Млохава кожа на стомаку

Проблем опуштене коже на стомаку се већ деценијама помиње у женским часописима и на веб-сајтовима. Многи људи и даље мисле да су савршено раван стомак и глатка кожа након порођаја или брзог губитка тежине из царства фантазије. И заправо, само мало ко то може. Али истовремено, постоји мноштво примера који показују да је немогуће могуће, чак и у прилично занемареним ситуацијама. Ако нисте успели, то значи да радите погрешно. Поред тога, потребно је да се припремите за дугорочни рад: опуштена кожа на стомаку ће вас натерати да се потрудите. Користећи рационалан приступ, наоружани стрпљењем, упорношћу, знањем, за неколико месеци моћи ћете да будете поносни на резултат: еластични трбушњаци са глатком, затегнутом кожом.

[ 1 ]

Узроци опуштене коже

Пропуштање може настати из више разлога, али најчешће је то због једног од следећих или њихове комбинације:

• Трудноћа. Опуштена кожа на стомаку након порођаја узнемирава многе жене. Током трудноће, материца жене се вишеструко повећава и снажно компресује и истеже трбушне мишиће. Кожа и мишићи губе своју некадашњу еластичност, а ако је порођај био царским резом, проблем се погоршава.
• Брз губитак тежине. Током брзог губитка тежине, адаптација коже се одвија спорије него што се губе резерве масти. Као резултат тога, опуштена и млотава кожа на стомаку након губитка тежине.
• Недостатак физичке активности, када мишићи атрофирају и метаболизам се успорава.
• Неуравнотежен мени. Газирана пића, брза храна, полупроизводи – таква исхрана има жалосни утицај на фигуру и здравље коже. Стресна оптерећења, која често изазивају јаку жељу за јелом не баш најздравијих производа. Нажалост, са годинама кожа такође губи еластичност.

Шта да радите ако имате опуштену кожу на стомаку? Свакако не очајавајте!

Спорт је основа за леп стомак

Правилне и редовне вежбе за трбушне мишиће су први и најважнији корак ка лепом стомаку. Не знају сви да најпопуларније вежбе нису увек и најефикасније, а ефекат свих напора биће приметан тек после дужег времена. Мало је вероватно да ће 20-30 трбушњака дневно учинити ваш стомак савршеним, а хулахоп, који многи воле, изазива само снисходљив осмех код искусног фитнес тренера. Али главне вежбе снаге - планк, мртво дизање, чучњеви - савршено вежбају трбушне мишиће.

Готово увек, опуштена кожа подразумева присуство одређеног масног слоја, са којим ће теретана помоћи да се носи. Тренирани мишићи визуелно смањују волумен стомака и враћају еластичност коже.

Здрава исхрана

Фитнес тренери никада не умарају говорећи својим вежбачима да је 10% лепоте тела резултат тренинга, а преосталих 90% је исхрана. Наравно, ово је претеривање, али има извесну основу. Без ревизије исхране, веома је тешко претворити млитав, испупчен стомак у затегнут. Главни непријатељ су засићене масти и брзи угљени хидрати. Основе уравнотежене исхране остају непромењене већ много деценија. Заситите свој јеловник производима који садрже витамине Е, Ц, А, Б1 (воће, бобице, поврће, житарице, ораси, сусам), полинезасићене масне киселине (морски плодови). Ако се питате како да се решите млитавог коже на стомаку, мораћете да се опростите од неких својих уобичајених образаца. Ако сте кренули путем ка остварењу свог циља, за ово време се одрекните неких производа који су били на вашој листи здравих. Сви млечни производи и воће су на овој листи. Млечни производи задржавају течност, што тело чини млитавијим. Воће садржи много шећера, што вам уопште неће помоћи да смршате. Поред тога, таква храна изазива надимање у цревима. Боље је да своју исхрану градите на производима са високим садржајем протеина (немасно месо, риба, морски плодови), житарицама, зеленом поврћу. Једите мале порције 5-6 пута дневно, а дуг пут до лепог стомака биће много краћи. Ако одлучите да делујете радикалније и држите се дијете са ниским садржајем калорија, не заборавите да подржите своје тело витаминским комплексом током овог периода.

Козметичка нега и салонске процедуре

Козметика је леп додатак главним мерама, али не и панацеја. Маске и облози за стомак са глином помоћи ће у враћању еластичности растегнуте коже. Бела или плава глина је најбоља: састав ових врста се боље носи са задатком од других. Да би се добили резултати, маску од глине треба радити недељно током неколико месеци. Етерична уља поморанџе, клеке, неролија или коморача могу се користити за купке. Ако додате мало етеричног уља у базно уље јојобе, имате готову смешу за масажу. Ако више волите да користите готове производе, изаберите креме за затезање које садрже линолну и хијалуронску киселину, ретинол и кофеин.

[ 2 ]

Салонске процедуре и физиотерапија

Да ли се трудите из све снаге, али имате вишак коже на стомаку који не реагује ни на какав тренинг или козметику? Тада ће вам помоћи салонски третмани. Али будите спремни: мораћете много да платите за њих. А одлазак у салон има смисла тек када су се све друге методе исцрпеле. Салонски третмани су ефикасни, али ако сте занемаривали исхрану, ефекат ће бити краткотрајан.

Постоји много гласина и легенди о чудима физиотерапије. Делимично су за то криви произвођачи чуда и козметички салони, који су подгрејали посебно интересовање за ову тему. Али то није диктирано само финансијским интересом. Добар физиотерапеут може створити готово магију са опуштеном кожом на стомаку, али то ће захтевати недеље или месеце редовних процедура. Како се решити опуштене коже на стомаку уз помоћ физиотерапије?
Физиотерапија стимулише метаболизам, повећава потрошњу енергије, убрзава метаболизам, претварајући губитак тежине у лак и пријатан процес.

Физиотерапеутске методе које стимулишу мождане центре називају се методе општег деловања. Друга група су методе локалног деловања. Оне су осмишљене да активирају метаболизам у адипоцитима и суседним ћелијама.

Централне методе су подељене према механизмима деловања:

• Метаболичке методе (кисеонске и озонске купке). У води на тело утичу механички, температурни и хемијски фактори. Мехурићи кисеоника врше лагану масажу, тренутно израњају из воде и улазе у плућа, због чега се крв активно засићује кисеоником и активира се метаболизам. Молекули озона су у стању да утичу на поткожно масно ткиво, продирући у кожу. Значајно убрзање метаболизма због озона или кисеоника подстиче брзо разграђивање масти.
• Методе корекције хормона (купке угљен-диоксидом и радоном). Молекули угљен-диоксида лако продиру у респираторни тракт или епидерму, активирајући метаболизам у ћелијама. Због тога се стимулишу центри продужене мождине, повећава се снабдевање органа кисеоником, а крвни судови се шире. Радон се акумулира у масним ткивима. Ово стимулише надбубрежне жлезде, а као резултат тога мења се активност липолитичких ензима ткива. Курс од 10-15 купки може повећати губитак тежине до 3-4 килограма ако се комбинује са нискокалоричном дијетом.

• Вазоактивне методе (Шарко туш, кружни туш, подводна туш масажа). Млазеви различите снаге, температуре и правца изазивају краткотрајну деформацију коже и иритирају рецепторе који реагују на механичко дејство и температуру. Због тога се повећава концентрација вазоактивних пептида који утичу на крвне судове: они се приметно шире и кожа црвени.

Готово све електричне процедуре које се нуде у салонима за мршављење и за повећање еластичности млитавог коже на стомаку, бутинама и другим деловима тела користе пулсирајућу струју. Миостимулација, лимфна дренажа, липолиза - то су речи познате многима. Ту се користе пулсирајуће струје, када се мишићно ткиво константно стимулише, а лимфни чворови се утичу микрострујама.

ЛПГ масажа интензивира циркулацију крви, подстиче обнављање ћелија, затеже кожу и смањује масни слој. Некима може бити превише болно и потребно је неколико сеанси.

Наноперфорација је ласерска процедура где се подручје коже излаже микро зрацима. Ово покреће процес самозарастања ћелија. Након наноперфорације, потребно је дати телу шансу да се опорави, али резултат може бити импресиван.

У ове сврхе се користе и пресотерапија и вакуум терапија.

Упркос огромној разноликости физиотерапијских процедура, међу њима нема чудотворних лекова: они ће дати добре резултате само у комбинацији са исхраном и активним начином живота.

Абдоминопластика је најекстремнија мера. Она подразумева хируршко лечење, када хирург уклања вишак коже једном једноставном операцијом. Као резултат операције, можете постати власник равног и затегнутог стомака са малим ожиљком, који се потом такође може уклонити. Међутим, ова процедура има много контраиндикација. Прво треба да се консултујете са хирургом о прогнози операције, одмерите предности и мане и одлучите да ли операција вреди таквих трошкова - физичких, психолошких и финансијских. Запамтите, ако не отклоните узроке, стомак може поново да се спусти, а биће много теже то исправити чак и поновљеном операцијом абдоминопластике.

Народни рецепти

Не могу сви приуштити скупе процедуре у салонима или физиотерапијским комплексима, али свака жена може користити народне рецепте код куће како би опуштену кожу на стомаку учинила тониранијом и еластичнијом.

Један од популарних рецепата је облога од сирћета. Потребно је да се опскрбите воћним сирћетом уместо обичног стоног сирћета. Јабуково или грожђасто сирће ће бити довољно. Растворите 1 кашику у чаши воде. Пресавијте тканину или газу у неколико слојева, добро је натопите раствором и нанесите на стомак. Затим обмотајте ово подручје провидном фолијом и обуците термо панталоне или обичне вунене панталоне, чак ће послужити и вунени шал. После сат времена, завршите сеансу контрастним тушем и нанесите богату крему. Фолија значајно појачава дејство коришћеног састава, помажући му да се боље апсорбује кроз епидермис. За облоге се користе и шилаџит, мед и морске алге. Препоручљиво је претходно напарити кожу топлим тушем или купком, а облог држати најмање сат времена и понављати поступак сваке недеље.

Тешко је пронаћи девојку или жену која не зна за магично дејство обичне млевене кафе на кожу. Кафа тонира кожу, повећава циркулацију крви, помаже у суочавању са „поморанџином кором“. За пилинг можете користити талог кафе у чистом облику, или га можете комбиновати са гелом за туширање или - још боље - са маслиновим уљем. Након наношења смесе на проблематична подручја, кожа се нежно масира.

Ако наносите маску од квасца на опуштену кожу стомака 2-3 пута недељно, то ће помоћи у враћању изгубљене еластичности. Да бисте то урадили, помешајте 20 г сувог квасца са млеком, додајте мало меда и оставите смесу да одстоји пола сата. Затим је нанесите на опуштени стомак, а после 15-20 минута исперите под тушем.

Рецепти на бази биљака

Купке са декоктом чичка су одлична превентива за опуштену кожу. Многи су већ видели да је ово најбољи биљни лек. 200 г сувог чичка прелије се са 2 литра кључале воде и кува на лаганој ватри 20 минута, затим се процеђени декокт додаје у купку и узима 15-20 минута не више од 1-2 пута недељно. Препоручује се курс од 10 процедура.

Биљни облози савршено тонирају кожу. Чак ће и обичан зелени чај послужити за ове сврхе: садржи много антиоксиданата и катехина. Можете направити одвар са камилицом или жалфијом, додајући ђумбир или кардамом.

Сок од алое ће помоћи у смањењу стрија. Да бисте то урадили, помешајте 100 мл сока са истом количином маслиновог уља, додајте 10 капи витамина А и Е. Чувајте смесу у фрижидеру и наносите на стрије два пута дневно.

Многе жене се суочавају са проблемом опуштене коже на стомаку. То је женска природа: увек желите да уклоните вишак овде и исправите своју фигуру тамо. Морате да направите избор: или не радите ништа, бринући се о свом далеко од идеалног стомака, или почните да радите на својој фигури, што, на крају крајева, није тако тешко као што се чини.