Опуштена кожа није пресуда, већ водич за акцију

Године не чине човека лепим. Сви то разумеју. Али не схватају сви да не само физиолошке промене у телу повезане са старењем доводе до промена у изгледу особе повезаних са смањењем еластичности (тургора) коже. Постоје и други разлози зашто лепу и глатку кожу замењује млотава кожа склона опуштању и борама. Такве промене нису само естетски непривлачне, већ су и штетне за психо-емоционално стање особе која се суочила са овим проблемом, јер могу изазвати депресију, прекомерну стидљивост и изолацију.

Да би се активно борили против насталог проблема, неопходно је разумети шта га је изазвало, шта је узроковало непривлачне промене у изгледу, шта је претходило овим променама.

[ 1 ], [ 2 ]

Узроци и фактори губитка еластичности коже

У медицини постоји посебан термин за млитавост коже: „атонична“ кожа, односно кожа која је изгубила тонус. Главни разлог губитка потребног тонуса (затегнутости) од стране коже је њена недовољна хидратација и губитак еластичности услед смањења производње хијалуронске киселине, колагена и еластина у посебним ћелијама везивног ткива тела – фибробластима.

Успоравање синтезе супстанци неопходних за кожу може бити повезано и са природним физиолошким (хормонским) променама и са негативним спољним утицајима (на пример, климатским факторима или потребом за обављањем одређених радова у просторијама са недовољним влажењем ваздуха).

Најчешће, промене на кожи повезане са старењем постају приметне код људи након 40 година. Међутим, млитава кожа у млађим годинама није тако ретка појава. Природни процес старења тела, чудно, почиње у 25. години. Како ће се споља манифестовати зависи од исхране (неопходни витамини и микроелементи плус вода) и наследне предиспозиције.

Норма уноса течности у организам, у зависности од старости и врсте активности, креће се од 1,5 до 2,5 литара дневно. Ако је количина конзумиране течности мања, то одмах утиче на рад многих унутрашњих органа и стање људске коже.

Танка, опуштена кожа у прилично раном узрасту може бити знак генетске предиспозиције. Понекад је довољно погледати лице и руке родитеља да би се проценила вероватноћа таквог патолошког стања коже у младом узрасту код деце. Истовремено, нико не може дати 100% гаранцију да је ово манифестација наследног фактора без свеобухватног прегледа. На крају крајева, многе болести повезане са метаболичким поремећајима, чије присуство особа можда чак и не сумња, могу имати велики утицај на стање коже. Као и неповољни услови живота.

Понекад, недостатак есенцијалних елемената у структури коже може бити узрокован хормонским променама. Из тог разлога, млитава кожа постаје карактеристична карактеристика многих жена након менопаузе. Сличне промене у хормонском нивоу јављају се и током трудноће. Зато су младе мајке толико забринуте због проблема затезања опуштеног стомака и враћања некадашње еластичности мишића и коже појединих делова тела. Млитава кожа након порођаја захтева посебан приступ обнављању њених својстава, јер након порођаја обично следи период дојења, када употреба лекова постаје непожељна због могуће штете за бебу ако уђу у његов организам са мајчиним млеком.

Опуштена кожа може бити последица строгих дијета за корекцију тежине, а манифестује се након брзог губитка тежине појавом „додатне“ коже, лишене масног слоја. Стрес, стални умор, недовољна потрошња воде, недостатак пуног ноћног одмора, злоупотреба декоративне козметике (посебно јефтине, сумњивог квалитета или са истеклим роком трајања) - све су то разлози за слабљење тургора коже.

Ипак, у већини случајева, опуштена кожа није доживотна стигма. Који год да је разлог губитка еластичности коже, увек постоји начин, ако не да се ситуација исправи у корену, онда бар да се учини мање приметном, решавајући проблем и споља и изнутра.

[ 3 ], [ 4 ]

Знаци опуштене коже

Опуштена кожа није нека врста далеке идеје. Она има веома стварне, видљиве спољашње манифестације:

• Смањена затегнутост коже. На лицу се ово манифестује променом овала лица и замућењем контура јагодица. Црте лица се такође мењају (углови очију и усана се спуштају и на лицу се појављује уморан израз). Стрије и приметно опуштање могу се појавити на грудима и стомаку. У другим деловима тела кожа губи глаткоћу и сјај, постаје сува и неравна.
• Боја коже постаје блеђа, понекад жућкаста, без здравог „руменила“.
• Поре на кожи постају приметно дубље и видљивије.
• При савијању тела, кожа, која је изгубила еластичност, опушта се, формирајући неестетске наборе.
• Број бора се постепено повећава. Мимичким борама које су уобичајене за све људе, без обзира на године, додају се статичке (старачке) боре. Саме мимијске боре постају дубље и не нестају када је кожа опуштена.

Сува, млитава кожа у старости подсећа на наборану тканину коју је немогуће темељно изгладити, па козметолози инсистирају на томе да брига о зрелој кожи треба да почне чак и пре него што се појаве први знаци старења.

Брига о опуштеној кожи

У свакој животној ситуацији, ако се појава проблема није могла спречити, онда ће морати да се реши. То је случај и са проблемом који се зове млохава кожа. Пуштајући све да иде својим током, до 45-50 година можете добити уморно лице старије особе и тешку, непривлачну фигуру. И обрнуто, правилна и благовремена нега коже која губи еластичност помоћи ће у враћању њене младости и здравља.

Брига о старењу коже је као брига о цвећу, које треба заливати, хранити, чистити лишће, прскати итд., итд., иначе ће се једноставно осушити. У случају људске коже, поступци неге су:

• потрошња најмање 1,5-2 литра течности дневно,
• конзумирање хране која подстиче хидратацију и регенерацију коже,
• козметичке процедуре које помажу у чишћењу пора и засићењу коже хранљивим материјама и витаминима,
• третмани водом,
• масажа тела,
• довољно времена проведеног на отвореном,
• активан начин живота и одустајање од лоших навика: пушење, пијење алкохола.

Поред превентивних поступака, понекад је потребно прибећи народним лековима или корекцији еластичности коже помоћу медицинских и козметичких производа: крема, уља, маски, а у узнапредовалим случајевима и хируршкој интервенцији.

Исхрана за опуштену кожу

Не знате како да се решите тужног изгледа опуштене коже? Дајте јој оно што јој је потребно! Пошто је главни разлог за слабљење тургора коже дехидрација телесних ткива, потребно је пратити унос довољно течности.

Али не само вода помаже у одржавању довољне влажности коже. Исхрана за опуштену кожу треба да буде рационална, богата незасићеним масним киселинама и витаминима, толико неопходним за здравље и лепоту коже. Полинезасићене киселине спречавају губитак влаге из коже и њено прекомерно исушивање. Оне улазе у организам заједно са биљним уљима. Многи производи садрже супстанце које имају лековито дејство на опуштену кожу. На пример, банане, махунарке, зелено поврће и интегрални хлеб уклањају сувоћу и љуштење, а морске алге, попут хијалуронске киселине, способне су да задрже влагу не само у површинским слојевима коже, већ и дубоко унутра, а истовремено учествују у процесу стварања колагена и еластина.

Нема потребе да искључујете протеинске производе из исхране. Дијететско месо (пилетина, ћуретина, телетина), немасна риба и јаја, кувана, на пари или на роштиљу, неће наштетити лепоти ваше коже, али пржену храну и храну припремљену са додатком животињских масти (путер, свињска маст) најбоље је избегавати или свести на минимум.

Као што је већ поменуто, опуштена кожа може бити последица брзог губитка тежине. Да бисте то избегли, губите тежину мудро. Замените шећер фруктозом, смањите количину соли у храни, замените животињске масти биљним мастима, немојте се прејести, крећите се више - и процес мршављења ће се одвијати природним темпом без штете по вашу кожу.

Појава бора на кожи која стари може се спречити конзумирањем хране богате микроелементима и витаминима. Витамини Ц (учествују у синтези колагена) и Е (подстичу обнављање ћелија коже) сматрају се посебно корисним за кожу. Производи богати овим витаминима укључују: шипак, разне врсте купуса, паприке, зелено лиснато поврће, плодове и листове рибизли и многе врсте цитрусног воћа. Такође, ораси, жуманце, зрно пшенице, млечни производи, биљна уља, џигерица, семе сунцокрета и бундеве. Витамини А и Б1 такође остају незаобилазни помагачи у борби против старења коже.

Лечење старења коже

Исхрана је, наравно, веома важан фактор који утиче на стање коже, али да бисте потпуно превазишли проблем млаве коже, не можете се ограничити само на унутрашње утицаје. Данас у продаји можете пронаћи разноврсне производе за млаву кожу који помажу да се засити потребним „грађевинским“ елементима, хранљивим материјама и влагом споља. Такви производи укључују специјализоване хранљиве, хидратантне и затежуће креме, маске, уља, емулзије са анти-ејџ ефектом.

Али пре него што започнете поступак хидратације и неге коже, потребно је да је темељно очистите од масноће и прашине, као и површинских слојева коже са траговима љуштења. За то је препоручљиво користити пилинг за опуштену кожу, који ће, уклањањем већ мртвих ћелија, олакшати несметано продирање супстанци неопходних кожи у дубоке слојеве, а такође ће заштитити кожу од уласка у њу заједно са кремама разних патогених бактерија.

Такав пилинг можете купити у специјализованим продавницама козметике, али је најбоље да га сами направите, користећи природне састојке на које смо навикли, што ће само користити кожи. У овом случају можете користити и хидратантни пилинг и посебан за старење коже.

За хидратантни пилинг, биће вам потребна 1 кашика бадема и овсене каше, млевене у најситније мрвице, свеже беланце од 1 јајета и око 2 кашике масне домаће павлаке или креме.

Пилинг посебно дизајниран за заглађивање опуштене коже састоји се од ½ шоље меда, кашичице куркуме и три кашике соли (ако је со крупна, потребно је да је здробите).

Постоје и други рецепти за подмлађујуће пилинге, али ова два рецепта су изузетна због своје свестраности, јер су погодна и за лице и за цело тело. Препоручљиво је наносити такве пилинге након туширања или купања, на парену кожу масажним покретима, оставити 2-5 минута, а затим испрати чистом хладном водом без детерџената.

Након чишћења коже, потребно ју је тонизирати посебним тоницима или чак обичним стандардним физиолошким раствором (кашичица соли по чаши воде). И тек након тога наносити хранљиве производе, као што је крема за опуштену кожу, која се може купити у било којој продавници козметике. Креме за еластичност коже, за боре на лицу, за стрије на стомаку и бутинама итд., итд. Такви производи различитих произвођача и са различитим ценовним политикама нису дефицитарни и доступни су свима.

Али ако сте и даље присталица свега природног, можете направити дивну крему за храњење и хидратацију млохаве коже својим рукама. За то су вам потребни следећи састојци: пола свежег домаћег пилећег жуманца, пар кашичица маслиновог уља и бујона од камилице, једна кашичица соли (боље је узети природну морску со), пола кашичице цветног меда. Додавањем око 2 кашичице вазелина, који се може купити у апотеци или продавници козметике, овим компонентама добијамо дивну природну ноћну крему за млохаву кожу.

Маске и уља за опуштену кожу

Све што је речено о кремама и пилинзима важи и за маске за опуштену кожу, којих има много. Тонирајуће маске показују изузетан ефекат у решавању проблема губитка еластичности коже. Најпопуларније од њих, које помажу у постизању жељеног ефекта у било које доба године, су маске од краставца (за лето) и лимуна (током целе године).

Да бисте их припремили, само треба да самељете пулпу краставца или лимуна и нанесете је на лице, врат и деколте, избегавајући подручје око очију (обавезно за маску од лимуна). Након што држите маску 15 минута, уклоните је сувим, чистим памучним туфером, а затим навлажите кожу преосталим соком. Након сушења, нанесите богату хранљиву крему.

Посебно су популарне маске за суву, млитаву кожу на бази лимуна, купуса или овсене каше.

• Маска 1. Додајте свеже жуманце у једну кашичицу лимуновог сока, биљног уља и меда и добро промешајте. Држите маску на лицу не дуже од 20 минута и исперите хладном водом.
• Маска 2. Узмите 1 кашичицу лимуновог сока и масну крему и помешајте их са пола кашичице павлаке (може се заменити мајонезом). Оставите маску 20 минута, уклоните је сувим штапићем или посебном шпатулом и освежите кожу лосионом.
• Маска 3. Помешајте 2 кашике биљног (маслиновог, бадемовог) уља са једнаком количином овсене каше. Додајте свеже жуманце и кашику свеже цеђеног лимуновог сока. Нанесите маску на лице и груди на пола сата, затим уклоните памучним туфером и третирајте кожу тоником.
• Маска 4. Помешајте ситно рендану јабуку са 1 кашичицом цветног меда и 1 кашиком млевених овсених пахуљица. Ова маска треба да буде на лицу око 15-20 минута. Уклоните је тампоном и топлом водом.
• Маска 5. Сочни листови купуса згњечени у блендеру наносе се у прилично дебелом слоју на лице и држе се 15 до 20 минута, затим се исперу топлом водом. Поступак се завршава прањем лица хладном водом.

Ароматична уља играју важну улогу у нези коже која старе. Боље је користити такво уље за опуштену кожу лица у комбинацији са маскама од уља или купкама на њиховој бази.

Било која масна кремаста маска са ароматичним уљима састоји се од базног уља и ароматичне композиције руже, сандаловине, смирне, мирте, лаванде, лимуна, матичњака итд. Базно уље за опуштену кожу се обично бира између следећег: авокадо, јојоба или бадемово уље. Терапеутска уља се наносе лаганим масажним покретима, покушавајући да не истегну кожу, можете лагано тапкати уље у кожу врховима прстију.

• Уље 1. За пола кашике базног уља узмите 1 кап етеричних уља лимуна и матичњака и 3 капи уља лаванде.
• Уље 2. За 1 кашику базног уља, узмите 1 кап етеричних уља руже и менте и 3 капи уља сандаловине.
• Уље 3. За 1 кашику базног уља, узмите 1 кап етеричних уља мушкатног орашчића и кајепута и 2 капи уља мирте.
• Уље 4. За 1 кашику базног уља, узмите 2 капи уља кајепута и лимете и 1 кап етеричног уља тамјана.
• Уљана маска. За 1 кашику базног уља, узмите 2 капи есенцијалног уља кајепута и 5 капи ружиног уља. Нанесите маску 20-30 минута, а затим уклоните преостало уље памучним туфером или упијте салветом.
• Уљана маска са лимуном. Помешајте маслиново (бадемово) уље са лимуновим соком у односу 1:1, благо загрејте смесу у воденом купатилу и нанесите на кожу лица и врата на 15-25 минута, а затим обришите салветом.

Парне купке за лице на бази ароматичних уља.

Додајте у чашу чисте воде:

1. 2 капи етеричног уља сандаловине и 1 кап уља од менте
2. 2 капи етеричних уља мирте и бора
3. По 2 капи етеричних уља кречњака и кајепута, плус 1 кап ароматичног уља тамјана.

Традиционална медицина у борби за младост коже

Традиционална медицина такође није по страни у погледу решавања проблема опуштене коже, а у неким случајевима традиционални третман је ефикаснији од употребе разних синтетичких маски и крема, јер стимулише тело да производи потребне „градитељске“ компоненте, уместо да обавља сав посао уместо њега.

Поред „домаћих“ крема и маски за опуштену кожу, које се такође могу сврстати у народну медицину, постоје и други рецепти који елиминишу симптоме старења коже и приметно је затежу.

На пример, обичне креме и маске нису погодне за нежну и осетљиву кожу око очију, али сирови кромпир и першун одлично хидрирају и негују кожу у овој области.

• Рецепт 1. Сирови кромпир, изгњечен у кашу, ставите на газу и нанесите испод очију на 10-15 минута. Затим обришите подручје око очију и нанесите лагану хранљиву крему.
• Рецепт 2. Свеже листове першуна самељите у блендеру и нанесите пасту испод очију, покривајући влажним памучним туферима. После 15 минута исперите хладном водом. У овај рецепт можете додати мало свеже масне павлаке, тада се време дејства маске може повећати на пола сата.

Следећи рецепти су погодни за подручје око очију, као и за цело лице, врат и деколте.

• Рецепт 3. Обришите лице топлом инфузијом камилице или обичним црним чајем. Након сушења, корисно је нанети хранљиву крему.
• Рецепт 4. Припремите коцкице леда од декције разних лековитих биљака. Такве коцкице можете наносити испод очију 5 минута, или једноставно њима масирати кожу лица и врата лаганим покретима.
• Рецепт 5. Купка са чичком. Прелијте суви чичак са 2 литра вреле воде и кувајте на лаганој ватри 20 минута. Додајте одвар у воду за купање. Поступак траје око 20 минута два пута недељно. За видљиве резултате потребно је најмање 10 таквих поступака.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Облоге и масажа као средство за борбу против опуштене коже

Све горе поменуте методе борбе против старења коже углавном се односе на лице, врат, деколте и руке. Али шта је са опуштеним стомаком, задњицом и бутинама који су изгубили виталност? Како затегнути опуштену кожу на различитим деловима тела?

Најлакши начин, доступан код куће, је масажа. Наравно, можете потражити стручну помоћ у козметичким салонима или можете савладати принципе самомасаже и сами их применити, без напуштања дома.

Потребно је разликовати масажу лица и тела. Масажа лица и врата за опуштену кожу се врши прстима и надлактицом. Технике самомасаже укључују притискање, тапкање врховима прстију и тапкање.

Приликом масаже лица можете користити комадиће зреле дуње, лагано их трљајући по кожи кружним покретима. Ова масажа учвршћује кожу и освежава је.

Предуслов за масажу је чиста кожа. Број процедура варира од 10 до 15 сеанси. У почетку их треба радити једном на свака три дана, а затим смањити интервал на једном на свака два дана. Такве процедуре су корисне не само за кожу, већ и за опште стање тела, као и за стварање доброг расположења.

Ипак, хајде да се приближимо телу. Опуштена кожа на разним деловима тела изгледа једнако неестетски као и на лицу. Ово постаје посебно приметно лети - сезони плаже и бикинија. Пошто постоји знатно више производа против старења коже за лице него за тело, масажа тела за опуштену кожу је посебно важна.

Приликом масаже тела можете користити исте технике као и код масаже лица, али их радите мало активније. Главно је да не истежете кожу, било да масажу радите ручно или статичким или вибрационим масажером. У ту сврху препоручује се употреба посебних крема за масажу.

Још једна врста масаже тела доступна код куће је водена масажа (контрастни туш). Млазеви воде различитих температура активирају стварање колагена у ткивима тела и повећавају циркулацију крви у њима. Дејство воде може се допунити масажом коже тврдом крпом или посебном рукавицом.

Облоге за опуштену кожу су још један веома ефикасан начин за постизање потребне еластичности коже. Могу се радити на стомаку, боковима, бутинама, задњици. Постоје топле и хладне облоге.

За било коју врсту облагања користите еластичну фолију (на пример, прехрамбену) и разне лековите мешавине: блато, минерале, мед, глину итд. Можете користити водени раствор сирћета или антицелулит крему. Да бисте појачали ефекат, додајте разна етерична уља и бибер.

У сваком случају, обмотавање фолијом појачава ефекат производа који се наносе на кожу испод фолије. Међутим, препоручљиво је да се такве процедуре спроводе у специјализованим салонима лепоте или барем након консултације са лекаром, јер имају одређене контраиндикације.

Физиотерапијски третман за опуштену кожу

Физиотерапеутске процедуре за лечење опуштене коже спроводе се углавном у козметичким кабинетима у медицинским центрима и специјализованим салонима лепоте. Оне укључују:

• Мезотерапија је уношење хранљивих материја под кожу до дубине од једног и по милиметара, што подстиче регенерацију њених ћелија.
• Фракциони радиофреквентни лифтинг – излагање коже зрачењу одређене фреквенције ради активирања фибробласта за производњу колагена и еластина.
• Фототермолиза је активација производње колагена и еластина под утицајем термалних ласерских зрака.
• Козметичка масажа помоћу разних специјалних уређаја.
• Микрострујна терапија је ефекат електричних импулса мале снаге на кожу како би се побољшали метаболички процеси у ћелијама коже, активирала циркулација крви и произвели еластин и колаген, који су неопходни за еластичност коже.
• Фотоподмлађивање је ефекат светлосних таласа широког фреквентног спектра на кожу ради активирања производње колагена.

Било која од горе наведених физиотерапеутских интервенција има одређени број контраиндикација. То укључује: трудноћу, неке болести крви, епилепсију, онколошке болести, па чак и уобичајене акутне респираторне вирусне инфекције и ране на кожи.

У узнапредовалим случајевима или за постизање брзог приметног ефекта лифтинга, користи се хируршки третман. Али пошто такав третман кошта много новца, услуге пластичног хирурга се не користе баш често за старење коже. На крају крајева, свака хируршка операција је повезана и са трошковима и са значајним ризиком и по здравље и по изглед. Понекад млитава кожа изгледа атрактивније од последица непрофесионалне операције.

Употреба козметике у комбинацији са правилном исхраном и вежбањем даје мање брз ефекат, али је поуздан и релативно безбедан (у зависности од коришћених производа).

Иначе, вежбе за опуштену кожу лица и тела такође нису посебно тешке. Оне укључују: редовну гимнастику лица, разна истезања и активне покрете, све врсте савијања и замаха ногу и руку. Радећи ове вежбе на свежем ваздуху, не само да ћете активирати унутрашње процесе у кожи, већ и добити енергетски набој за цело тело.

Приликом обављања физичких вежби можете користити посебну одећу са ефектом сауне, која помаже у уклањању токсина из тела и побољшању његовог здравља, што ће свакако најбоље утицати на стање коже.

Превенција старења коже

Ипак, шта год неко рекао, нема ефикаснијег средства од спречавања поремећаја тургора коже. Али превентивне мере треба предузети унапред како би се спречили први знаци старења.

Превентивне мере за избегавање таквих непријатних манифестација као што су опуштена кожа, боре и стрије укључују следеће савете:

• Прегледајте своју исхрану у корист производа који подстичу довољну хидратацију коже. Воће и поврће су неопходни помагачи који подстичу рационално варење са пуном апсорпцијом хранљивих материја.

Напомена: киви, ананас и папаја су 3 јединствена производа која могу продужити младост ваше коже на дуже време.

• Не занемарујте контрастни туш за лице и тело ујутру.
• Након прања, не морате активно трљати кожу пешкиром; само је осушите тапкањем.
• Користите хранљиве и хидратантне креме против старења (прикладне вашем календарском добу).
• Не занемарујте тонирајуће маске за лице.
• Спорт и физичка активност значајно продужавају младост коже.
• Не заборавите да пијете довољно воде.
• Избегавајте дуготрајно излагање сунчевој светлости. Ултраљубичасти зраци узрокују брзо старење и суву кожу.
• Напуните кожу витаминском енергијом узимајући витаминско-минералне комплексе за здраву кожу, као и храну која их садржи довољно.

Ако се придржавате ових превентивних мера током целог живота (немојте се узнемирити, јер се навика формира већ након три недеље), онда ће очекивана прогноза бити позитивна, а млитава кожа неће бити разлог за бригу дуги низ година, одушевљавајући вас својом дуготрајном младошћу, чистом лепотом и здравим сјајем.

Важно је схватити да изглед и унутрашње стање коже је резултат вашег начина живота, ваших навика и преференција, као и вашег психоемоционалног стања. Активан здрав начин живота плус неопходна превентивна нега коже су кључ њене младости и здравља.