Поремећаји покрета стопала

Приликом брзог трчања или ходања, стопало може бити преоптерећено. Стопало боли, лоше служи и брзо се умара. Недавне студије показују да су многе болести кичме повезане са лошим стањем стопала. Стога, здравље стопала захтева велику пажњу.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Одступања током кретања

Наша стопала доживљавају велики физички стрес, а то може изазвати многе болести. На пример, научна истраживања доказују да лоше здравље стопала може довести до болести коленског зглоба или других делова ноге. И не само ноге, већ било ког дела тела.

Одступања током покрета стопала могу пореметити равнотежу особе и повећати ризик од падова, прелома и повреда. Деформације костију и зглобова изазване повредама тада је веома тешко лечити. Потребне су сложене методе утицаја - лекови, ортопедске ципеле, физичко васпитање, а у неким случајевима - хируршка интервенција.

Дисфункције стопала

Стопало има неколико важних функција које нам омогућавају да се крећемо брже или спорије, да се брзо уморимо или да се уопште не уморимо. Поремећаји у овим функцијама имају озбиљне последице не само по само стопало, већ и по потколеницу, лист и било који део тела. Ево неких од најважнијих функција стопала.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Кретање по различитим површинама

Потребне су нам ноге да бисмо се безбедно кретали по различитим површинама. Ове површине нису увек савршено глатке и такође имају различите степене тврдоће.

На пример, много је лакше ходати по глатком асфалту него по растреситом песку. Када стопало стане на било коју површину, оно амортизује, и стога не повређујемо ногу нити падамо, одржавајући равнотежу.

Ако је стопало оштећено или слабо, не може да обезбеди равнотежу целом телу. Било који део тела може бити погођен и повређен током пада. Зато је толико важно да стопала буду јака и способна да нам обезбеде нормално кретање по било којој површини. На њима не сме бити жуљева или курјих очију, па морамо да водимо рачуна о удобној обући.

Кретање тела у простору

Захваљујући стопалу, цело тело се креће у различитим правцима. Ако су функције стопала оштећене, особа нема способност да координира покрете целог тела. Ако упоредимо различите делове ноге - бутине, колена, потколенице - стопало је најпокретљивије. Лишавање стопала ове мобилности не дозвољава особи да користи своје моторичке способности.

Смањење оптерећења на друге органе

Стопало преузима целокупно оптерећење, смањујући га за остале органе. Ова способност је посебно вредна током брзих и наглих покрета, као што су трчање и скакање. Стопало опруга, преузимајући оптерећење, а смањује се за зглобове колена, мишиће леђа, врат и леђне пршљенове.

Ако стопало не би преузело сва ова оптерећења, кичма би се много брже трошила.

Фазе кретања стопала

Циклус корака, ако је комплетан, подељен је на две главне фазе: фазу лета и фазу ослонца. Прва фаза - нога је подигнута изнад тла и не додирује површину - ово је фаза лета. Друга фаза - нога додирује површину, што значи да је ушла у фазу ослонца. ДО 65% целокупног времена ходања је у фази ослонца, 35% - у фази лета. То јест, 35% времена нога виси у ваздуху, а 65% времена стопало се одмара на површини.

Фаза ослонца стопала је веома важна јер одређује колико особа постиже свој циљ приликом кретања и здравље својих ногу. Ако особа уради нешто погрешно у фази ослонца, нога се може увити, оштетити, повредити, а може и цело тело да пати. Кичма посебно.

Током фазе ослонца, стопало мора да оствари правилан контакт са тлом како не би доживело већи стрес него што може да издржи. У супротном, може доћи до повреда.

Глаткоћа покрета стопала

До 100% свих повреда тела узроковано је пронацијом. То је покрет стопала где се спољашња ивица стопала подиже, а табан окреће ка споља. Ово је правилан положај ходања.

Постоји и тако нешто као супинација стопала. Све остале повреде настају због неправилних покрета током супинације. Шта је супинација? То је подизање унутрашње, а не спољашње ивице стопала, при чему се табан окреће ка унутра. Особа врло ретко не успева у процесу супинације - само у случају поремећене координације покрета због болести нерава и мишића. У овом случају, особи је потребна консултација лекара и дуготрајно лечење.

Проблеми са пронацијом настају када особа има болесне или деформисане зглобове. Тада ови зглобови нису у стању да поднесу велико оптерећење и могу да оштете особу током покрета. Као ланчана реакција, долази до истезања мишића и затезања лигамената, а може се јавити и бол у нози.

Често чак ни лекови не могу да се носе са овим болом. Потребно је прибећи посебној корективној гимнастици, али тек након што је операција извршена и прође период рехабилитације.

Неправилан положај стопала

Када правилно хода, особа хода дуж замишљене линије. Она има прецизно одређену локацију. Ова линија равнотеже протеже се дуж целе дужине стопала од пете и равномерно до простора између палца и до њега. Ако особа правилно корача дуж ове линије, тежина и оптерећење се равномерно распоређују по целој површини стопала.

Ако особа више корача другим делом стопала док хода, оптерећење се прерасподељује, а нога може да се ишчаши или чак сломи. Од овога пати цело тело, посебно кичма, део терета пада на њу, што узрокује пренапрезање и упалу.

Зашто не би требало да одсецате жуљеве

Тачност ваших покрета ходања, координација тих покрета и њихово трајање зависиће од тога колико су вам здрави табани и прсти. Жуљеви и курје очи отежавају ходање, па је важно спречити их.

Ако су се жуљеви већ појавили, многи људи праве грешку да их секу сечивом. Али ово је веома лош начин, јер инфекција може ући у рану, а затим ће се мишићно ткиво инфицирати. Када особа хода, додају се вируси и бактерије, они улазе у отворену рану, пошто је стопало у сталном влажном окружењу.

Ако се овај процес не контролише, рана од сечења калуса ће се инфицирати и може бити потребна операција.

Највише су изложени ризику особе са дијабетесом, јер им се ране слабо зарастају, а крв се слабо згрушава.

Стога, ако се формирају жуљеви, потребно је да посетите лекара како бисте могли да се лечите од жуљева у болничким условима.

Како се заштитити од жуљева

Курје очи се обично јављају због неправилног ношења ципела. Да бисте то спречили, потребно је да изаберете ципеле са потпором за свод стопала и чврстим, квалитетним ђоном. Ортопедски улошци ће такође бити добри.

Како функционишу? Притисак на стопало се смањује овим средствима. Са оних места која носе додатно оптерећење, захваљујући улошцима, он се смањује, прерасподељује на друге области. Стога је много лакше ходати у ципелама са улошцима и ортопедским улошцима. Да би улошци били високог квалитета, морају се састојати од материјала који апсорбују ударце. Када стопало трља о улошке и горњи део ципеле, улошци направљени од посебног материјала смањују ово трење и чине кретање удобнијим.

Превентивне мере

Ако не носите посебне ортопедске ципеле, барем изаберите ципеле са пространим предњим делом. Ово ће смањити притисак на прсте и смањити вероватноћу појаве пликова. Можете носити штикле, али морате ускладити њихову висину.

Ако вам је потпетица виша од 12 цм, можете је носити кратко време - не више од 2-3 сата заредом. Затим би требало да се одморите, пресвукавши се у удобније ципеле са ниском потпетицом. За свакодневно ношење потребна вам је ниска и стабилна потпетица - висине до 4 цм.

Ако носите спортске ципеле и, наравно, чарапе, оне треба да буду направљене само од природне тканине. Лан или памук су идеални. Добро упијају влагу и не дозвољавају да зној стагнира и иритира стопало. Поред тога, бактерије се веома брзо размножавају у течним срединама, па је могућа инфекција стопала.

Ако имате проблема са кретањем стопала и мучи вас бол у стопалу или прстима, требало би да се консултујете са трауматологом, специјалистом за заразне болести или реуматологом.