24 начина за повећање производње мајчиног млека

Немају све мајке довољно мајчиног млека након порођаја. Многе га имају мало због стреса, лоше исхране или мале количине течности коју мајка пије. Како повећати количину мајчиног млека?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Главни разлози за недовољну количину млека код мајки

Четвртина младих мајки се жали на недовољно млека у дојкама. Ове проблеме је потребно исправити у раној фази како се проблеми са отицањем дојки не би развили у маститис или упалу млечних жлезда.

Главни разлози за недостатак мајчиног млека су неправилна исхрана, неправилно измузавање и неправилан унос течности током дана. Најважније за мајку која је родила бебу јесте да измуза довољно млека у првих неколико дана. То је веома једноставна тајна: што више млека мајка измуза, то више млека долази.

Након што се мајка породи, у њеном телу се активно производе хормони који стимулишу производњу млека. Конкретно, хормон пролактин. Тежина млечних жлезда се такође повећава, свака од њих почиње да тежи приближно 700 грама. То значи да свака од њих сада садржи до 200 мл мајчиног млека.

Мајке треба да знају да задржавају способност дојења у просеку од пет до 24 месеца. Истовремено, млеко у млечним жлездама се формира од 600 до 1 кг 300 грама током дана. Највише млека се производи у првој или другој недељи након порођаја. Тада количина млека у мајчиним дојкама постаје стабилна, а то омогућава беби да га прима у довољним количинама.

Ево 24 једноставна начина да повећате количину мајчиног млека.

1. Често храните бебу. Често дојење је кључ за повећање количине млека. Обично се беба храни свака 3 сата, почевши од 6:00 и завршавајући се у 00:00.
2. Дајте беби обе дојке током храњења.
3. Ако сте против строгог распореда дојења, користите слободан распоред. Пазите када је беба гладна, па тек онда почните са дојењем.
4. Користите масажу дојки, посебно ако вам је дојење и даље болно.
5. Дојите бебу чак и ноћу. Ноћно храњење је добар начин да повећате количину млека.
6. Користите пумпу за дојење за храњење.
7. Ако је ваша исхрана нискокалорична, ваша беба неће бити сита, а биће вам потребно много више млека да бисте је нахранили. Обратите пажњу на своју исхрану: треба да садржи житарице, поврће, воће, свежи сир, павлаку и млеко. Ако вам је тешко израчунати исхрану, консултујте гастроентеролога који ће вам помоћи у томе.
8. Уверите се да ваша беба правилно сиса. Требало би да буде у стању да захвати брадавицу све до ареоле. Ако имате потешкоћа да утврдите да ли ваша беба правилно сиса, обратите се свом лекару.
9. Храните бебу не само док седите, већ и док лежите у кревету. Ово ће вам помоћи да се опустите и омогућити беби да сиса дуже време.
10. Избегавајте спавање на стомаку ноћу. То може да вам притисне груди и спречи производњу млека.
11. Избегавајте цуцле и варалице што је дуже могуће.
12. Избегавајте узимање контрацептивних пилула док дојите јер оне смањују производњу мајчиног млека.
13. Не пушите.
14. Пијте пуно воде, посебно непосредно пре храњења.
15. Ограничите количину кофеина коју пијете.
16. Покушајте да се опустите када једете и одвојите време.
17. Једите здраву исхрану са пуно протеина.
18. Ако вашој беби требају додатне оброке, размислите о коришћењу система за допунско храњење или флашице како бисте помогли беби да добије довољно хране.
19. Проведите викенд у кревету са својом бебом и храните га колико год је то могуће.
20. Покушајте да пијете чај са млеком - то је одличан начин да повећате производњу млека.
21. Немојте се држати дијете док дојите.
22. Једите чинију овсене каше сваког јутра. Неке мајке верују да овсена каша помаже у повећању количине млека.
23. Разговарајте са својим лекаром о лековима на рецепт, као што је Церукал, како бисте повећали количину млека.
24. Избегавајте деконгестиве и антихистаминике јер могу смањити производњу млека.

Запамтите да је било која количина мајчиног млека коју ваша беба попије веома добра за њено здравље и имунитет.