Норма млека током дојења

Мајчино млеко дојиља скоро никада није исто: може бити и течно и густо, плавкасто и жућкасто, са различитим процентима масти и протеина. Зашто се то дешава, и да ли постоји одређена количина млека током дојења? Да ли треба редовно да пратим њен квалитет и у којим ситуацијама треба да бринем?

Заиста, мајчино млеко никада не изгледа исто: његов састав се може мењати не само током дана, већ и током једног храњења, као и како дете расте и развија се. Све што треба да знате о таквим променама и уопште о саставу мајчиног млека, представићемо у овом материјалу.

Млечна боја током дојења

Мајчино млеко најчешће има жућкасту или плавичасту нијансу, а понекад чак и зеленкасту и ружичасто-наранџасту (ако дојиља конзумира храну са бојама, свеже зачинско биље итд.). Овакве промене у изгледу млека ни на који начин не утичу на његов квалитет и нису разлог за забринутост.

Боја се може променити чак и током једног храњења - то је такође нормално, јер постоје концепти као што су предње (близу) и задње (далеко) млеко:

• у предњем делу, нормално увек има више воде, али је концентрација хранљивих материја мања;
• у задњем делу, концентрација корисних компоненти и масти је велика - и то је такође норма.

Бистро млеко током дојења најчешће се налази управо у предњем делу, које беба конзумира у почетној фази храњења. У ствари, са овом порцијом дете гаси не толико глад колико жеђ. Већ након неколико минута „испијања“ почиње „залихе“ задњег млека: посебно је хранљиво, па чак и густо, па служи као потпуна храна за бебу. Ако жена често пребацује бебу са једне дојке на другу, она можда никада неће доћи до задњег дела, пошто је попила предње, мање концентровано млеко. Као резултат тога, повећање телесне тежине може бити недовољно, а само дете ће бити каприцније (другим речима, биће стално гладно).

Да бисте то спречили, потребно је да беба не само да пије, већ и једе: жућкасто задње млеко током дојења је неопходно за пун раст и развој бебе, јер је концентрисаније и хранљивије.[1]

Ретко, мајке примећују ружичасту или браонкасту млечну нијансу. У већини случајева, ова ситуација је такође варијанта норме, јер је ова боја последица уношења мале количине крви у производ - на пример, од оштећене коже у пределу брадавица. Када се брани такво млеко, честице крви се, по правилу, таложе на дно. Због тога се беба може хранити издељеним и таложеним производом, или хранити, као и увек, из дојке: такве промене боје неће донети никакву штету беби.

Недостатак млека током дојења

По којим критеријумима жена обично закључује да нема довољно мајчиног млека? Најчешће говоримо о таквим знацима:

• мајка која доји не осећа пуне груди;
• практично је немогуће исцедити млеко, или је његова запремина веома мала;
• беба превише често тражи груди;
• беба „баци“ дојку, заплаче, поново је узме и поново „баци“.

Вреди напоменути да ниједан од ових критеријума није поуздан симптом недостатка млека. За објективну процену, морате обратити пажњу на друге знакове:

• правилно причвршћивање бебе на дојку;
• учесталост и трајање храњења;
• присуство режима храњења или храњења на захтев;
• периодична употреба бочица (са водом, са мешавином), честа употреба цуцла.

Ако беба погрешно ухвати брадавицу, то директно утиче на квалитет усисавања, а млеко ће тећи детету у ограниченој количини: стога се испоставља да има млека, а беба је гладна.

Стална употреба дуде или флашице може довести до тога да беба сматра да је облик мајчине брадавице мање удобан и да је теже сисати од бочице. Као резултат - стално пљување дојке, кратке епизоде апсорпције мајчиног млека, све до одбијања дојења. Многе мајке не разумеју у чему је ствар и мисле да беба једноставно не воли млеко или га не добија довољно: стога се постављају питања у вези са нормом млека током дојења.[2]

Друга ствар је ако је лактација заиста недовољна: такав проблем мора и може да се реши.

Зашто нема довољно млека током дојења? Не само карактеристике исхране, већ и други фактори могу инхибирати његову производњу:

• страхови, анксиозност, депресија, умор (унутрашња напетост и грчеви мишића спречавају нормалан проток млека);
• дуги интервали између храњења (више од 2,5 сата).

Неке жене сматрају да ће млеко бити боље и хранљивије ако се „накупи” у дојкама. То није тако: такав приступ може довести само до постепеног губитка млека. Препоручује се често храњење, а млеко преостало у грудима треба да се изцеди. Формула је овде једноставна: што више пада, то више долази.

Знаци недовољног уноса млека током дојења

Ако вам се чини да је беба стално гладна јер нема довољно млека, онда не треба паничарити. Прво, прекомерна анксиозност може довести до још већег недостатка млека. И друго, лактација се може вратити у нормалу, па чак и вратити након скоро потпуног престанка.[3]

Шта прво треба урадити? Морате бити сигурни да беба заиста не добија довољно млека. Да бисте то урадили, процените присуство таквих негативних знакова:

• број мокрења код детета је мањи од 10-12 пута дневно, док урин има изражену жуту нијансу и концентрисан мирис;
• беба има склоност ка запртју - дефекација се јавља једном у 2-3 дана или мање;
• фецес је густ, таман, понекад са слузом;
• дете је каприциозно, не спава добро, може се пробудити сваких 15-30 минута;
• повећање телесне тежине током недеље је мање од 120 г (што значи први месец живота ако је дете рођено са тежином већом од 3 кг);
• месечно повећање телесне тежине је мање од 600 г.

Сви ови знаци одступања од норме важе ако је беба искључиво дојена, без „додатног храњења” мешавинама и „пијења” са водом.

Шта учинити ако нема довољно млека током дојења?

Главна ствар коју ће специјалиста саветовати жени са недовољном нормом млека је да повећа период одмора, буде мање нервозан и једе разноврсно. Такође можете додати доста течности у своју исхрану.

Важно је да се не заглавите на проблему - поготово зато што се често испостави да је натегнут. Што је мајка мање нервозна и забринута, лактација напредује. Нема потребе да покушавате да стално контролишете процес формирања млека и храњења, јер као резултат, тело ослобађа хормоне стреса који могу смањити лактацију практично на нулу.

Често се може приметити да је погоршање производње млека повезано са баналним неправилним везивањем бебе. Ако беба не ухвати довољно подручје брадавице, онда сише релативно мало млека, упркос чињеници да сиса дуго. Ако је причвршћење исправно, онда, прво, беба за кратко време исиса довољну количину млека, а друго, додатно се стимулишу брадавице, чиме се потенцира функција млечних жлезда. Као резултат тога, има више млека.

Поред тога, како стимулисати производњу млека током дојења? Најбољи начин да се обезбеди норма је храњење бебе "на захтев". Данас, можда, све мајке знају шта овај концепт значи. Само треба да верујете детету: оно ће вам рећи када да храните, у којим количинама, колико дуго, итд. Не треба мислити да ће беба преједати или премало јести: што се тиче исхране, овде тело детета може да контролише своје потребе од рођења. И још нешто: не треба покушавати да се одмах ослободите ноћног храњења. Ноћ се „приближава“ највише активира производњу млека, јер се управо ноћу синтетише хормон лактације, пролактин.[4]

Хајде да сумирамо како повећати количину млека током дојења:

• кад год је то могуће, покушајте да се одморите, спавате, опустите;
• уверите се да је причвршћивање бебе на дојку исправно;
• вежбајте храњење "на захтев", не заборављајући ноћни период.

Треба запамтити следећу чињеницу: што ће се беба чешће примењивати, то боље. Под одређеним условима можете додатно користити пумпу за дојке - на пример, да бисте исцедили млеко које преостаје у дојци након храњења.

Успоставити лактацију и повећати производњу мајчиног млека није тешко: главни услов је да не бринете, а онда ће се све испоставити на најоптималнији начин.

Како повећати млеко током дојења алтернативним средствима?

Жене су дуго времена прибегле рецептима алтернативне медицине како би побољшале квалитет и повећале запремину мајчиног млека. Не заборавите на такве рецепте сада. Међутим, не смемо заборавити: ова средства можете користити само са пуним поверењем да мајка и дете нису алергични на компоненте које се користе.

• Децокција копра, инфузија семена копра или коморача, уље коморача - ови производи су сигурни и приступачни, позитивно утичу на састав мајчиног "производа". Најједноставнији и најчешћи рецепт се сматра на следећи начин: млевите семе копра у млину за кафу, прелијте кључалом водом (1 кашика. Семе на 200 мл кључале воде), инсистирајте испод поклопца шест минута, филтрирајте и пијте током дана у малим гутљајима.
• Ораси су једна од најкориснијих намирница за лактацију. Међутим, са орашастим плодовима треба бити опрезан, јер могу изазвати тешку алергијску реакцију. Ако се не открију алергије (и код мајке и код бебе), онда се може користити следећи рецепт: 300 мл млека проври, сипа се у термос, на исто место сипа шака сецканих ораха. Издржати 2-3 сата, филтрирати и пити мало током дана. Ако након узимања овог лека беба има поремећај столице, колике, осип на кожи, црвене мрље на телу, кашаљ, онда се употреба лека прекида.
• Броколи - ово поврће се препоручује да се дода у исхрану свих дојиља. Броколи ће мајци и беби обезбедити неопходне витамине и минерале, помоћи жени да се брже опорави након порођаја, побољша функцију ендокриног система, подстакне процесе лактације. Препоручљиво је додати броколи на јеловник у облику супа, чорби или печеног поврћа.

Оно што мајка која доји не би требало да ради је да се преједа. Многи греше верујући да ће повећана потрошња хране довести до повећања производње млека. То није тако, па чак и обрнуто: преједање ће довести до поремећаја нормалних метаболичких процеса, хранљиве материје се неће у потпуности апсорбовати, а квалитет млека ће само патити. Боље је јести у праву, у малим порцијама, али често - на пример, свака 2,5 или 3 сата.

Како повећати проток млека током дојења? Да бисте то урадили, морате чешће да примењујете бебу за храњење, као и да успоставите сопствени режим пијења. Наравно, оптимално је пити обичну воду за пиће, без гаса и адитива. Међутим, употреба таквих пића је такође добродошла:

• слаб зелени чај;
• воће, компот од бобица (може се направити од сувог воћа), воћно пиће;
• специјални биљни чајеви за побољшање производње млека (са анисом, матичњаком, кимом, копром итд.);
• свежи сокови сопствене припреме;
• овсени желе.

У било којој апотеци можете купити и посебне биљне препарате и чајеве - на пример, Хипп чај, Лацтавит, Бакина корпа побољшава производњу млека. Поред тога, постоје посебни дијететски суплементи и мултивитамински препарати за жене у лактацији: бирају се искључиво по препоруци лекара. Посебно су популарни хомеопатски лекови који делују на узрок тегобе, смирују нервни систем, отклањају напетост и грчеве. Такви лекови укључују Млекоин и Пулсатилл, познате многим мајкама.[5]

Како побољшати квалитет млека током дојења?

Нутриционисти су отишли у сусрет дојиљама и идентификовали низ производа које треба укључити у исхрану како би млеко било корисније, засићено витаминским и минералним компонентама. Ово су производи:

• житарице (идеално - хељда и овсена каша);
• јаја, риба лососа;
• кувано и печено воће;
• ораси (под условом да нема алергије);
• мед (у одсуству алергија);
• бобице.

Мајонез и сирће, сви димљени производи, већина зачина и зачина, рен и сенф, бели шећер, газирана вода, полупроизводи и синтетички производи (грицкалице, чипс, слаткиши, маргарин) негативно утичу на састав млека.

Како повећати садржај масти у млеку током дојења?

Ако постоје сумње у степен садржаја млечне масти, онда постоји начин да проверите његов проценат без напуштања куће. Можда добијени индикатор неће бити изузетно тачан, али ће дати општу представу о постотку присуства масти.

Одмах треба напоменути да је распон од 3,6-4,6% препознат као статистичка норма за садржај масти у мајчином млеку. Али чак и прекорачење ове норме - у једном или другом правцу - неће показати праву слику, јер, као што смо већ рекли, садржај масти може да се промени чак и током једног храњења. Свака мајка треба да разуме: сама беба постаје главни индикатор висококвалитетног мајчиног млека. Односно, ако је дете довољно засићено, адекватно добија на висини и тежини, нема здравствених проблема, онда то значи да је млеко нормално, способно да обезбеди све што је потребно.

Ако је мајка и даље нестрпљива да сазна приближан степен садржаја масти у "храни" за дојенчад, онда се то може учинити без напуштања куће. Треба узети обичну епрувету, у њу налити мало цеђеног млека (не предњег!) тако да висина течности буде 10 цм. Затим епрувету оставити 5-6 сати у просторији са собном температуром.. За то време производ ће бити подељен на слојеве, док ће врх бити дебео. Наведени горњи слој једноставно треба измерити лењиром или центиметарском траком: број измерених милиметара ће постати проценат масти у млеку.

Шта повећава садржај масти у млеку током дојења? Доктори кажу да не треба да бринете о норми и покушавате да утичете на овај индикатор на различите начине, јер такве манипулације немају много значења. А поента није у томе што је немогуће повећати садржај масти - број се може повећати на 6 или чак 7%, али беба због тога неће постати задовољнија, јер ће узети не више од 4% из млека. Остатак износа ће остати „код жене“, односно њене фигуре.

Стручњаци су сигурни да све што може дати мајчина повећана конзумација масне хране је сопствени вишак килограма и промена масног састава мајчиног млека. Као резултат, производ ће постати превише густ, ризик од развоја лактостазе ће се повећати, беби ће бити теже сисати (до одбијања бебе од дојке).[6]

Лекари саветују: не експериментишите са нормама и дијетама, не слушајте старе препоруке да једете пуно масне, млечне и слатке хране. Једини разуман начин да повећате количину и квалитет млека, да га вратите у нормалу је често везивање бебе и периодично испумпавање. Ако пратите овај савет, онда ће се млеко чешће ажурирати, а његова производња ће се повећати.

Производи који повећавају садржај масти у млеку током дојења

Било добро или лоше, стари стари стереотипи чврсто „седе“ у свим родитељским генерацијама. Дуго се веровало да употреба масне хране, кондензованог млека и сл. Побољшава квалитет и повећава нутритивну вредност мајчиног млека. „Млада мајка треба да једе све иу великим количинама, за двоје“, такве фразе су чуле скоро све жене. Међутим, недавне научне студије убедљиво доказују да квалитет мајчиног млека, ако га има, зависи од прехрамбених преференција мајке, онда врло мало. Чињеница коју су представили научници звучи отприлике овако: све компоненте неопходне за бебу, као што су протеини, масти и угљени хидрати, он добија не толико из исхране мајке, већ из ресурса женског тела. А само витамински део у великој мери зависи од унесене хране – на пример, витамини Б-групе, витамин Д и аскорбинска киселина, као и гвожђе, калцијум и цинк, улазе у млеко из хране.

Садржај масти и количина млека углавном зависи од потреба бебе. Звучи невероватно? Заправо, што ређе мајка доји бебу, и што мање времена беба проводи на дојци (односно, што се мање млека конзумира), то се мање производи. И обрнуто, што чешће и више дете једе, то се више повећава производња важног производа и постаје дебљи. Стручњаци су једногласни у свом мишљењу: да би се повећала количина и садржај масти у мајчином млеку, нема потребе да се ревидира исхрана мајке.

Дакле, шта се дешава: не треба правити никакве промене у исхрани? Неопходно је, јер исхрана дојиље треба да се састоји од здраве, хипоалергене и лако сварљиве хране. Ово се остварује следећим циљевима:

• исхрана мајке не би требало да изазове алергије код бебе;
• дете треба да прима витамине и минерале у потпуности;
• беба не би требало да има проблема са варењем и функционисањем нервног система.

Како повећати нутритивну вредност млека током дојења, побољшати његов витаминско-минерални састав? У мени можете додати следеће производе:

• семе, орах или лешник (под условом да беба није алергична);
• разне житарице, житарице (са констипацијом код детета, потребно је ограничити потрошњу пиринча од стране мајке која доји);
• млечни производи;
• лосос;
• суво грожђе;
• зеленило;
• броколи, шаргарепа, друго поврће, динстано или на пари;
• печено и свеже воће (на пример, јабуке, крушке), бобице (под условом да нема алергије);
• биљна уља;
• тврди сиреви.

Повећање лактације млека током дојења такође је повезано са укупним дневним уносом течности дојиље. Течност је првенствено вода. Требало би да буде негазирано, чисто, без адитива. Поред воде, дозвољени су сокови (поврће, воће, домаћи), зелени чај, компоти. Да би побољшала благостање и варење детета, мајка која доји може себи да припреми чај на бази лимунске вербене, матичњака, семена коморача и кима. Сходно томе, забрањени су кафа и јак црни чај, кола и пића са бојама и конзервансима.

Ако се све уради како треба, односно пити довољно течности, одмарати се и по могућности спавати, јести здраву храну на разне начине, онда ће количина млека током дојења бити оптимална за раст и развој детета.