Дете не спава добро: разлози и шта да радите?

Дете не спава добро - многи родитељи се суочавају са овим проблемом; према статистици, око 25% све деце млађе од три године има поремећаје спавања, како дневних тако и ноћних.

Следећа количина сна се сматра нормалном за децу различитог узраста:

• Од рођења до шест месеци старости – најмање 16-17 сати;
• Од шест месеци до годину дана старости – најмање 14 сати;
• Од једне до две године старости – најмање 13,5 сати;
• У доби од две до три године - најмање 13 сати;
• Старије од три године – најмање 10-11 сати.

Узроци недостатак сна код бебе

Постоји много разлога зашто дете лоше спава:

• Природне физиолошке карактеристике које нису повезане са патологијом унутрашњих органа и система (адаптација на ноћни сан у прва три до четири месеца живота);
• Кршење дневне рутине, непоштовање хигијенских правила;
• Емоционални стрес, преоптерећење, није типично за старост;
• Поремећаји у функционисању унутрашњих органа и система;
• Поремећај функција нервног система;
• Нагла промена у исхрани, распореду оброка;
• Физиолошки разлози – колике, ницање зуба;
• Телесни шок, хипотермија.

Ако дете лоше спава, потребно је пажљиво пратити динамику поремећаја спавања и, уз помоћ лекара, открити узрок како би се благовремено отклонио. Међу симптомима који би требало да упозоре родитеље, могу се навести следећи:

• Испушта звукове, вришти у сну, дрхти, али се не буди;
• Шкргутање зубима у сну (бруксизам);
• Буди се ноћу од ноћних мора;
• Енуреза;
• Респираторна инсуфицијенција, респираторни застој (апнеја);
• Дете лоше спава, трза ноге (синдром немирних ногу).

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Патогенеза

Пошто је главни задатак сна, како код одраслих тако и код деце, обнављање снаге утрошене у активним дневним активностима, поремећен сан може довести до слабости и раздражљивости. Током сна, у организму деце се активирају хормони раста, није случајно што постоји веровање да што беба чвршће спава, то брже расте. Такође, током сна долази до акумулације и обнављања важних заштитних елемената имуног система - имуноглобулина и Т-лимфоцита. Све информације и утисци се обрађују у делу мозга који је одговоран за краткорочно, оперативно памћење. Затим се информације преносе у дугорочно „архивско“ памћење. Сваки недостатак сна или прекид сна ремети природне процесе који се обично дешавају док тело мирује. Стога, поремећен сан значи поремећене физиолошке процесе.

Сан, као што је познато, састоји се од неколико фаза. Прво долази фаза сна у којој нема снова, спора фаза. Након ње, требало би да дође до изражаја фаза парадоксалног или брзог сна, у којој човек обично сања. У „спором“ сну цело тело се одмара и обнавља снаге, у парадоксалној фази се обрађују утисци, мисли, једном речју, информације које мозак апсорбује, и тело почиње да активира своје процесе. Сва интензивна активност током брзе фазе одвија се само у мозгу, остатак тела не учествује у овом „раду“, они настављају да спавају. Деца обично спавају дуже од одраслих, поред тога, деци је потребан добар одмор и сан чак и више него храна.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Симптоми недостатак сна код бебе

Ако дете лоше спава и трза се, вришти у сну, то је карактеристичан знак промене фаза спавања, које се још нису нормализовале због старосних карактеристика детета. Ако се такви симптоми понављају пречесто - сваке ноћи, и трају месец дана, дете мора бити показано неурологу како би се искључила неуролошка патологија, епилепсија.

Ако дете лоше спава, шкрипи, шкргуће зубима, може имати аритмију, скокове крвног притиска. Поред тога што бруксизам оштећује зубну глеђ, то може указивати на урођену патологију вилице, неуролошке проблеме. Дете треба показати лекару ако шкргутање зубима траје дуже од недељу дана.

Ако дете често сања лоше, страшне снове, то може указивати на психоемоционалну ексцитабилност, упечатљивост. Ноћне море, по правилу, прогањају дечаке од треће године, а саме престају до почетка пубертета. Узрок може бити филм, књига прочитана пре спавања, музика. Доста често су ноћне море код деце сигнал почетка латентних болести (сањање гушења је могући симптом почетка цурења из носа). Ноћне море, за разлику од ноћних страхова, нису праћене трзањем удова, дете може препричати заплет сна по буђењу. Као терапијске мере, понекад је довољно искључити све иритансе и обезбедити удобно заспивање, односно фазу спорог спавања.

Причање у сну. У сну, беба може вриштати, изговарати чудне звукове и речи, то се дешава због прекомерне ексцитабилности и присуства иританата који изазивају такву реакцију код детета. Обично „причљивост“ пролази сама од себе када родитељи обезбеде мирно окружење пре него што заспу, искључе оштре звукове, гледање агресивних филмова и читање књига са драматичном радњом.

Сомнамбулизам (ходање у сну). Такве чудне ноћне „авантуре“ могу се јавити код деце било ког узраста, са изузетком, наравно, новорођенчади. Најчешће се ходање у сну јавља код деце од пет до девет или десет година. Дете се буди, можда чак и нешто каже, али отворених очију никога не види и не разуме где се налази. Мања епизода сомнамбулизма је када се дете пробуди у кревету, седне, али не устаје. Већа епизода је само ходање. Не треба будити таквог „ходача у сну“, потребно је пажљиво пратити дете како не би несвесно себи наудило – не би пало, не би се ударило. Ако се ходање у сну не дешава често, могуће је да је то изолована манифестација психоемоционалне реакције. Ако се ходање у сну редовно понавља, дете мора бити показано неурологу и подвргнуто свим прописаним тестовима како би се искључила органска патологија мозга.

Третман недостатак сна код бебе

Ако родитељи не примете алармантне симптоме и повезују поремећаје спавања са прекомерном осетљивошћу детета, треба се придржавати следећих правила:

Ако је могуће, можете заједно прошетати на свежем ваздуху један и по до два сата пре спавања.

Сат времена пре спавања, потребно је да смирите дете, искључујући енергичну активност, активне игре и забаву. Можете читати књигу, пожељно мирног садржаја, слушати спору музику, причати бајку.

Не можете прехранити дете пре спавања, последњи оброк треба да буде сат времена пре заспања. Пре спавања можете дати детету топло млеко са медом или слаб чај.

Вечерње купке са биљним инфузијом или додатком опуштајућих ароматичних уља (ако дете није алергично на њих) имају добар ефекат. Мелиса, скувана у пропорцији од 2 кашике по чаши кључале воде, се филтрира и додаје у воду. Температура воде не сме бити превише врућа, довољно је 37-38 степени. Уља лаванде или лимуна имају добар опуштајући ефекат. Додајте 3-4 капи етеричног уља у каду напуњену топлом водом. Етерична уља се могу користити за купање деце од три године.

Испод јастука где беба спава можете ставити кесицу напуњену сувим кореном лаванде или валеријане. Ове биљке се сматрају есенцијалним уљима и чак у сувом облику емитују арому која може смањити анксиозност и смирити дете.

Пре спавања, можете дати детету слабу децукцију камилице са кашичицом меда. Камилица има благо смирујуће дејство, баш као и природни мед. Поред тога, и камилица и мед помажу у нормализацији варења, што може бити један од узрока немирног сна.

Дете лоше спава, по правилу, из физиолошких разлога или због спољашњих иританата, а оба су прилично лако елиминисана. Све остале случајеве поремећаја спавања треба да надгледа лекар: спровести свеобухватан преглед и прописати одговарајући третман прилагођен узрасту.