Млохава кожа на ногама

Најчешће се масни набори, као и целулит, појављују на задњици и бутинама - ова подручја се сматрају међу најпроблематичнијим. Генерално, опуштена кожа на ногама је озбиљан проблем за многе жене, како старе тако и веома младе.

Узроци опуштена кожа на ногама

Постоји много разлога зашто се опуштена кожа појављује на ногама:

• Наследни фактори;
• Природни процес старења тела;
• Неправилна исхрана;
• Разне лоше навике;
• Брз и значајан губитак тежине;
• Проблеми са функционалном активношћу ендокриног система;
• Метаболички проблеми;
• Промењена хормонска позадина;
• Негативан утицај фактора животне средине;
• Мала физичка активност;
• Недостатак правилне неге коже.

Третман опуштена кожа на ногама

Могуће је и потребно борити се против опуштене коже на ногама. Шта треба учинити за то? Користите различите методе на сложен начин – радите физичке вежбе, подвргавајте се козметичким и масажним процедурама, радите облоге, маске, једите правилно и узимајте витамине.

Физичка активност се сматра једном од најефикаснијих метода – уз њену помоћ можете вратити тонус кожи и учинити је еластичнијом (чак и у случајевима када је млавост прилично јака). Физичка активност поспешује проток крви у кожу, а редовним вежбањем капилари расту, што побољшава снабдевање коже крвљу. Тако кожа добија више хранљивих материја, враћа изгубљену еластичност, подмлађује се и затеже.

Како се решити опуштене коже на ногама?

Можете се решити опуштене коже на ногама тако што ћете их умотати фолијом и додати разне мешавине – ово помаже у повећању тонуса коже. Ефекат сауне помаже у подмлађивању и чишћењу коже, чинећи је еластичном и глатком. Требало би да радите 3 процедуре недељно током месец дана.

Након туширања са пилингом, потребно је да нанесете маску на бутине и умотате их у провидну фолију. Потребно је да седите испод ћебета око 30-40 минута, затим остатке маске исперете топлом водом и нанесете крему против целулита на бутине.

За поступке облагања могу се користити разне маске. Најпопуларније међу њима су оне направљене од козметичке глине, уља, блата Мртвог мора, алги, павлаке и меда. Да бисте појачали дејство производа, у смешу можете додати зачине, етерично уље, чај, кафу, чоколаду или сирће.

Како затегнути опуштену кожу на ногама?

За ефикасно затезање опуштене коже на ногама, правилна и уравнотежена исхрана је веома важна. Ваша исхрана треба да садржи производе који побољшавају чврстину и еластичност коже, подстичући њен брз опоравак.

Неопходно је одржавати равнотежу масти, протеина и угљених хидрата у свакодневној исхрани:

Протеини помажу у одржавању тонуса коже. Могу бити животињског или биљног порекла, а дневни мени особе требало би да садржи 1-2 г њих по килограму тежине. Животињски протеини се налазе у риби, месним производима, јајима, морским плодовима и свежем сиру. Требало би да бирате производе са ниским процентом масти, јер животињске масти могу чинити само трећину укупне конзумиране количине. Биљни протеини се налазе у махунаркама, а у мањим количинама у неком поврћу (као што су патлиџани) и житарицама.

Требало би да бирате масти биљног порекла - уз њихову помоћ се побољшава еластичност опуштене коже. Могу се наћи у разним уљима (најбоље је користити хладно цеђена уља, јер садрже полинезасићене масне киселине). Дневна исхрана треба да садржи најмање 30 г ове супстанце. Масти се налазе и у орасима, али треба узети у обзир да је овај производ прилично калоричан.

Угљени хидрати повећавају енергију, па је корисно за тело да једе грубо млевени хлеб, као и житарице са поврћем - оне садрже сложене угљене хидрате. Што се тиче једноставних, могу се добити из меда и сушеног воћа или воћа.

Такође би требало да једете храну која садржи колаген како бисте помогли својој кожи да поврати еластичност. То укључује:

• риба (лосос);
• месо (ћуретина);
• морске алге;
• зеленило, као и поврће;
• воће са бобицама.

Витамини

Постоји много различитих витамина лепоте: то су групе А, Е, Ц, Х, К. Поред њих, корисно је конзумирати и витамине Б и Д. Требало би да конзумирате и супстанце које садрже гликозиде, флавоноиде и антоцијанине - налазе се у биљним производима.

Такође има пуно витамина у мастима - налазе се у производима као што су семенке, свежа риба хладних вода и нерафинисано сунцокретово уље.

Физиотерапијски третман

Најбољи резултат се може постићи коришћењем комплекса физиотерапеутских процедура, комбинујући их са правилном физичком активношћу и исхраном. Данас постоје процедуре које могу убрзати метаболизам и повећати проценат енергетске потрошње тела. Међу њима су: лимфна дренажа ногу, миостимулација, микрострујна терапија, ултразвучна терапија (кавитација), вакуум и ЛПГ масажа,

Треба напоменути да пре почетка физиотерапије, потребно је да сазнате да ли имате контраиндикације за њу. Међу њима су следеће:

• Акутна кожна болест у погођеном подручју;
• Акутна упала;
• Грозни услови;
• Кожа склона крварењу;
• Болести крви;
• Трудноћа;
• Тешке болести бубрега и јетре, као и срчани проблеми;
• Конвулзивни синдром;
• У подручју постоји тромбофлебитис који треба лечити;
• Бенигне или малигне неоплазме;
• Активна туберкулоза и друге инфекције;
• Уметнути пејсмејкер.

Ако се изводе електричне процедуре, треба узети у обзир могућност високе осетљивости на импулсну струју.

Данас се обично користе методе које физички утичу на тело – на пример, оне усмерене на стабилизацију метаболизма. Захваљујући томе, могуће је регулисати централне механизме метаболизма масти, као и повећати контрактилну термогенезу.

Постоји још једна група поступака лечења, које делују локално на различите области масног ткива. Захваљујући њима, метаболички процеси се активирају у адипоцитима, као и у ткивима која се налазе у њиховој близини.

Народни лекови

Масажа ногу се често користи као ефикасан начин за уклањање опуштене коже, при чему се масирају унутрашња страна бутина и потколеница. Овај поступак треба обавити након тренинга како би се мишићи загрејали.

Доказана народна метода је купатило. Идеална опција се сматра она у којој се користи парна соба и метла - овај поступак вам омогућава да обновите и очистите кожу, као и да је учините еластичном и отпорном.

Такође можете утицати на кожу користећи температурне контрасте – уроните се у хладну воду директно из парне собе, а затим се вратите назад.

Ако не можете да посетите сауну, туширајте се контрастним тушевима - ове процедуре стимулишу капиларе, тетиве, мишиће и цело тело. Захваљујући томе, метаболизам постаје бржи, а циркулација крви се побољшава. Систематске процедуре чине мишиће и кожу еластичним, а такође сагоревају калорије. Захваљујући томе, целулит и опуштена кожа на ногама нестају.

Купке са солом су такође одличне против млакоће која се појавила, јер морска со благотворно делује на кожу. У року од 30 минута након купања, потребно је да трљате стопала тврдом крпом - то ће убрзати процес циркулације крви.

Биљни третман

Да бисте уклонили опуштену кожу на ногама, можете користити маску направљену од тинктуре менте у млеку. Узмите 2 кашике листова менте, прелијте са 100 мл врућег млека, оставите да делује 15 минута, а затим процедите смесу. Добијени производ нанесите на ноге одоздо нагоре, држите 5-7 минута и исперите благо топлом водом. Ово ће учинити вашу кожу глатком и меком.

Алоју можете користити и за лечење - одсеците доњи лист са биљке (алоја мора бити стара најмање 3 године), преполовите га и њиме лагано масирајте кружним покретима. Овај поступак треба понављати једном недељно.

Хируршко лечење

У неким случајевима може се извести круропластика, операција на унутрашњој страни бутина.

Може се изводити у било којој доби од 18 година, ако нема контраиндикација. Жене старости 20-35 година имају еластична мека ткива, тако да је њихова кожа још увек прилично еластична и има добру снабдевеност крвљу, па ће ефекат након операције трајати дуже. Али после 40 година, квалитетан резултат је могућ само ако пацијент пажљиво прати све препоруке лекара током постоперативног периода.

Таква операција траје отприлике 2-2,5 сата (у зависности од броја хируршких задатака). Када пацијент има само мали вишак масног ткива, а еластичност коже је нормална, изводи се липосукција.

Али ако постоји опуштена кожа, поред липосукције, праве се резови (око 2-4 цм) у пределу испод задњице, као и у наборима препона. Вишак ткива се одсеца, а меко ткиво се повлачи нагоре и причвршћује за тетиве великог мишића на унутрашњој површини бутина. Након тога, резови се ушивају посебним интрадермалним шавом, а на њега се ставља посебан еластични фластер, који не ремети проток крви.

Превенција

Постоји неколико начина да се спречи појава опуштене коже на ногама.

Редовна физичка вежба се сматра најефикаснијом методом. Умерена вежба тонира мишиће и побољшава циркулацију крви. Активна циркулација крви у кожи чини је еластичном и флексибилном, чиме се успорава њено старење.

Такође је потребно правилно и уравнотежено се хранити. На пример, антиоксиданти благотворно делују на кожу - поред тога што побољшавају њен тонус, подмлађују је. Антиоксиданси се налазе у сувим шљивама и јагодама, као и у брусницама, јабукама, пасуљу, кромпиру итд.

Кожи је потребна стална хидратација, јер је вода може очистити од токсина и отровних елемената, као и обновити ћелије. Покушајте да пијете пуно свеже и чисте воде.

Кожи је такође потребна спољашња хидратација. Сада постоји много хранљивих крема које помажу у обнављању ћелија коже. Елементи таквих препарата морају нужно да садрже кофеин, ретинол, хијалуронску киселину, разне биљне екстракте, а поред тога, витамине групе А и Ц.

Прогноза

Ако се придржавате правилне исхране, узимате витамине и будете физички активни, више нећете имати опуштену кожу на ногама.