу варирати по тежини од благог истегнућа до потпуног кидања лигамената колена.

[ 1 ], [ 2 ]

Узроци и фактори ризика за уганућа колена

Најчешће угануће је медијални колатерални лигамент (MCL). Овај лигамент може бити повређен ударцем у спољашњу страну колена, посебно ако је ваше стопало било на поду када је ударено. Ударац узрокује померање колена ка унутрашњости тела и истеже лигамент. Осетићете јак бол у унутрашњости колена. Све што је више од минималног бола треба да лечи трауматолог.

Угануће спољашње стране колена, латералног колатералног лигамента, настаје услед ударца у унутрашњост колена који доводи до испупчења колена ка споља. Ово је много ређе од уганућа кољена јер је тешко погодити унутрашњост колена. Типично, друга нога се нађе на путу ударца и прими га.

Спортске повреде или повреде особе која се бави професионалним спортом обично су узрок повреда колена. Спортови који укључују нагла убрзања и успоравања, као што су кошарка, фудбал, хокеј на трави, фудбал, скијање, често су повезани са повредама предњег укрштеног лигамента колена. Међутим, такве повреде могу се јавити у било ком спорту ако је колено приморано да се много креће.

Особа може чак имати и инвалидитет и бол, а често и оток, који се понекад појављује већ 1 до 4 сата након повреде. Међутим, непосредна немогућност кретања још увек не може да укаже на степен и тежину ове или оне врсте повреде. Пацијенти могу рећи лекару да је колено постало нестабилно, да се не може померати, да га боли.

Ево доброг правила за ове повреде: Ако вас ударе у колено и осећате бол на страни колена која је погођена, вероватно је у питању само модрица и бол ће брзо проћи. Ако је бол на супротној страни колена од оне која је погођена, то се сматра озбиљном повредом која захтева пажљиво лечење.

Степени истезања

Благи степен, или степен 1, је када су лигаменти једноставно истегнути, што узрокује бол и оток колена. Умерени степен, или степен 2, је када су лигаменти делимично истегнути и други органи су онеспособљени. Тешки степен, или степен 3, је када су лигаменти потпуно покидани, што захтева операцију.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Шта су уганућа лигамената колена?

Већина повреда лигамената колена укључује кидање или медијалног колатералног лигамента (MCL) на унутрашњој страни колена, предњег укрштеног лигамента (ACL) дубоко унутар зглоба или оба. Уганућа задњег укрштеног лигамента (PCL) су много ређа од ACL-а.

Лечење уганућа колена

Хируршка интервенција је неопходна за пацијенте који спадају у категорије високог или умереног ризика због посла, слободног времена и/или повећаних спортских захтева. Хируршка интервенција се може размотрити за пацијенте који нису у категорији високог ризика, али који осећају симптоме бола у колену током свакодневних активности, као што су ходање по неравним површинама и извођење једноставних вежби.

Пре операције, неопходно је утврдити да ли постоји пун обим покрета у колену. Ако постоји значајна атрофија квадрицепса и тетива, треба започети период интензивног тренинга пре операције.

Није неуобичајено да пацијенти са повредама предњег укрштеног лигамента колена морају да обаве неколико процедура за уклањање фрагмената хрскавице пре операције. Са губитком ових секундарних стезача, колено постаје све нестабилније и пацијент може бити кандидат за ревизиону операцију на основу укупне нестабилности колена. Физикална терапија може помоћи у побољшању равнотеже колена.

Рехабилитација

Ако је угануће колена блага повреда (већ смо ово обрадили), потребни су само програми раног опоравка са вожњом стационарног бицикла и екстензијама ногу. Почните са 20 минута вожње бицикла на стационарном бициклу.

Обим покрета је минималан. Нема потребе да се врши велики отпор на бициклу за вежбање, сада вас само занима побољшање квалитета покрета колена. На самом почетку, само педалирајте напред-назад.

Испружање ногу док седите на клупи или столу. Када подижете тежину ноге, држите је тамо три секунде, а затим веома полако спустите ногу. Фокусирајте се на споро спуштање, што је најважнији део подизања-спуштања колена.

Када контрахујете мишић тежином, мишић се истеже. Урадите ову вежбу пет пута и одморите се 30 секунди или више ако је потребно после сваке серије.

Циљ ових вежби је јачање квадрицепса (екстензија ногу) и тетива (савијање ногу). Ови мишићи контролишу колено и морају бити покретни.

Ако имате проблема са екстензијом ногу, односно ако вам је обим покрета превише ограничен или вас превише боли, прво тренирајте квадрицепсе, али након одмора.

Која питања треба поставити свом лекару о уганућу колена

• Каква је ово врста оптерећења и колико је озбиљно?
• Који третман бисте препоручили?
• Које програме рехабилитације препоручујете?
• Да ли ће бити препоручена операција?
• Да ли се може користити конзервативни третман?

Лечење уганућа колена

Подршка за коленски зглоб

Пре свега, зглоб колена је потребан одмор. Затим, неколико дана након повреде биће укључена рехабилитација зглобова колена и лигамената. То је програм рехабилитације који обухвата: обнављање оштећених лигамената и зглобова, вежбе за јачање лигамената, масажу и превијање. Ово може трајати од неколико недеља до 5-6 месеци. Ово време ће бити довољно да се особа врати својим претходним активностима након повреде колена.

[ 6 ]

Ортоза за колено

Примена овог завоја укључује следеће кораке.

• Одмор за колена
• Ледени облози
• Завој који фиксира положај колена
• Потребно је да подигнете колено да бисте смањили оток и натеченост.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Масажа коленског зглоба самостално

Прво, колено треба да се одмори како би се бол смањио. Покрети треба да буду минимални, и требало би да буду најлакши неколико дана након повреде. Оток ће се значајно смањити ако особа више одмара. Када бол постане минималан, можете урадити мало загревање, постепено повећавајући обим покрета. Ако се бол не јави, оптерећење се може повећати, али такође постепено.

Ледене компресе

Лед помаже сужавању крвних судова, што значајно смањује упалу. Бол се смањује. Црвенило колена постаје знатно мање, а затим потпуно нестаје. Лед се може умотати у пешкир како би се спречило да вода тече на захваћену ногу. Не можете спавати са облогом, како не бисте изазвали смрзавање. Потребно је да ставите лед на 15 минута, затим га уклоните, одморите се 5 минута, а затим поново ставите хладни облог.

[ 11 ]

Завој

Да бисте фиксирали зглоб у стабилном положају, потребан вам је завој. У томе ће помоћи еластични завој. Ово ће помоћи да се избегну непотребни покрети зглоба док се опоравља од повреде. Да бисте регулисали положај колена. Можете олабавити или затегнути еластични завој. Не би требало да буде толико затегнут да колено утрне. Еластични завој треба мењати једном дневно како би положај ноге био удобан.

Да бисте спречили отицање колена, потребно је да поставите ногу тако да колено буде више од срца. Ово ће смањити оток и едем.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Лекови против упале лигамената колена

То могу бити кетанов, дифлофенак, ибупрофен - ови лекови ће смањити бол. Могу се користити без лекарског рецепта, осим ако нисте алергични на ове лекове. Они ће помоћи у смањењу бола и упале у повређеном колену.