Сви иЛиве садржаји су медицински прегледани или проверени како би се осигурала што већа тачност.
Имамо стриктне смјернице за набавку и само линкамо на угледне медијске странице, академске истраживачке институције и, кад год је то могуће, медицински прегледане студије. Имајте на уму да су бројеви у заградама ([1], [2], итд.) Везе које се могу кликнути на ове студије.
Ако сматрате да је било који од наших садржаја нетачан, застарио или на неки други начин упитан, одаберите га и притисните Цтрл + Ентер.
Нередовни сан повезан са ризиком од 172 болести: Нова велика студија
Последње прегледано: 03.08.2025
Међународни тим научника објавио је револуционарну студију у часопису Health Data Science, у којој су анализирали објективне податке о спавању од 88.461 одраслог учесника у пројекту UK Biobank. Резултати су показали значајну везу између образаца спавања и 172 болести, укључујући цирозу јетре, гангрену и кардиоваскуларне болести.
Студију су водили тимови са Универзитета у Пекингу и Медицинског универзитета Народноослободилачке војске Кине. Оно што рад чини јединственим јесте употреба објективних података: уместо упитника, коришћени су актографи, носиви уређаји који прате активност и сан у просеку 6,8 година.
Кључни резултати:
- 92 болести су показале да је више од 20% ризика од њиховог развоја повезано са поремећајима спавања.
- Људи који су редовно ишли на спавање после 00:30 имали су 2,57 пута већи ризик од цирозе јетре.
- Ниска стабилност циркадијалних ритмова (неусклађеност времена одласка на спавање и буђења) повећала је ризик од гангрене за 2,61 пута.
- Хронични поремећај сна повезан је са повећаним ризиком од вишеструких инфламаторних, метаболичких и кардиоваскуларних болести.
Мит о „дугом сну“ је разоткривен
Раније се веровало да спавање дуже од 9 сати повећава ризик од можданог удара и срчаних обољења. Међутим:
- Објективни подаци су показали такву везу само са једном болешћу.
- Утврђено је да је 21,67% људи који су себе сматрали „дугоспавачима“ заправо спавало мање од 6 сати – једноставно су дуже проводили у кревету.
- Ово истиче погрешна схватања повезана са самопроценом сна и поставља питања о тачности претходних студија.
Могући механизми
Истраживачи сугеришу да хронични поремећаји ритма спавања активирају инфламаторне путеве који играју кључну улогу у патогенези многих хроничних болести. Ови налази су потврђени у независним узорцима из Сједињених Држава.
Коментар главног аутора:
„Наша студија истиче потцењену улогу редовности сна. Време је да проширимо наше разумевање квалитета сна – то није само његово трајање, већ и стабилност биоритмова“,
рекао је професор Шенгфенг Ванг, главни аутор студије.
Шта је следеће?
Аутори планирају да:
- Да се проуче узрочно-последичне везе између поремећаја спавања и болести.
- Да се процени ефикасност интервенција усмерених на побољшање редовности спавања.
- Развити препоруке за превенцију хроничних болести кроз нормализацију сна.
Ова студија покреће питање преиспитивања стандарда спавања у медицини. Редовно време за спавање и координисани циркадијални ритмови могу постати нови кључеви за спречавање више од 170 болести.